Կարո՞ղ է շաքարախտով հիվանդը ամսաթվեր ունենալ:

Քաղցր, խայթած չափով կնճռոտ պտուղները դասակարգվում են որպես ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող:

դիաբետիկներ, շաքարախտ, 2 -րդ տիպի շաքարախտ, indianexpress.com, indianexpress, ժամկետներ շաքարախտով հիվանդներ, ալցհեյմերՄարդու մարմնում արյան շաքարի մակարդակը կարգավորվում է ինսուլինի միջոցով: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock)

Շատ դիետոլոգներ խորհուրդ են տալիս սննդակարգին ավելացնել արմավենին, քանի որ դրանք համարվում են ամենաառողջ չոր մրգերից մեկը: Հայտնի է, որ արմավը հագեցած է լավ սննդանյութերով և հարուստ է բնական շաքարով, ինչը նպաստում է աղիների առողջությանը, քանի որ հարուստ է նաև սելենով, պղնձով, կալիումով, մագնեզիումով և մանգանի, երկաթի, ֆոսֆորի և կալցիումի չափավոր կոնցենտրացիաներով: Սակայն, քանի որ շաքարախտով հիվանդները խորհուրդ է տրվում խուսափել շաքարավազից և բարձր կալորիականությամբ սնունդից, որը կարող է հանգեցնել արյան շաքարի մակարդակի բարձրացման, կարո՞ղ են նրանք խուրմա օգտագործել:



Մարդու մարմնում, արյան շաքար մակարդակը կարգավորվում է ինսուլինի միջոցով, հորմոն, որը վատ է արտադրվում շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց կողմից: Ինսուլինի համարժեք քանակի բացակայության դեպքում մարմնում գլյուկոզան չի սպառվում, և նույն մակարդակի մակարդակը բարձրանում է արյան մեջ:



սարդերի տեսակների ցանկը
դիաբետիկներ, շաքարախտ, 2 -րդ տիպի շաքարախտ, indianexpress.com, indianexpress, ժամկետներ շաքարախտով հիվանդներ, ալցհեյմերՔանի որ արմավը չորանում են, դրանց կալորիականությունը ավելի բարձր է, քան մյուս թարմ մրգերը: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock)

Ըստ 2011-ի ուսումնասիրության ՝ «Առողջ և շաքարային դիաբետով հիվանդների արմավի հինգ տեսակների գլիկեմիկ ինդեքսները» Սննդի ամսագիր , քաղցր, կծած չափի, կնճռոտ պտուղները դասակարգվում են ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով: Ուսումնասիրության շրջանակում հետազոտողները վերլուծել են արմավի հինգ սովորական տեսակներ (Ֆարադ, Լուլու, Բո մաան, Դաբբաս և Խալաս) `դրանց գլիկեմիկ ինդեքսի և 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող առողջ սուբյեկտների արյան շաքարի վրա ունեցած ազդեցության համար: Ուսումնասիրությունը նշում է, որ փորձարկված արմավերի տեսակներն ունեն գլիկեմիկ ինդեքս 46 -ից 55 -ը առողջ սուբյեկտների համար և 43 -ից 53 -ը ՝ 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների համար, ինչը դրանք դարձնում է ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդ:



Հայտնի է, որ սելենը պաշտպանում է մարմինը օքսիդատիվ սթրեսից, ինչը հանգեցնում է դիաբետիկ բարդությունների, աթերոսկլերոզի, քաղցկեղի և Ալցհեյմերի հիվանդության նման նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների. կալիումի և նատրիումի ցածր պարունակությունը այն լավ է դարձնում հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց համար: Այն պարունակում է նաև ֆիտոքիմիկատներ կամ բնական բուսական քիմիական նյութեր, որոնք կարող են իջեցնել խոլեստերինը ՝ նվազեցնելով սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի ռիսկը: Նրանք նաև հարուստ են երկաթով, ինչը այն դարձնում է կատարյալ տարբերակ սակավարյունությունների համար:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս, որ շաքարային դիաբետով հիվանդները կարող են ուտել 1-3 արմավ, եթե շաքարի մակարդակը վերահսկելի է և կանոնավոր ֆիզիկական գործունեություն են ծավալում, սակայն բժշկի հետ խորհրդակցելը պարտադիր է: Քանի որ արմավը չորանում են, դրանց կալորիականությունը ավելի բարձր է, քան մյուս թարմ մրգերը: Բացի այդ, հաշվի առնելով այն փաստը, որ դրանք բարձր են բնական շաքարով, դրանց սպառումը հանգեցնում է էներգիայի անմիջական պոռթկման:



արևադարձային անձրևային անտառների բույսերի և կենդանիների ցուցակ

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: