Առողջական ներկայիս ճգնաժամը բոլորին ստիպել է գիտակցել անձնական հիգիենայի պահպանման կարևորությունը։ Ձեռքերը լվանալը, ասում է բժիշկ Ռոհան Սեկեյրան, Ջասլոկ հիվանդանոցի և հետազոտական կենտրոնի ընդհանուր բժշկության խորհրդատու, վարակը կանխելու հեշտ միջոց է, հատկապես այս Covid-ի ժամանակներում: Հասկանալով, թե երբ պետք է լվանալ ձեռքերը, ինչպես ճիշտ օգտագործել ձեռքի ախտահանիչ միջոց և ինչպես ձեր երեխաներին սովորություն ձեռք բերելը կարող է լինել ամենամեծ կանխարգելիչ միջոցը, որը դուք կարող եք ձեռնարկել
Ձեռքերը հաճախակի լվանալը վարակվելուց և հիվանդությունից խուսափելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ձեռքերը լվանալու համար անհրաժեշտ է միայն օճառ և ջուր: Ցանկալի է ախտահանող օճառ: Նաև ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հեղուկ օճառները մի փոքր ավելի լավ ազդեցություն ունեն, քան օճառի սալիկներն ու գելերը, ասում է նա։ indianexpress.com Ձեռքերի լվացման համաշխարհային օրվա կապակցությամբ։
Երբ լվանալ ձեռքերը
Ողջ օրվա ընթացքում դիպչելով մարդկանց, մակերեսներին և առարկաներին, դուք վարակիչ նյութեր եք կուտակում ձեր ձեռքերում: Իր հերթին դուք կարող եք վարակվել դրանցով` դիպչելով ձեր աչքերին, քթին կամ բերանին: Թեև անհնար է ձեր ձեռքերը մանրէներից զերծ պահել, ձեռքերը հաճախ լվանալը կարող է օգնել սահմանափակել բակտերիաների, վիրուսների և այլ մանրէների փոխանցումը: Covid 19-ը շնչառական վիրուս է, և, հետևաբար, կարևոր է համոզվել, որ ձեր ձեռքերը մաքուր են, քանի որ դրանք մարմնի այն մասն են, որը մշտապես դիպչում է ձեր դեմքին:
Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը առաջ՝
· Սնունդ պատրաստելը կամ ուտելը
· Ընտանիքի անդամներին դեղորայք տալը կամ հիվանդին կամ վիրավորին խնամելը
· Կոնտակտային ոսպնյակների տեղադրում կամ հեռացում
Միշտ լվացեք ձեռքերը հետևյալից հետո.
· Հանրային տարածքների և իրերի օգտագործում, ինչպիսիք են դռների բռնակները, տաքսիները, բանկոմատը և վերելակի կոճակները:
· Սննդամթերքի պատրաստում, հատկապես հում միս կամ թռչնամիս
· Զուգարանից օգտվելը կամ տակդիրը փոխելը
· Անդրադառնալով ան կենդանի կամ կենդանիների խաղալիքներ, կապանքներ կամ թափոններ
· Քիթդ փչել, հազալ կամ փռշտալ ձեռքերի մեջ
· Վերքերի բուժում կամ հիվանդ կամ վիրավոր մարդու խնամք
· Աղբի, կենցաղային կամ այգիների քիմիկատների հետ վարվելը կամ որևէ այլ բան, որը կարող է աղտոտված լինել, օրինակ՝ մաքրող շոր կամ կեղտոտ կոշիկներ
· Պետք է խուսափել ուրիշների հետ ձեռք սեղմելուց, բայց եթե դա անում եք, ապա ախտահանեք և մաքրեք օճառով և ջրով
Բացի այդ, լվացեք ձեր ձեռքերը, երբ դրանք կեղտոտ տեսք ունեն:
Ինչպես լվանալ ձեռքերը
Ընդհանրապես ավելի լավ է ձեռքերը լվանալ օճառով և ջրով: Հետևեք այս պարզ քայլերին.
· Ձեռքերը թրջեք հոսող ջրով` տաք կամ սառը:
· Կիրառել հեղուկ, սալիկ կամ փոշի օճառ:
· Լավ փրփրե՛ք:
· Առնվազն 20 վայրկյան ակտիվորեն շփեք ձեռքերը: Հիշեք, որ մաքրեք բոլոր մակերեսները, ներառյալ ձեռքերի հետևի մասը, դաստակները, մատների միջև և եղունգների տակ:
· Լավ լվանալ:
· Ձեռքերը չորացրեք մաքուր կամ միանգամյա օգտագործման սրբիչով կամ օդային չորանոցով:
· Հնարավորության դեպքում օգտագործեք սրբիչ կամ արմունկ՝ ծորակը փակելու համար:
Հակաբակտերիալ օճառները, ինչպիսիք են տրիկլոզան պարունակող օճառները, ավելի արդյունավետ չեն մանրէների ոչնչացման հարցում, քան սովորական օճառը: