Առողջ սնունդ. Ինչու՞ մուսլին պետք է լինի ձեր սննդակարգի մի մասը

Muesli- ն բացառապես հարուստ է լուծվող մանրաթելերով և ամբողջական ձավարեղենով, օգտակար է ձեր մարսողական համակարգի համար, ինչպես նաև օգնում է քաշի կառավարմանը

մուսլի, ինչ է մյուզլին, մուսլիի առողջության օգուտները, ձեր սննդակարգին մուսլի ավելացնելը, ինչու՞ պետք է ուտել մուսլի, ինչպես կարող եք ուտել մուսլի, մուսլի նախաճաշին, հնդկական ճեպընթաց նորություններMuesli- ն այժմ դարձել է նախաճաշի հանրաճանաչ տարբերակ ամբողջ աշխարհում: (Լուսանկարը ՝ Getty/Thinkstock)

Muesli- ն պատրաստի հացահատիկ է և հանրաճանաչ նախաճաշի տարբերակ, որը բաղկացած է փաթաթված վարսակից, թարմ և չորացրած մրգերից, սերմերից և ընկույզներից: Օրվա առաջին ճաշը ամենակարևորն է. այն խախտում է ձեր գիշերային ծոմը և տոնը սահմանում մնացած օրվա համար: Այնուամենայնիվ, ձեր օրերը կարող են արագ լինել, նախաճաշը պարզապես չի կարելի բաց թողնել:



Օրը սկսելու համար մյուզլի ունենալու գեղեցկությունն այն է, որ մեկ ամանից ստանում եք բարձր մանրաթելային հատկություններ `վարսակի և սպիտակուցի տեսքով` ընկույզի տեսքով: Հաշվի առնելով մեր կյանքի բուռն ընթացքը, մենք ժամանակ չենք գտնում խոհանոցում ինչ -որ առողջ բան պատրաստելու համար: Muesli- ն արագ և հեշտ պատրաստվող խորտիկ է `սնուցման և ճաշակի ճիշտ խառնուրդով` փաթեթավորված առողջ բաղադրիչներով:



Muesli- ն բարձր սպիտակուցային հացահատիկ է, որը պատրաստվում է փաթաթված վարսակով, եգիպտացորենով, ցորենի փաթիլներով, հացահատիկով, սերմերով, չորացրած մրգերով և առավոտյան մի շարք այլ բաղադրիչներով: Muesli- ն ավելի լավ է ուտել առավոտյան ՝ յոգուրտով և թխկի օշարակով կամ մի կաթով և թարմ հատապտուղներով, քանի որ այն հարուստ է վիտամին E- ով, թիամինով, վիտամին B6- ով, վիտամին B12- ով, ինչպես նաև երկաթով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով, կալիումով և ցինկ, ասել է TABP Snacks and Beverages- ի համահիմնադիր Պրաբհու Գանդիկումարը:



Muesli- ն բացառապես հարուստ է լուծվող մանրաթելերով և ամբողջական ձավարեղենով, օգտակար է ձեր մարսողական համակարգի համար, ինչպես նաև օգնում է քաշի կառավարմանը: Մանրաթելերի պարունակությունը ոչ միայն ստուգում է որովայնի փքվածությունը, այլև ձեզ ավելի երկար կուշտ է պահում ՝ օգնելով խուսափել անառողջ նախուտեստների տարբերակներից:

քանի տեսակի թռչուն

Լավ առողջության ճանապարհին անցնելու լավ միջոց է ձեր անառողջ ուտելու սովորությունները փոխարինել ավելի առողջ տարբերակներով: Միլլետների օգտագործումը ՝ որպես ձեր ամենօրյա սննդակարգի մի մաս, նոր հասկացություն չէ: Նրանք պարունակում են բարձր սննդային արժեք և հարուստ են սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով:



ինչ տեսք ունի սպիտակ հացենի ծառը

Կորեկներով մի թաս մյուզլին ոչ միայն առողջ է, այլև կարող է հարմարեցվել ըստ ճաշակի: Մուսլի ուտելու սահմանված կանոններ չկան, և դուք միշտ կարող եք փորձարկել այն բաղադրիչների հետ, որոնց հետ կցանկանայիք այն զուգորդել:



Օգուտները

Muesli- ն հայտնի է որպես առողջ սնունդ, որը կարող եք ուտել նախաճաշին, ճաշին, ընթրիքին կամ երեկոյան խորտիկին: Բայց կորեկը մյուզլիի հետ համատեղելը նաև հավելյալ սննդանյութեր է ավելացնում ձեր առողջությանը: Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու պետք է առաջ գնաք և նախընտրեք այս խորտիկը որպես առողջ այլընտրանք.



1. Մուսլին, անկասկած, ավելի առողջ է, քան մյուս հացահատիկները և հաճախ ավելի քիչ շաքար և կալորիաներ ունի սենդվիչների կամ բլիթի համեմատ:



2. Մուսլին, որպես կանոն, հարուստ է մանրաթելերով և ձավարեղենով, երկուսն էլ օգնում են կարգավորել մարսողական տրակտը:

3. Muesli- ն ստուգում է կալորիաները, ինչպես նաև ձեզ ավելի երկար է պահում հագեցած վիճակում:



տարբեր տեսակի պոտոս բույսեր

4. Մուսլին վարսակ է պարունակում որպես հիմնական բաղադրիչ, որն օգնում է բարելավել սրտի առողջությունը:



5. Ոչ սնձան թթուներից ազատ կորեկը սննդանյութերի լավ աղբյուր է, ինչպիսիք են պղինձը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը և մանգանը, որոնք հիանալի են առողջ կյանքը պահպանելու համար:

6. Կորեկները նաև ապահովում են սննդարար հատկություններով լի հավասարակշռված դիետա, ինչը նույնպես կօգնի արմատախիլ անել սրտի հետ կապված խնդիրների և կյանքին սպառնացող նման այլ հիվանդությունների վտանգը:



7. Միլլի կորեկով մի գավաթը հիանալի միջոց է ձեր սննդակարգում սպիտակուցներ, օմեգա թթուներ, վիտամիններ և կալիում ներառելու համար:



Muesli- ն այժմ դարձել է նախաճաշի հանրաճանաչ տարբերակ ամբողջ աշխարհում: Այն ոչ միայն շքեղ և համեղ է, այլև բավականին հարմար է պատրաստել:Պարզապես վերցրեք մի գավաթ, լցրեք այն մուսլիով, ավելացրեք մրգեր, ընկույզներ, հատապտուղներ, լցրեք կաթով կամ յոգուրտով, մեղրեք այն և ձեր որովայնը հագեցեք սննդարար սնունդով,-ասաց Գանդիկումարը:

spider կարմիր և սև գծավոր ոտքեր

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: