Muesli- ն պատրաստի հացահատիկ է և հանրաճանաչ նախաճաշի տարբերակ, որը բաղկացած է փաթաթված վարսակից, թարմ և չորացրած մրգերից, սերմերից և ընկույզներից: Օրվա առաջին ճաշը ամենակարևորն է. այն խախտում է ձեր գիշերային ծոմը և տոնը սահմանում մնացած օրվա համար: Այնուամենայնիվ, ձեր օրերը կարող են արագ լինել, նախաճաշը պարզապես չի կարելի բաց թողնել:
Օրը սկսելու համար մյուզլի ունենալու գեղեցկությունն այն է, որ մեկ ամանից ստանում եք բարձր մանրաթելային հատկություններ `վարսակի և սպիտակուցի տեսքով` ընկույզի տեսքով: Հաշվի առնելով մեր կյանքի բուռն ընթացքը, մենք ժամանակ չենք գտնում խոհանոցում ինչ -որ առողջ բան պատրաստելու համար: Muesli- ն արագ և հեշտ պատրաստվող խորտիկ է `սնուցման և ճաշակի ճիշտ խառնուրդով` փաթեթավորված առողջ բաղադրիչներով:
Muesli- ն բարձր սպիտակուցային հացահատիկ է, որը պատրաստվում է փաթաթված վարսակով, եգիպտացորենով, ցորենի փաթիլներով, հացահատիկով, սերմերով, չորացրած մրգերով և առավոտյան մի շարք այլ բաղադրիչներով: Muesli- ն ավելի լավ է ուտել առավոտյան ՝ յոգուրտով և թխկի օշարակով կամ մի կաթով և թարմ հատապտուղներով, քանի որ այն հարուստ է վիտամին E- ով, թիամինով, վիտամին B6- ով, վիտամին B12- ով, ինչպես նաև երկաթով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով, կալիումով և ցինկ, ասել է TABP Snacks and Beverages- ի համահիմնադիր Պրաբհու Գանդիկումարը:
Muesli- ն բացառապես հարուստ է լուծվող մանրաթելերով և ամբողջական ձավարեղենով, օգտակար է ձեր մարսողական համակարգի համար, ինչպես նաև օգնում է քաշի կառավարմանը: Մանրաթելերի պարունակությունը ոչ միայն ստուգում է որովայնի փքվածությունը, այլև ձեզ ավելի երկար կուշտ է պահում ՝ օգնելով խուսափել անառողջ նախուտեստների տարբերակներից:
քանի տեսակի թռչուն
Լավ առողջության ճանապարհին անցնելու լավ միջոց է ձեր անառողջ ուտելու սովորությունները փոխարինել ավելի առողջ տարբերակներով: Միլլետների օգտագործումը ՝ որպես ձեր ամենօրյա սննդակարգի մի մաս, նոր հասկացություն չէ: Նրանք պարունակում են բարձր սննդային արժեք և հարուստ են սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով:
ինչ տեսք ունի սպիտակ հացենի ծառը
Կորեկներով մի թաս մյուզլին ոչ միայն առողջ է, այլև կարող է հարմարեցվել ըստ ճաշակի: Մուսլի ուտելու սահմանված կանոններ չկան, և դուք միշտ կարող եք փորձարկել այն բաղադրիչների հետ, որոնց հետ կցանկանայիք այն զուգորդել:
Օգուտները
Muesli- ն հայտնի է որպես առողջ սնունդ, որը կարող եք ուտել նախաճաշին, ճաշին, ընթրիքին կամ երեկոյան խորտիկին: Բայց կորեկը մյուզլիի հետ համատեղելը նաև հավելյալ սննդանյութեր է ավելացնում ձեր առողջությանը: Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու պետք է առաջ գնաք և նախընտրեք այս խորտիկը որպես առողջ այլընտրանք.
1. Մուսլին, անկասկած, ավելի առողջ է, քան մյուս հացահատիկները և հաճախ ավելի քիչ շաքար և կալորիաներ ունի սենդվիչների կամ բլիթի համեմատ:
2. Մուսլին, որպես կանոն, հարուստ է մանրաթելերով և ձավարեղենով, երկուսն էլ օգնում են կարգավորել մարսողական տրակտը:
3. Muesli- ն ստուգում է կալորիաները, ինչպես նաև ձեզ ավելի երկար է պահում հագեցած վիճակում:
տարբեր տեսակի պոտոս բույսեր
4. Մուսլին վարսակ է պարունակում որպես հիմնական բաղադրիչ, որն օգնում է բարելավել սրտի առողջությունը:
5. Ոչ սնձան թթուներից ազատ կորեկը սննդանյութերի լավ աղբյուր է, ինչպիսիք են պղինձը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը և մանգանը, որոնք հիանալի են առողջ կյանքը պահպանելու համար:
6. Կորեկները նաև ապահովում են սննդարար հատկություններով լի հավասարակշռված դիետա, ինչը նույնպես կօգնի արմատախիլ անել սրտի հետ կապված խնդիրների և կյանքին սպառնացող նման այլ հիվանդությունների վտանգը:
7. Միլլի կորեկով մի գավաթը հիանալի միջոց է ձեր սննդակարգում սպիտակուցներ, օմեգա թթուներ, վիտամիններ և կալիում ներառելու համար:
Muesli- ն այժմ դարձել է նախաճաշի հանրաճանաչ տարբերակ ամբողջ աշխարհում: Այն ոչ միայն շքեղ և համեղ է, այլև բավականին հարմար է պատրաստել:Պարզապես վերցրեք մի գավաթ, լցրեք այն մուսլիով, ավելացրեք մրգեր, ընկույզներ, հատապտուղներ, լցրեք կաթով կամ յոգուրտով, մեղրեք այն և ձեր որովայնը հագեցեք սննդարար սնունդով,-ասաց Գանդիկումարը:
spider կարմիր և սև գծավոր ոտքեր