Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես ջուրը կարող է ձեզ բարի աշխարհ բերել: Inkուր խմելը կարող է օգնել ձեր մարմնից հեռացնել տոքսինները և խթանել ձեր նյութափոխանակությունը: Այժմ, խառնուրդին ավելացրեք սննդարար օգտակար պտուղները, և դուք ինքներդ կունենաք հիանալի համադրություն: Այսպիսով, ո՞րն է ավելի լավ միջոց ՝ ձեր ջրի ընդունումն ավելացնելու համար, քան այն մրգերով թրմելը: Արդյո՞ք հիանալի չէ, եթե ջուրը կարողանա տալ ձեր մարմինը, եթե ոչ ամբողջը, էներգիա և սնուցիչներ: Սննդաբանները կարծում են, որ ցիտրուսային մրգերն ամենալավն են, երբ խոսքը վերաբերում է թրմված ջրի պատրաստմանը, քանի որ դրանք հարուստ են վիտամիններով:
Մենք զրուցեցինք սննդաբան Մրիտիկա Գանգուլիի հետ Abbott Nutrition- ից և ահա թե ինչ է նա պետք ասել:
Թրմված ջուրը օգնում է ճարպը հեռացնել և նիհարել, քանի որ այն հագեցած է հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և բուսական սննդարար նյութերով: Այն միանշանակ ավելի առողջ է, քան սովորական ջրի ընդունումը և բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և նյութափոխանակության գործընթացը: Citիտրուսային մրգերն ունեն վիտամին C, որն օգտակար է օրգանիզմի համար և հիմնականում օգտագործվում է այս ըմպելիքում: Նույնիսկ Virgin Mojito- ի նման ըմպելիքը կարող է առողջ լինել, չնայած ավելի լավ է խուսափել գազավորված ըմպելիքներից:
Նա ավելացնում է. Դա մեծացնում է կոլագենի արտադրությունը, ինչը, ի պատասխան, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը: Այն նաև մեծացնում է մարսողությունը և հեռացնում տոքսինները մարմնից:
Հետևյալ պտուղները կարող են օգտագործվել թրմված ջուր պատրաստելու համար, և ահա դրանց առողջության առավելություններից.
Գրեյպֆրուտ. Հարուստ է բուսական սննդանյութերով, A և C վիտամիններով
Խաղող. Հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ֆլավոնոիդներով և ռեսվերատրոլով
Կիտրոն ՝ ցածր կալորիականությամբ և օգտակար իմունային համակարգի համար
*Ելակ. Հարուստ է վիտամին C- ով և հակաօքսիդանտներով
*Ազնվամորու ՝ լի մանրաթելերով և վիտամիններով
*Վարունգ. Պարունակում է վիտամին B և հակաքաղցկեղային բաղադրիչներ
*Լայմ. Այն օգնում է մարսողությանը և պարունակում է հակաօքսիդանտներ
* Նարինջ. Հարուստ է վիտամին C- ով:
Wouldանկանու՞մ եք ինֆուզիոն ջուր պատրաստել տանը: Ահա չորս տեսակի մրգային թուրմեր, որոնք կարող եք փորձել: Խմեք լավ առողջության համար:
Մանդարին, վարունգ, կիվի և անանուխ ջուր
*Մանդարինի, վարունգի և կիվիի կտորները կտրեք (ըստ ձեր պահանջի), իսկ հետո պտղի կտորները դրեք ջրի սափորի մեջ:
*Տեղադրեք անանուխի 2-3 թերթիկ:
քանի ցեղատեսակի շնաձկներ կան
*Խառնել խառնուրդը մեկ րոպե և թողնել սառչի սառնարանում:
*Երկու ժամ հետո հանեք այն սառնարանից և վայելեք:
Ելակ, հապալաս և արքայախնձորի ջուր
*Ելակը և արքայախնձորը (ըստ ձեր պահանջի) կտրեք փոքր կտորների:
*Կուժի մեջ դրեք հապալաս, ելակ և արքայախնձոր:
*Խառնել այն մեկ րոպե և թողնել սառչի սառնարանում:
*Երկու ժամ հետո հանեք այն սառնարանից և վայելեք:
Ձմերուկ, վարունգ, կրաքարի և անանուխի ջուր
*Ձմերուկը կտրատեք և կտրեք վարունգի շերտերը:
*Ավելացրեք մանրացված պտուղները մի կուժ ջրի մեջ:
*Մի քանի կաթիլ կրաքարի հյութ քամեք դրա մեջ և ավելացրեք անանուխի տերևները:
*Խառնել մեկ րոպե և թողնել, որ սառչի երկու ժամ:
Կիտրոն, մանդարին, ազնվամորի և անանուխի ջուր
*Կտրեք կիտրոնը և մանդարինը:
*Կիտրոնը, մանդարինն ու ազնվամորին լցրեք ջրի մեջ:
*Ավելացրեք անանուխի տերևները և թողեք երկու ժամ սառչի սառնարանում:
*Հանեք այն և վայելեք ձեր ըմպելիքը: