Alia Bhatt վարժություն, մարզում, վերապատրաստում և դիետայի ծրագիր

Ալիա Բհաթի ֆիթնես մանտրան այն է, որ ամեն ինչ չափավոր ուտեք և քրտնեք մարզասրահում: Բադրինաթ Կի Դուլհանիայի դերասանուհուն հաճախ կարելի է տեսնել Instagram- ում իր հետևորդների հետ ոգեշնչող մարզման տեսանյութեր կիսելով:

Ալիա Բաթը շատ առանձնահատուկ է, երբ խոսքը վերաբերում է իր մարզման ռեժիմին և սննդակարգին: (Աղբյուրը ՝ Instagram/aliabhatt)

Եթե ​​դուք փնտրում եք հայտնի ֆիթնեսի ոգեշնչում, ապա Ալիա Բաթի մարզումների առօրյան կարող է ձեզ ստիպել մարզասրահ հաճախել: Նա անշուք չէ, երբ խոսքը վերաբերում է էկրանին իր ելույթներին, և միանշանակ ոչ այն դեպքում, երբ խոսքը վերաբերում է մարզավիճակ պահպանելուն: Բադրինաթ Կի Դուլհանիայի դերասանն իսկապես շատ է աշխատել, որպեսզի ձեռք բերի այսօրվա մարմինը `հայտնի ֆիթնես մարզիչ Յասմին Կարաչիվալայի օգնությամբ: Ըստ տեղեկությունների, նա 17 տարեկանում կշռել է 67 կգ և ընդամենը երեք ամսվա ընթացքում կորցրել է 16 կգ, երբ ընդգրկվել է «Տարվա ուսանող» դեբյուտային ֆիլմի կարճ ցուցակում:

Այսօր ՝ 24 տարեկան հասակում, դերասանուհուն հաճախ կարելի է տեսնել Instagram- ում իր հետևորդների հետ ոգեշնչող մարզման տեսանյութեր կիսելով ՝ ինչ -որ կերպ փաստելով իր ճանապարհորդությունը: Pilates մեքենայի Cadillac մեքենայի վրա աշխատելուց մինչև ծայրահեղ դժվար կամրջվող կամուրջը, ձեռքի տակդիրը, ճռճռոցները և Jack Rabbit- ը, նա անում է այդ ամենը: Այս գեղեցկուհուն դուր չեն գալիս վարժությունները կրկնելը, ուստի Կարաչիվալան ստիպված է լինում հարվածել տարբեր մեքենաների, ինչպիսիք են միջուկը, բարեփոխիչը, Wunda- ի աթոռը, տակառի տակդիրը և Bodhi կախովի համակարգը:

Ինչ վերաբերում է իր սննդակարգին, նա ունի մեծ քաղցր ատամ և երկրպագում է Pooja Dhingra- ի Le 15 Patisserie- ի և խոհարար Քելվին Չեունգի հաճելի տորթերի, բայց նա նաև կարգապահության կողմնակից է, և, հավանաբար, դա է նրան ամենից շատ օգնում:

Բաթը նաև հավատում է ամեն ինչ չափավոր ուտելուն: Վերջերս նա միացավ հայտնի դիետոլոգ Ռուժուտա Դիվեկարի հետ Facebook- ի ուղիղ նիստի համար, որում նա խոսեց իր մարմնի գաղտնիքների մասին: Քանդելով առցանց սննդի միտումներին հետևելու հայեցակարգը ՝ նա ասաց, որ բոլորը խոսում են առանց գլուտենի պիցայի, շագանակագույն հացի և կարմիր բրնձի, ածխաջրերի ընդունումը նվազեցնելու մասին, իսկ ես առավոտյան 4-ին սպիտակ հաց և կարագ եմ ուտում: Ռուջուտան ինձ ցույց տվեց, թե ինչպես չափավոր ընդունված տեղական սնունդը կարող է առողջ լինել:

Նախկինում նա նույնիսկ Instagram- ում տարածել էր իր հացը վայելող լուսանկարները, ինչը ֆիթնեսի ֆրիասների համար «ոչ» է: Ո՞վ գիտեր, որ մի կտոր ածիկի հաց `ավոկադոյով, լոլիկով և ձու որսած, ինձ այդքան կուրախացներ:

Հետևեք նրա ֆիթնես ռեժիմին և դիետայի ծրագրին այստեղ.