Հիվանդության ժամանակ բերանի առողջության մասին հոգալու 5 եղանակ

Եթե ​​հիվանդ եք, համոզվեք, որ հետևում եք ատամնաբուժական հիգիենայի հիմնական կանոններին:

Ապահովեք այս բանավոր պրակտիկաները, եթե հիվանդ եք: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock)

Առողջապահության ներկայիս ճգնաժամը ստիպել է շատերին իրենց ատամնաբուժական նշանակումները հետաձգել: Բայց ի տարբերություն այլ բաների, ատամների առողջություն մի բան է, որին մեծ նշանակություն չի տրվում, և երբեմն նույնիսկ անտեսվում է: Սա կարող է հանգեցնել խնդրի վատթարացման, հատկապես, եթե հիվանդանաք մուսսոնների շրջանում:

Ստորև, բժիշկ Tanvir Singh, B D S., M D S (ortho) և տնօրեն, Dentem- ը կիսվում է մի քանի պարզ խորհուրդներով ՝ գրիպով հիվանդանալիս հոգ տանել ձեր բերանի խոռոչի առողջության մասին.

1. Պահպանեք բերանի խոռոչի առողջության պատշաճ ռեժիմ

սարդ՝ մեջքի գծանշումներով

Վրձին օրական երկու անգամ պարտադիր է: Պետք է մշտապես մաքուր պահել ատամները, և հատկապես լեզուն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ դուք ունեք ծխնելույզ, ձեր լեզվին առաջանում է բակտերիալ ծածկույթ, որը ամեն օր պետք է մաքրվի գլիցերինով և բամբակով: Դուք անպայման կզգաք թարմ և ձեր բերանի խոռոչ կլինի առանց բակտերիաների:

2. Օրական առնվազն 2-3 անգամ ողողել ու ողողել

Կատարեք լավ բերանի լվացում տանը: Դուք կարող եք այն պատրաստել ՝ ջրի մեջ ավելացնելով սև պղպեղ, կոճապղպեղ, քրքում և ռեհան տերևներ և եռացնելով այն: Սա նաև լրացուցիչ վիտամին C է տալիս բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունը ձեր բերանի խոռոչը մաքրելիս: Լվանալ օրական 3-4 անգամ և պտտել առնվազն 30 վայրկյան առավելագույն ազդեցության համար: Դուք կարող եք նաև տաքանալ և օգտագործել ողողումների համար, որպեսզի ձեր կոկորդին հանգստացնող ազդեցություն ունենա: Լրացուցիչ առավելությունների համար կարող եք նաև ավելացնել ալոե վերա:

Համոզվեք, որ ջուր եք խմում: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock)

3. Խմելու ջուր

5 կենդանիներ, որոնք ապրում են արևադարձային անտառներում

Հնարավորինս ինքներդ ձեզ խոնավացրեք: Ուր պետք է լինի ձեր առաջին ընտրությունը, երբ խոսքը վերաբերում է ինքներդ ձեզ խոնավացնելու և ատամներից լրացուցիչ մասնիկները լվանալու մասին: Waterուրը նաեւ բարելավում է թքի որակը, խուսափում բերանի չորացումից, հերթով պայքարում է բերանի տհաճ հոտի եւ խոռոչի դեմ: Այսպիսով, բերանի առողջության բոլոր խնդիրների մեկ լուծում: Կարելի է նաև խմել թարմ առանց շաքարի, մրգերի և բանջարեղենի հյութեր, կիտրոնի ջուր, սառույցի թեյ, նախընտրելի է անանուխ և այլն, սակայն խուսափել բարձր շաքարից և գազավորված ըմպելիքներից:

4. Խուսափեք շաքարով հագեցած հազից եւ սառը օշարակներից:

Հազի օշարակները սովորական դեղատոմսեր են, երբ հազ և գրիպ . Բայց շաքարով հարուստ այս օշարակները կարող են խոռոչներ առաջացնել և հետագա վնաս հասցնել բերանի խոռոչին, քանի որ դրանք կպչում են ձեր բերանին և առաջացնում բակտերիաների ներհոսք: Հնարավորության դեպքում ընտրեք առանց շաքարի տեսակներ:

5. Դիետա

լավ բույսեր տան դիմաց

Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք, հատկապես, երբ առողջությունն իր լավագույն վիճակում չէ, շատ կարևոր է ճիշտ սնվել: Վիտամիններ և հանքանյութեր ՝ ինչպես դիետայի, այնպես էլ հավելումների տեսքով: Միևնույն ժամանակ, այն պետք է լինի ոչ կպչուն և ոչ օսլա պարունակող, խնձորի նման փխրուն մրգեր և բանջարեղեն, որը կոչվում է նաև բնական ատամի խոզանակ, որը կարող է մաքուր պահել ատամները և օգնել հեռացնել ատամների շուրջ մնացած ափսեի շերտը `դրանք առողջ պահելով:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: