Հանրաճանաչ Գրառումներ
Առանց մեղքի անթույլատրելիություն. Վայելեք այս համեղ շոռակարկանդակն այսօր
Հակառակ դեպքում բարձր կալորիականությամբ տորթի Յասմին Կարաչիվալայի տարբերակը հարուստ է մանրաթելերով, սպիտակուցներով և միկրոտարրերով
Յասմին Կարաչիվալայի առողջ և «առանց մեղքի» շոռակարկանդակը պետք է փորձել: Ահա թե ինչպես պատրաստել այն: (Աղբյուրը `Pixabay) Շոռակարկանդակ-փափուկ, յուղալի և դեկադենտային աղանդերը, որը ներառում է պանրի, ձվի և շաքարի հաստ շերտ, որին նախորդում է մանրացված թխվածքաբլիթներից, բլիթներից կամ գրեհեմից պատրաստված բարակ շերտը, դարձնում է բոլոր ժամանակների ամենասիրելի աղանդերը: Շոռակարկանդակ պատրաստելու հիմնական բաղադրիչը սերուցքն ու պանիրն են կամ նույնիսկ սերուցքային պանիրը. մեկը, որն անկասկած բարձր է կալորիականությամբ: Այնուամենայնիվ, կարիք չկա անհանգստանալու որպես հայտնի մարդ պիլատեսի մարզիչ Յասմին Կարաչիվալան լուծում ունի բոլորիս համար:
Վերջերս Յասմինը Instagram- ում հայտնեց իր «անմեղ» շոռակարկանդակով, որը ոչ միայն առողջ է, այլև կարելի է պատրաստել խոհանոցի հեշտ հասանելի բաղադրիչներից: Հակառակ դեպքում բարձր կալորիականությամբ տորթի նրա տարբերակը հարուստ է մանրաթելերով, սպիտակուցներով և միկրոտարրերով:
Ստուգեք այն:
spider սև մարմին սպիտակ ոտքերԴիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսել է Յասմին Կարաչիվալան | Ֆիթնես (@yasminkarachiwala)
Բաղադրությունը
Հիմք
2 բաժակ - հում նուշ
¼ թեյի գդալ - աղ
3 թեյի գդալ - Jaggery օշարակ
Յուկա բույս վարդագույն ծաղիկներով
Լրացնելով
2 բաժակ - Թրջված cashews
½ բաժակ - կոկոսի սերուցք
½ բաժակ - Jaggery օշարակ
¼ բաժակ - կիտրոնի հյութ
1 թեյի գդալ - վանիլային էություն
1 բաժակ - մանգո
Մեթոդ:
մշտադալար ծառեր մինչև 15 ոտնաչափ
Հիմք:
*Բլենդերի մեջ ավելացրեք հում նուշը, աղը և մաղադանոսի օշարակը: Լավ համադրվելուց հետո կաղապարի մեջ տարածեք ընդերքի բարակ շերտը
Լրացնելով.
*Ավելացրեք թրջված cashews, կոկոսի սերուցք, jaggery օշարակ, կիտրոնի հյութ, վանիլային էություն: Երբ լավ միաձուլվի, խառնուրդի կեսը ավելացրեք կաղապարի մեջ ՝ որպես երկրորդ շերտ:
*Ի վերջո, ավելացրեք մանգոն որպես երրորդ հիմք:
Սառեցրեք առնվազն երեք ժամ և վայելեք: