Սնուցեք ձեր մաշկը դեմքի այս հեշտ, տնական փաթեթով

Համոզվեք, որ ապավինում եք բնական արտադրանքներին, որոնք ոչ միայն օգտակար են ձեր ներքին առողջությանը, այլև ձեր մաշկին:

Ինչպե՞ս եք խնամում ձեր մաշկը: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Մեր խոհանոցը լի է բաղադրիչներով, որոնք ոչ միայն օգտակար են օրգանիզմի համար, այլև մաշկը և օգնիր մեզ ստանալ այդ փայլը ինչպես ներսից, այնպես էլ դրսից: Լույս շպրտելով որոշ նման համեմունքների վրա, սննդաբան Նմամի Ագարվալ կիսվել է մի տեսանյութով, որտեղ նրան կարելի է տեսնել ՝ կիսելով ամենօրյա խոհանոցի իրերի առավելությունները:

Նայեք, թե ինչ է նա ասում:

Կարևոր է ունենալ սնունդ, որը մեզ օգուտ է տալիս ներսից և դրսից, ինչը նշանակում է սնունդ, որը մենք կարող ենք ուտել և օգտագործել միևնույն ժամանակ: Այն, ինչ մենք ուտում ենք, նույնպես երևում է մեր մաշկի վրա: Առողջ մաշկ ունենալու համար մենք պետք է սնվենք լավ, ամեն օր մարզվենք և ունենանք սթրեսային կյանք և առողջ մաշկի խնամքի ռեժիմ,-նշեց նա:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Երբ խոսում ենք սննդի խմբերի մասին, մրգերն ու կանաչ բանջարեղենը հագեցած են հակաօքսիդանտներով, որոնք մաշկը պաշտպանում են բջջային վնասներից: Օրինակ, պապայան և սպանախը հարուստ են հզոր հակաօքսիդանտներով, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մաշկի համար: Գազարը, դդումը և կարտոֆիլը պարունակում են բետա-կարոտին, ինչպես նաև վիտամին C- ն, որը սուպերօքսիդիչ է, տալիս է արատ և փայլուն մաշկ: Ուրեմն ինչու չներառել այս բնական գեղեցկության միջոցները ձեր մաշկի վրա և չզգալ բնության սերը: Մի քանի փոփոխություններ կարող են մեծ փոփոխություն մտցնել ձեր կյանքում: Thisիշտ այնպես, ինչպես այս պարզ ապրելակերպի սովորությունը ձեր ամենօրյա ռեժիմում: Գնացեք մաշկի առողջ խնամքի սննդարար սննդամթերքի սպառման կատարյալ խառնուրդով, և ոչինչ չի կարող ձեզ հետ պահել շքեղ տեսք ունենալուց: #սնունդ #Nmamilife #nmamilifegirl #eattodaymorroworrow #սննդաբան #դիետոլոգ #առողջություն #ապրելակերպ #nmami #nmamiagarwal

-Ի կողմից կիսված գրառում Նմամի (@nmamiagarwal) 2020 թվականի ապրիլի 25 -ին, առավոտյան ժամը 6: 34 -ին PDT

միջատների նկարները և նրանց անունները

Նա մակագրել է գրառումը ՝ Սնուցել ներսից և դրսից: Երբ խոսում ենք սննդի խմբերի մասին, մրգերն ու կանաչ բանջարեղենը հագեցած են հակաօքսիդանտներով, որոնք մաշկը պաշտպանում են բջջային վնասներից: Օրինակ, պապայան և սպանախը հարուստ են հզոր հակաօքսիդանտներով, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մաշկի համար: Գազարը, դդումը և կարտոֆիլը պարունակում են բետա-կարոտին և նաև վիտամին C, որը սուպերօքսիդիչ է և տալիս է արատազերծ և փայլուն մաշկ: Ուրեմն ինչու չօգտագործել այս բնական գեղեցկության միջոցները ձեր մաշկի վրա և չզգալ բնության սերը:

Ահա թե ինչ է նա բացատրել.

Նրանք համբուրվում են

*Բեսանը սնձան չունի, ուստի այն ցորենի լավագույն փոխարինողն է:
*Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ:
Lowածր է գլիկեմիկ ինդեքսով, ինչը նշանակում է, որ այն նաև վերահսկում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
*Այն հարուստ է մանրաթելերով, ինչը նշանակում է, որ այն վերահսկում է մարմնի ճարպի տոկոսը:
*Այն գործում է որպես մաքրող միջոց և սնուցում է չոր մաշկը:

Կաթնաշոռ

*Որպես պրոբիոտիկ, կաթնաշոռ ուժեղացնում է աղիքները:
*Դա լավ է լակտոզա անհանդուրժող մարդու համար:
*Այն ունի լավ քանակությամբ կալցիում, B-12 և վիտամին D, ինչպես նաև:
*Նրա հակաբորբոքային հատկությունները լավ են պզուկների հակված մաշկի համար: Այն կարող է օգտագործվել ինչպես յուղոտ, այնպես էլ չոր մաշկի համար: Այն գործում է որպես բնական խոնավեցնող միջոց:

Մեղր

*Այն ավելի լավ է, քան նուրբ շաքարը, իջեցնում է արյան ճնշման մակարդակը, հարուստ է հակաօքսիդանտներով և հակաբակտերիալ է:
*Հակաբակտերիալ հատկությունների շնորհիվ այն հեռացնում է մաշկի վրա առկա բոլոր մանրէներն ու մանրէները: Իր հակաբորբոքային հատկությունների պատճառով այն նվազեցնում է պզուկներից առաջացած բորբոքումները:
*Որպես հակասեպտիկ, այն բուժում է մաշկը:
*Այն բնական խոնավեցնող միջոց է:

Ինչպե՞ս պատրաստել դեմքի փաթեթ:

Նա ցույց տվեց, թե ինչպես է բեսանի կիրառումը կաթնաշոռի և մեղրի հետ միասին լավ միջոց է մաշկը հեռացնելու համար:

*Խառնել մեկ փոքր բաժակ բեսան, դահի և մի քանի կաթիլ մեղր, մինչև այն դառնա հարթ մածուկ:

Անթուրիումի ծաղիկների ծաղիկները նման են

*Թողեք այն մնա 10-15 րոպե:

*Եթե դուք անընդհատ շփում եք այն ձեր մաշկի վրա, այն նաև հեռացնում է մաշկը:

Ահա թե ինչ ենք սովորել

Մինչ կաթնաշոռը միանում է բեզանի մանրաթելերի հետ ՝ մաքրելու մեռած բջիջները և ճանապարհ հարթելու համար պայծառ մաշկի համար, մեղրն օգնում է խոնավացնել մաշկը: Բեսանը օգնում է բացել ծակոտիները, ինչը օգնում է վերահսկել դեմքի ավելորդ ճարպի կամ յուղի արտադրությունը: