Սոնամ Կապուրը դաշտանի առաջին օրվա ընթացքում ապավինում է այս առողջ խմիչքին

Սոնամ Կապուրը Instagram- ում կիսվել է այն հատվածով, որտեղ նա դաշտանի առաջին օրը խմում է առողջ խմիչք

Սոնամ Կապուրն ավելի վաղ խոսել էր PCOS- ի կամ պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմի դեմ պայքարի մասին: (Աղբյուրը `sonamkapoor/Instagram)

Սոնամ Կապուրը վերջերս Instagram- ում հայտնվեց ՝ կիսելու այն առողջ խմիչքը, որը նա ունեցել է դաշտանի առաջին օրը:

Դերասանը, ով ավելի վաղ խոսել էր PCOS- ի կամ պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմի դեմ պայքարի մասին, կիսվեց իր պատկերացմամբ, թե ինչպես է նա խմում առողջ խառնուրդը մի բաժակից: Նա մակագրեց պատմությունը ՝ տաք ջրի շիշ և կոճապղպեղի թեյ ՝ դաշտանիս առաջին օրվա համար…

Նայել:

Հայտնի է, որ կոճապղպեղի թեյը թեթևացնում է դաշտանային ցավերը: (Աղբյուրը `sonamkapoor/Instagram)

Հայտնի է, որ կոճապղպեղի թեյը հատկապես օգտակար է դաշտանային ցավի ցավերը թեթևացնելու համար: Կոճապղպեղը նաև նվազեցնում է փքվածությունը և տալիս է ջերմ զգացում, որն էլ իր հերթին բարձրացնում է տրամադրությունը:

Կոճապղպեղով թեյը նաև օգնում է կարգավորել դաշտանի հոսքը: Այն նվազեցնում է պրոստագլանդինների արտադրությունը, ինչը հետագայում օգնում է թեթևացնել PMS- ի հետ կապված ընդհանուր ախտանիշները, ինչպիսիք են տրամադրության փոփոխությունները, ցավերը և գլխացավը:

Ավելի վաղ Instagram- ի գրառման մեջ Սոնամը կիսվել էր նաև մի քանի մանրամասներով, որոնցով նա հետևում է PCOS- ին: Նա բացահայտեց, որ ուներ հրաժարվել շաքար ուտելուց . Շաքարն այն է, ինչը քեզ լավ է զգում, իսկ հետո ընկնում ես: Ես լիովին հրաժարվել եմ շաքարից ... Ես չեմ կարող ձեզ ասել, թե ինչպես է փոխվել իմ կյանքը, երբ ես հրաժարվել եմ դրանից (նուրբ շաքար), - ասաց նա:

Նրա դիետա , որը մշակվել է սննդաբան Լիլի Քիմբլի կողմից, ներառում է նաև զվարճալի սմուզիներ ՝ հիմնական սնունդ ներառելու համար: Վերցրեք ցածր GI- ով ածխաջրեր (ինչը չի բարձրացնում ձեր ինսուլինը), ինչպես ելակ, սեխ, հատապտուղ և ոչ այնքան շաքար պարունակող միրգ, ոչ սպիտակ սնունդ: Ինձ համար այն, ինչ իսկապես աշխատում է, այն է, որ ես շատ տապակած ուտեստներ եմ ուտում, կարմիր բրինձ, որը ինսուլինս շատ չի խառնում և դանդաղ է այրվում, - ասաց նա:

Բացի այդ, կանոնավոր քայլելը նույնպես օգնել է Սոնամին վերահսկել իր մարսողական առողջությունն ու մարմնի քաշը:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար:

մանուշակագույն դեղին և սպիտակ ծաղիկներ