Հաճախակի սաունայով լողանալը կարող է կարգավորել արյան ճնշումը տղամարդկանց մոտ

Սովորաբար սաունայով լողանալը բարելավում է արյան անոթների ներքին շերտի աշխատանքը, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում համակարգային արյան ճնշման վրա:

Սաունա հաճախակի օգտագործելը կարող է նաև թոքերի հիվանդությունների ավելի ցածր ռիսկ ունենալ: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Տառապում եք հիպերտոնիայի՞ց: Հաճախակի սաունա լողանալը կարող է օգնել կարգավորել տղամարդկանց արյան ճնշումը `սրտի հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոնը:

Գտածոները ցույց տվեցին, որ արյան բարձր ճնշման առաջացման վտանգը գրեթե 50 տոկոսով ցածր էր այն տղամարդկանց մոտ, ովքեր շաբաթական չորսից յոթ անգամ շոգեբաղնիք ունեին այն տղամարդկանց համեմատ, ովքեր շաբաթական միայն մեկ անգամ էին սաունա ունենում: Շաբաթական երկու -երեք անգամ սաունա հաճախականությամբ տղամարդկանց մոտ 24 տոկոս նվազում է գրանցվել:

սարդ սև մարմնով և սպիտակ ոտքերով

Սաունայով լողանալը նվազեցնում է արյան ճնշումը տարբեր կենսաբանական մեխանիզմների միջոցով: Սաունա լողանալու ընթացքում մարմնի ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ մինչև 2 աստիճան Celsius ՝ առաջացնելով անոթների վազոդիլացում ՝ արյան անոթների ընդլայնում, ինչը նվազեցնում է արյան ճնշումը:

Պարբերաբար սաունայով լողանալը բարելավում է էնդոթելիալ ֆունկցիան, այսինքն ՝ արյան անոթների ներքին շերտի գործառույթը, որը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում արյան ճնշման վրա:

Բացի այդ, հաճախ սաունա ընդունողները կարող են ունենալ թոքերի հիվանդությունների ավելի ցածր ռիսկ ՝ թոքերի հիվանդություններ, որոնք արգելափակում են օդի հոսքը և դժվարացնում շնչառությունը: Նախորդ հետազոտությունները ցույց էին տվել, որ սաունա հաճախակի լոգանքը նվազեցնում է սրտային հանկարծակի մահվան, ինչպես նաև սրտանոթային և բոլոր պատճառներով մահացության վտանգը:

Հետազոտության համար թիմը ներգրավել է Ֆինլանդիայի արևելյան մասում ապրող 1621 միջին տարիքի տղամարդ: Հիմք ընդունելով սաունա լողանալու սովորությունները ՝ տղամարդիկ բաժանվել են սաունայի հաճախականությունների երեք խմբի ՝ նրանք, ովքեր շաբաթական մեկ անգամ էին սաունա անում, շաբաթը երկուից երեք անգամ կամ շաբաթական չորսից յոթ անգամ:

սոճիներ, որոնք փոքր են մնում

Ըստ հետազոտողների, միջինում 22 տարի շարունակվող հետազոտությունների ընթացքում տղամարդկանց 15.5 տոկոսի մոտ առաջացել է կլինիկորեն սահմանված հիպերտոնիա:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: