Երկար ժամանակ տառապո՞ւմ եք ցրտից: Վերցրեք վիտամին C- ի ավելի մեծ չափաբաժին

Վիտամին C- ն առկա է նաև բուլղարական պղպեղի, մուգ տերևավոր կանաչիի, կիվիի, բրոկկոլիի, հատապտուղների, ցիտրուսային մրգերի, լոլիկի, ոլոռի և պապայայի մեջ:

Վիտամին C սնունդ օգտագործեք: (Աղբյուրը `Thinkstock Images)

Տառապու՞մ եք սովորական մրսածությունից: Վերցրեք վիտամին C- ի ավելի մեծ չափաբաժիններ, ինչը կարող է զգալիորեն օգնել վիրուսային վարակի տևողության կրճատմանը:

Գտածոները ցույց տվեցին, որ այն մարդիկ, ովքեր մրսածության ժամանակ օրական վեց ութ գրամ Վիտամին C էին օգտագործում, օգնում էին նրանց նվազեցնել դրա տևողությունը:

Վիտամին C- ի ընդունումը չի նվազեցնում ընդհանուր բնակչության շրջանում մրսածության միջին հաճախականությունը, այնուհանդերձ, այն կիսով չափ նվազեցրել է ֆիզիկապես ակտիվ մարդկանց մոտ մրսածությունների թիվը:

Հաշվի առնելով մրսածության տևողության վրա Վիտամին C- ի հետևողական ազդեցությունը և դրա անվտանգությունն ու ցածր գինը, սովորական մրսածության դեպքում արժե ստուգել, ​​թե արդյոք օրական բուժիչ ութ գրամ Վիտամին C- ն օգտակար է նրանց համար, ասում է համալսարանից Հարրի Հեմիլան: Հելսինկի, Ֆինլանդիա:

Վիտամին C- ի ինքնակիրառումը պետք է հնարավորինս շուտ սկսել սովորական մրսածության ախտանշանների ի հայտ գալուց հետո `առավել արդյունավետ լինելու համար: Հեմիլան հավելեց, որ Nutrients ամսագրում հրապարակված թերթում:

փոքր սպիտակ ծաղիկներ երկար ցողունների վրա

Վիտամին C- ն առկա է նաև բուլղարական պղպեղի, մուգ տերևավոր կանաչիի, կիվիի, բրոկկոլիի, հատապտուղների, ցիտրուսային մրգերի, լոլիկի, ոլոռի և պապայայի մեջ:

Կենդանիների վրա կատարված տարբեր ուսումնասիրություններ պարզել են, որ Վիտամին C- ն զգալիորեն կանխում և մեղմացնում է տարբեր բակտերիաների, վիրուսների և նախակենդանիների հետևանքով առաջացած վարակները:

Այնուամենայնիվ, վիտամին C- ի գործնական նշանակությունը մարդու վարակների դեպքում դեռ հայտնի չէր:

սոճու ծառատեսակների նույնականացման նկարներ

Ուսումնասիրության համար թիմը վերլուծեց երկու պատահական փորձություն, որոնք ուսումնասիրեցին Վիտամին C- ի երկու չափաբաժնի ազդեցությունը սովորական մրսածության տևողության վրա:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր օրական վեց գրամ վիտամին C են ընդունել, կրճատել են մրսածության տևողությունը 17 տոկոսով, մինչդեռ օրական ութ գրամ չափաբաժինը կրճատել է մրսածության տևողությունը 19 տոկոսով:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: