Հանրաճանաչ Գրառումներ
Ինչպես օգտագործել chia սերմերի ջուրը քաշի կորստի համար
Չիայի սերմերի մեջ ամենալավն այն է, որ դրանք կարող եք ավելացնել ամեն ինչի ՝ աղցաններից և սմուզիներից մինչև մրգերի ամաններ և նաև սովորական ջուր:
Սա չիայի սերմեր օգտագործելու ամենահեշտ ձևն է: Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք կոչվում են գերսնունդ, քանի որ խոստանում են առավելագույն սննդային առավելություններ առաջարկել նվազագույն կալորիաներով: Այս սննդարար խիտ հզորությունները հագեցած են մեծ քանակությամբ վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են պահպանել մարմնի ընդհանուր առողջությունը: Այնուամենայնիվ, փոխարենը կենտրոնանալ որևէ գերհագեցման վրա, դրանց բազմազանությունը մեր սննդակարգում ավելացնելը կարող է կախարդական լինել:
Այս հանրաճանաչ բաղադրիչներից մեկը չիայի սերմն է: Այս փոքրիկ սերմերի առողջ օմեգա 3 ճարպաթթուները օգնում են բարձրացնել լավ խոլեստերինը, որը պաշտպանում է ինֆարկտներից և ինսուլտներից, մինչդեռ մանրաթելն օգնում է ճնշել ախորժակը և նվազեցնել քաշը: Ո՞րն է ամենալավ բանը chia սերմերի մեջ: Դուք կարող եք դրանք ավելացնել ամեն ինչի մեջ ՝ աղցաններից մինչև սմուզիներ, մրգերի ամաններ և նաև սովորական ջուր:
Չիայի սերմերի առողջության առավելությունները
փոքրիկ սև միջատ՝ պինցետներով
* Չի սերմերը ցածր մարսվող ածխաջրերով ունեն նաև հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են զսպել փքվածությունը: Այն նաև օգնում է քաշի կառավարմանը, քանի որ այն կարող է նվազեցնել քաղցը և ձեզ ավելի երկար ժամանակ հագեցած զգալ:
* Դա չափազանց ձեռնտու է շաքարախտով տառապող մարդկանց կամ նույնիսկ նախա-շաքարախտով հիվանդների համար:
ինչ թփեր տնկել տան դիմաց
* Չիայի սերմերը հիանալի սուպեր սնունդ են, երբ խոսքը վերաբերում է մանրաթելեր սպառելուն և քաշի կորստին օգնելուն:
* Այն մատակարարում է ձեր մարմնին հակաօքսիդանտներ, միկրոտարրեր և մանրաթելեր և արագացնում քաշի կորուստը:
Ինչպես ջուր պատրաստել չիայի սերմերից
Սա չիայի սերմեր օգտագործելու ամենահեշտ ձևն է: Մեկ բաժակ չիայի սերմերը ջուր պատրաստելու համար մեկ թեյի գդալ չիայի սերմերը թրջեք մեկ բաժակ ջրի մեջ: Թող այն մնա առնվազն կես ժամ: Քամեք և խմեք: Դուք կարող եք դրան ավելացնել բարակ կտրատված կիտրոնի կտորներ: Թույլ տվեք այն նստել առնվազն մեկ ժամ, նախքան այն սպառելը:
կանաչապատման թփերի և թփերի նկարներ