Հանրաճանաչ Գրառումներ
Ժակլին Ֆերնանդեսը կիսվում է 2021 թվականի ֆիթնեսի իր նպատակներով. ժամացույց
Կիսելով իր ֆիթնես մանտրան՝ Ժակլին Ֆերնանդեսն ասաց. «Հետևողականությունը կարևոր է»:
Ժակվալին Ֆերնանդեսը՝ գալիք տարվա իր ֆիթնես նպատակների մասին. (Ժակլին Ֆերնանդես/Instagram; դիզայն՝ Գարգի Սինգհ) Հայտնի մարդիկ հաճախ շփվում են իրենց երկրպագուների հետ՝ կիսվելով իրենց առօրյայի, նորաձև տեսքի, դիետաների աղյուսակների և, իհարկե, ֆիթնես մանտրաների մասին: Այժմ՝ բացահայտելով նրա մասին որոշ ասպեկտներ ֆիթնես ռեժիմ ոչ այլ ոք է, քան դերասան և ֆիթնեսի սիրահար Ժակլին Ֆերնանդեսը: Ավելորդ է ասել, որ նա ոգեշնչել է մեզ աշխատելու նաև 2021 թվականի մեր բանաձևերի վրա:
հետ հարցազրույցում TrueConnect Նա բացահայտեց, թե ինչպես կցանկանար ավելի շատ կենտրոնանալ մեդիտացիայի վրա 2021 թվականին, բացի այդ սիրտ .
Դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութը.
ինչպիսի բույսեր և կենդանիներ են ապրում անձրևային անտառում
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումTRUCONNECT-ի կողմից հրապարակված գրառումը TV.FIT-ի կողմից (@fitness)
Հագած կրոպ տոպ և տպագրված յոգայի տաբատ՝ Ֆերնանդեսը լցրեց իր երբևէ ստացած լավագույն ֆիթնես խորհուրդը:
ինչպես ազատվել բույսերի սպիտակ սնկից
Լավագույն խորհուրդը, որը ես ստացել եմ, պարզապես հայտնվելն է: Ինձ համար դա միանգամայն իմաստալից էր, քանի որ շատ օրերի ընթացքում դու պարզապես ծույլ ես և չես ուզում ներկայանալ մարզասրահ կամ չես ուզում մարզվել: Ամենակարևոր ասպեկտը այնտեղ հասնելն է նույնիսկ 15-20 րոպեով, քանի որ հետևողականությունը կարևոր է, ասել է նա Instagram-ի տեսանյութում:
2021 թվականի համար իր ֆիթնեսի և առողջության նպատակների մասին Ֆերնանդեսը հայտնել է, որ կավելացնի ավելին մեդիտացիա իր առօրյային և կբարձրացնի իր սիրտ խաղը: Թեև Ֆերնանդեսն իրեն անվանում է «յոգա աղջիկ» և սիրում է երկար զբոսանքները՝ որպես մարզվելու ձև, նա կիսվել է, թե ինչպես է նա նաև անհամբեր սպասում անել մի բան, որը կարող է բարձրացնել սրտի բաբախյունը, ինչպես սիրտը պարի տեսքով:
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումԺակլին Ֆերնանդեսի կողմից տարածված գրառումը (@jacquelinef143)
տարբեր տեսակի ալոե վերայի բույսերի նկարներ
Նա նաև խոսեց այն մասին, թե ինչպես է իր մոտ առաջանում դրական մտածելակերպ։ Դիետան և վարժությունը միանշանակ մեծ դեր են խաղում: Դա ձեզ ճիշտ էներգիա է տալիս կենդանի և երջանիկ լինելու համար: Գործող հնարքներից մեկը ժպտալն է։ Այն ազդանշան է ուղարկում ուղեղին և ամբողջ մարմնին, որ դուք երջանիկ և դրական մարդ եք, նշեց նա։
Ինչի համար է նա անում ինքնասպասարկում ? Դա կնշանակի ինձ ժամանակ տալ մեդիտացիայի համար. նստեք և վայելեք ընթրիք կամ որակյալ ժամանակ անցկացնել ծնողների, ընտանիքի և ընկերների հետ: Մյուսների համար, նա ասաց, որ դա կարող է նշանակել ժամանակ տրամադրել սպա կամ մարզվել մեկ ժամով առողջ կազմվածք ունենալու համար: