Շիլպա Շետիի յոգայի վերջին տեսահոլովակը հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է ոգեշնչման համար

Շիլպա Շետիին կարելի է տեսնել, ինչ -որ բան անում է Ադհո Մուխա Սվանասանայի նման (շուն դեպի ներքև կանգնած): Նա նաև անում է Արդա Մացինդրասանային նման մի ասանա, որն ըստ էության նման է նստած ողնաշարի շրջադարձի ՝ տարբեր տատանումներով:

Shilpa Shetty- ն յոգային դարձնում է հեշտ տեսք:

Ինչպես բոլորս գիտենք, Շիլպա Շեթին երդվում է յոգայով: Դերասանը միշտ բարձրաձայնում է յոգայի օգուտների մասին և պարբերաբար տեղադրում է տեսանյութեր, որտեղ նա վարժություններ է անում ՝ ուրիշներին քաջալերելու համար: Վերջերս նա կիսվեց իր մասին կարճ տեսանյութով և նշեց, թե ինչպես վարժությունը կօգնի ազդրի և ազդրի ազդանշանը ավելի արագ բացել, քան ստատիկ բռնումը:

Շետիին կարելի է տեսնել «Ադհո Մուխա Սվանասանա» -ի նման ասանայի հետ (շուն դեպի ներքև կանգնած): Նա նաև կատարեց ասանա, որը կարծես «Ardha Matsyendrasana» - ի տատանում է, որն ըստ էության նման է նստած ողնաշարի շրջադարձի `բազմաթիվ տատանումներով:

Դերասանը տեսանյութը տարածեց մակագրությամբ ՝ Burning out the BIRYANI: Լուրջ նկատառումով. Յոգայի այս վարժության ստեղծումը բացում է ձեր ազդրի և ազդրի լարը ավելի արագ, քան ստատիկ պահվածքը: հետևաբար պոմպը գործում է:

ինչ տեսք ունի կապույտ եղևնին

Տեսանյութը դիտեք այստեղ:

Դերասանի ցուցադրած ասանաներից մեկն իսկապես նման է Արդհա Մացինդրասանայի տատանումին և ունի մի քանի առավելություն:

* Ուղիղ նստեք և ձգեք ձեր ոտքերը: Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը միասին են, և ողնաշարը ուղիղ է:

* Թեքեք ձեր ձախ ոտքը, որպեսզի ձախ ոտքի գարշապարը տեղադրվի աջ ազդրի կողքին:

* Ձգեք ձեր աջ ոտքը, վերցրեք այն ձեր ծնկների վրայով և դրեք այն ձախ ծնկի վրա:

աշխարհի ամենահազվագյուտ վարդեր

* Շրջեք ձեր իրանը, ուսերը, պարանոցը և համոզվեք, որ ձեր ողնաշարը ուղիղ է:

* Պահեք այս դիրքը որոշ ժամանակ, համապատասխանաբար ներշնչեք և արտաշնչեք:

* Կրկնեք քայլերը:

քանի՞ տարբեր տեսակի բույսեր կան

Ոգեշնչվա՞ծ եք դրանք փորձելու համար: