Սարսուռ որպես վարժություն

Coldուրտից դողալը մի շարք կենսաքիմիական ռեակցիաներ է առաջացնում, որոնք փոխում են ճարպային բջիջները և խթանում նյութափոխանակությունը, ինչպես դա անում է պաշտոնական վարժությունը:

GRETCHEN REYNOLDS

Այս ձմռան ցուրտ ջերմաստիճանը կարող է ունենալ մեկ ցանկալի կողմնակի ազդեցություն: Նրանք կարող են արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը:
Ըստ ցուրտ ցնցումների ՝ մարմնի ներսում առաջանում են մի շարք կենսաքիմիական ռեակցիաներ, որոնք փոխում են ճարպային բջիջները և խթանում նյութափոխանակությունը, ինչպես դա անում է պաշտոնական վարժությունը: Գտածոները վկայում են, որ ֆիզիկական վարժություններն ու սարսուռը կապված են նախկինում կասկածելի եղանակներով:

Նոր հետազոտության համար, որը հրապարակվել է երեքշաբթի Cell Metabolism- ում, Առողջապահության ազգային ինստիտուտի մի քանի մասնաճյուղերի հետ կապված գիտնականները 10 առողջ մեծահասակ տղամարդ և կին են հավաքագրել և երեք առանձին դեպքերում հրավիրել լաբորատորիա: Այնտեղ գիտնականները արյուն են քաշել և ստացել մկանների և ճարպային բջիջների փոքր նմուշներ:

Մեկ լաբորատոր այցի ընթացքում կամավորներն ավարտեցին ստացիոնար հեծանվավազքի կարճ, բայց շատ ինտենսիվ նստաշրջանը ՝ քշելով հնարավորինս ուժգին մինչև ուժասպառ լինելը: Հետո, մեկ այլ օր, նրանք հեծանիվ վարեցին մեղմ, հեշտությամբ կայուն արագությամբ մեկ ժամ: Այս մարզումների ընթացքում լաբորատոր ջերմաստիճանը պահպանվում էր չափավոր 65 աստիճանի սահմաններում: Չնայած վերջին այցին, հետազոտողները յուրաքանչյուր կամավոր պառկեցին անկողնում ՝ թեթև հագած, 30 րոպե, քանի որ լաբորատորիայի ջերմաստիճանը մոտ 75 -ից իջավ ցուրտ 53 աստիճանի: Մաշկի վրա տեղադրվեցին մոնիտորներ `չափելու մաշկի եւ մկանների ռեակցիաները, իսկ նիստի ավարտին կամավորները նկատելիորեն դողում էին:

Յուրաքանչյուր նիստից հետո գիտնականները ավելի շատ արյուն և այլ նմուշներ էին հավաքում և սկսում ստուգել փոփոխությունները: Մասնավորապես, նրանք ցանկանում էին տեսնել, թե ինչ է կատարվում կամավորների սպիտակ և շագանակագույն ճարպի հետ:

Մինչև մի քանի տարի առաջ տարածված էր այն կարծիքը, որ մեծահասակ մարդիկ չունեն շագանակագույն ճարպ, հյուսվածք, որը նյութափոխանակության առումով բավականին ակտիվ է: Ի տարբերություն սպիտակ ճարպի, այն այրում է կալորիաները և առաջացնում ջերմություն: Կրծողների և մոլի երեխաները շատ շագանակագույն ճարպ են պարունակում, որն օգնում է նրանց տաքացնել, քանի որ նրանք լավ չեն դողում: Բայց գիտնականները կարծում էին, որ մանկությունից հետո մարդիկ կորցնում են իրենց շագանակագույն ճարպը և փոխարինում դողը `տաք մնալու համար:

Ավելի նոր ուսումնասիրությունները, սակայն, շագանակագույն ճարպերի պաշարներ են հայտնաբերել բոլոր տարիքի մարդկանց մոտ: Բայց ոմանք ավելի շատ շագանակագույն ճարպ ունեն, քան մյուսները: Գիտնականները անհասկանալի էին, թե ինչու են այդ տարբերությունները գոյություն ունենում, և ինչու, որպես տեսակ, մենք շարունակում ենք դողալ, եթե ունենք շագանակագույն ճարպ: Մի՞թե այս կամ այն ​​արձագանքը բավարար չէ ցրտի դեպքում:

2012 թ. -ին մկների վրա լայնորեն քննարկված ուսումնասիրությունը սկզբում կարծես որոշ հուշումներ էր տալիս: Այդ հետազոտության ընթացքում կենդանիները, որոնք արտադրում էին ավելի շատ իրիզին կոչվող հորմոն, ավելի շատ շագանակագույն ճարպ ունեին, քան մյուս կրծողները: Իրիսինը, պարզել են գիտնականները, ստեղծվել է մկանների կծկումների ժամանակ, այնուհետև արյան միջոցով տեղափոխվել է սպիտակ ճարպային բջիջներ, որտեղ այն իրոք վերածել է այդ փքված բջիջները ցանկալի, կալորիաներով այրվող շագանակագույն ճարպի:

Հետաքրքիր է, որ ուսումնասիրությունը նաև պարզել է, որ վարժությունները, որոնք ներառում են մկանների կծկումներ, ոգեշնչել են իրիզինի արտադրության հսկայական աճ և, հետևաբար, սպիտակ ճարպի վերածումը դարչնագույնի: Բայց շատ գիտնականներ տարակուսած էին այս հայտնագործություններից: Exորավարժությունները մեծ քանակությամբ ջերմություն են ստեղծում, քանի որ աշխատող մկանային բջիջները վառելիք են այրում և էներգիա են արտադրում: Իրականում, որոշ իրավիճակներում մարմինը չի կարող հեռացնել ավելորդ ջերմությունը և առաջանում է ջերմային հիվանդություն: Ուրեմն ինչու՞ մարմինը վարժությունների ընթացքում արտադրի հորմոն, որը դեռ ավելի կբարձրացնի մարմնի ջերմությունը:

NIH- ի գիտնականները, սակայն, այլ մեկնաբանություն ունեին: Նրանք կասկածում էին, որ ճիշտ հարցն այն չէր, թե ինչու է ֆիզիկական վարժությունը խթանում իրիսինի պես հորմոնի արտադրությունը: Փոխարենը, նրանք հետաքրքրվեցին ՝ արդյո՞ք սկզբնապես իրիզինի արտադրությունը կարող էր առաջանալ ավելի խորը, հին կենսաբանական գործընթացի պատճառով:

Եվ, ինչպես ցույց են տալիս նրանց փորձարարական արդյունքները, սարսուռը կարող էր հենց այդ կայծը լինել: Մինչդեռ կամավորների արյան մեջ իրիզինի նշիչի մակարդակն ավելի բարձր էր վարժությունից հետո, նշանները նույնքան բարձր էին, երբ կամավորները 30 րոպե հանգիստ պառկել էին ցրտին ՝ չշարժվելով, բացի սարսուռից: Հետազոտողները եզրակացրեցին, որ կարևորը ոչ թե վարժությունն էր, այլ տարբեր մկանների կծկումը, որը տեղի էր ունենում սարսուռի և հեծանվավազքի ժամանակ:

Այս բացահայտման հետևանքները նուրբ են, բայց կարևոր:

Մեկ մակարդակում նրանք ամրապնդում են այն գաղափարը, որ ֆիզիկական վարժությունները մեծացնում են իրիզինի արտադրությունը ՝ հանգեցնելով շագանակագույն ճարպի ավելի մեծ պաշարների նրանց, ովքեր վարժություններ են իրականացնում: Բայց նույնքան կարևոր, նոր ուսումնասիրությունը նաև օգնում է բացատրել, թե ինչու ֆիզիկական վարժությունները կարող են ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների պատճառ դառնալ, ինչը կարող է էապես բարձրացնել մարմնի ջերմությունը: