«Այն, ինչ ես անում եմ, ավելի շատ լավն է ուտել և նվազագույնի հասցնել վատը». Միլինդ Սոմանը կիսում է իր ֆիթնեսի մանտրան

- Ես ջալեբի՞ եմ ուտում։ Իհարկե ... երբեմն: Ինձ համար ֆիթնեսը նշանակում է ազատ կյանք, այլ ոչ թե սահմանափակում », - ասաց Միլինդ Սոմանը

Milind Soman- ը գրառում է կատարում առողջ սնվելու վերաբերյալ: (Աղբյուրը `Milind Soman/Instagram)

Milind Soman- ը ներածության կարիք չունի, երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին և առողջ ապրելակերպին: 55-ամյա տղամարդը, ով տարիների ընթացքում դարձել է տոկունության վազքի չեմպիոն, հաճախ նաև կիսվում է իր ամենօրյա ճաշատեսակների ակնարկներով, որոնք ներառում են մրգերի և թարմ բանջարեղենի հսկայական բաժին: Նախկինում նա նաև պատմել էր, թե ինչպես է սիրում ամեն օր մաքուր ուտել:

բույսեր, որոնք նման են փոքր արմավենու ծառերի

Բայց դա չի նշանակում, որ նա չի զբաղվում իր սիրած ուտելիքներով, հատկապես քաղցրավենիքով: Ընդհակառակը, նա ուտում է դրանք, բայց խոհեմ մոտեցմամբ:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Միլինդ Ուշա Սոմանի տարածած գրառումը (@milindrunning)

Հաշվի առնելով Instagram- ը ՝ Դեկտեմբերի 16 -ը դերասան, ով այժմ կնոջ հետ գտնվում է Գուջարաթում Անկիտա Կոնվար | , բացահայտեց, որ նա ունի jalebis:

Jալեբիս ուտու՞մ եմ: Իհարկե ... երբեմն: Ինձ համար ֆիթնեսը նշանակում է ազատ կյանք, այլ ոչ թե սահմանափակում ... կարողանալ վայելել այն ամենը, ինչ կյանքն ու աշխարհն առաջարկում են: Մենք բոլորս գիտենք, թե որ սնունդն է մեզ համար լավ և վատ, այն ամենը, ինչ ես անում եմ, ավելի շատ լավ ուտելն է և վատը նվազագույնի հասցնելը: Այսպիսով, ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր, շատ քիչ նուրբ շաքար, նշեց նա:

Նա նաև պատմեց, թե ինչպես է իր ամենօրյա ռեժիմում ներառում ավելի շատ ամբողջական սնունդ: Հատկանշական է, որ ամբողջական սննդամթերքը չի մշակվում և չի պարունակում ավելացված շաքարներ, ինչը օգնում է մարմնին զգալ ավելի եռանդուն և այն ավելի երկար է հագեցնում: Սա օգնում է խուսափել չափազանց ուտելուց:

Ես ավելի շատ ամբողջական սնունդ եմ ընդունում և նվազագույնի հասցնում չափազանց վերամշակված, չափազանց փաթեթավորված և չափազանց զտված,-հայտարարել է նա:

Իսկ ո՞րն է նրա սննդի փիլիսոփայությունը:

Ինչ վերաբերում է սննդին, ես հավատում եմ, որ «երբ» -ը և «որքան» -ը ավելի կարևոր են, քան ինչ, - ավելացրեց նա:

Ահա թե ինչպես կարող եք կիրառել բաժնի վերահսկում: Ըստ հայտնի դիետոլոգ Ռուժուտա Դիվեկարի, պետք է պատկերացնել, թե որքան կցանկանայիք ուտել: Այնուհետև սկսեք մատուցել քանակի կեսը: Այնուհետև կրկնակի ծախսեք այն ժամանակի վրա, որը սովորաբար կպահանջվեր այդ ռոտին կամ որևէ այլ բան ծամելու համար: Դանդաղ ծամեք և վայելեք յուրաքանչյուր կծում: Եվ երբ ավարտեք այս գործը, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դուք դեռ անշարժ եք քաղցած . Եթե ​​դեռ սոված եք ևս մեկ ռոտիի համար, կրկնում եք գործընթացը 1 -ին քայլից: Սկսեք ռոտիի կեսից: Կերեք այն կրկնակի անգամ: Ազատորեն վերագործարկեք այնքան հաճախ, որքան կցանկանայիք, ասաց նա:

Կենսակերպի մասին ավելի շատ նորությունների համար հետևեք մեզ Instagram | Twitter | Ֆեյսբուք և բաց մի թողեք վերջին թարմացումները: