Դիետայի օրագիր. Մտածեք ձեր իրանի մասին, մի վատնեք

Ավելի շատ ուտել, քան այն, ինչ ցանկանում եք պարզապես ավարտել, կարող է հանգեցնել ավելորդ կիլոգրամների ՝ հսկայական գնով:

Ամբողջ ափսեի մեջ ավարտելու անհրաժեշտությունը գալիս է նախապես գրված պահվածքից, որը արմատավորված է մեր մանկության մեջ:

Մեղավոր զգալով այդ ճաշակը ձեր ափսեի վրա վատնելու համար, նորից մտածեք: Ավելի շատ ուտել, քան այն, ինչ ցանկանում եք պարզապես ավարտել, կարող է հանգեցնել ավելորդ կիլոգրամների ՝ հսկայական գնով: Ամբողջ ափսեի մեջ ավարտելու անհրաժեշտությունը գալիս է նախապես գրված պահվածքից, որը արմատավորված է մեր մանկության մեջ: Կարծում եմ, որ դա սովորական սովորություն է և քաշի կառավարման խոչընդոտ:

Այն գինը, որը մենք վճարում ենք, հսկայական է ՝ ինչպես անհատապես, այնպես էլ որպես համայնք:

Obesարպակալմամբ տառապող մարդկանց մոտ սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը կրկնապատկվում է, իսկ շաքարային դիաբետի հավանականությունը `ավելի քան եռակի: 5-10 կգ քաշի ավելացումը մեծացնում է 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդանալու հավանականությունը երկու անգամ ավելի, քան այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն գիրացել: Դեգեներատիվ արթրիտի, երիկամների և լեղապարկի քարերի, հոդատապի, վարիկոզ երակների, քրոնիկ բորբոքումների, քնի և քնի ապնոեի տարածվածությունը մեծանում է ավելորդ քաշի աստիճանին համամասնորեն: Obարպակալումը մեծացնում է քաղցկեղի որոշ տեսակների ՝ էնդոմետրիումի, հաստ աղիքի, լեղապարկի, շագանակագեղձի և հետ menopausal կրծքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 50 տարեկանում կամ ավելի ուշ 2 կգ քաշ հավաքելը կարող է կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը բարձրացնել 30 տոկոսով: Ավելորդ քաշը և ճարպակալումը մեծացնում են վաղ սեռական հասունության, պոլիկիստոզ ձվարանների, անկանոն դաշտանային ցիկլի, անպտղության և հղիության բարդությունների, ինչպիսիք են հղիության շաքարախտը և դեռ ծնված երեխաները, տղաների մոտ տեստոստերոնի և կրծքի զարգացման ցածր մակարդակը: Այն նաև մեծացնում է բնածին արատների և մեծ երեխաների վտանգը:

Individualարպակալման տնտեսական բեռը անհատի և ազգի համար դժվար է չափազանցնել: Obesարպակալման հետ կապված հիվանդությունները բերում են արտադրողականության կորստի և ծանրաբեռնվածության առողջապահական համակարգերի վրա: Դիետայի հետ կապված հիվանդությունների պատճառով արտադրողականության կորուստը կարող է հսկայական լինել: ԱՄՆ -ում կատարված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ճարպակալման պատճառով վատառողջ լինելու պատճառով բժշկական հաշիվները կազմել են 51.6 միլիարդ ԱՄՆ դոլար և 3.9 միլիարդ ԱՄՆ դոլարի արտադրողականության կորուստ:

Էկոլոգիապես, կրկնակի չափը նշանակում է կրկնակի ածխածնի հետք: Հաշվարկները ցույց են տալիս, որ ճարպակալած մարդը մեկ տոննա ավելի շատ CO2 է ներդնում, քան միջին մարդը մեկ տարվա ընթացքում: Այլ կերպ ասած, մեկ միլիարդ նիհար բնակչությունը 1000 միլիոն տոննա ավելի քիչ CO2 կթողարկեր ՝ համեմատած գերծանրաբեռնվածության հետ: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ավելի շատ են ուտում, ավելի շատ սնունդ են օգտագործում և, ամենայն հավանականությամբ, խուսափում են հասարակական տրանսպորտից, ինչը կրկնակի վատ է դարձնում շրջակա միջավայրի համար: Բացի այդ, սննդամթերքի արտադրությունը ջերմոցային գազերի հիմնական աղբյուրն է:

Այսպիսով, մի անհանգստացեք, որ մի ճաշակ թողեք ձեր ափսեի մեջ, երբ հաճելիորեն հագեցած և ավելի լավ դեռ ինքներդ ձեզ ծառայեք միայն այնքան, որքան կկարողանաք ավարտել:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: