Թաեքվոնդոյից մինչև կշիռներով լող. Սովորեք մարզավիճակ պահելու արվեստը Աքշայ Կումարից

Մարտարվեստում և Մուայ Թայում վարժվելուց մինչև Թաեքվոնդոյում սև գոտի բռնելը ՝ դերասանը հետևում է կարգապահ կյանքին և սիրում է խառնել մարզումների տարբեր ռեժիմներ ՝ իր ֆիթնես ռեժիմին բազմազանություն հաղորդելու համար:

Աքշայ Կումարը, ով հաճախ ֆիլմերում նկարահանում է իր սեփական հնարքները, սոցիալական ցանցերում կիսվում է ֆիտնես տեսանյութերով: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Աքշայ Կումարը, ով նշում է իր 52 -ամյակ Այսօր այն ֆիթնեսի ոգեշնչում է եղել շատերի համար ամբողջ աշխարհում: Մարտարվեստում և Մուայ Թայում վերապատրաստվելուց մինչև սև գոտի բռնելը թաեքվոնդո , դերասանը հետևում է կարգապահ կյանքին և սիրում է խառնել մարզումների տարբեր ռեժիմներ `իր ֆիթնես ռեժիմին բազմազանություն հաղորդելու համար: Որպես մեկը, ով հավատում է ֆունկցիոնալ պատրաստվածությանը, որը մարզում է ձեր մկանները միասին աշխատելու և նրանց պատրաստելու ամենօրյա առաջադրանքների համար ՝ հնարավորություն ընձեռելով ընդհանուր շարժումներ կատարել տանը, աշխատավայրում կամ սպորտում: Պադման դերասանը հաճախ է հանդիպում ֆիտնես տեսանյութերով, որտեղ նա զբաղվում է մարտարվեստով, յոգայով, մեդիտացիայով, բասկետբոլով, արշավով, քիք -բոքսով, աստիճաններով բարձրանալով, լողալով և մարզասրահով:

Իր հարցազրույցներում նա հաճախ է եղել մեջբերված ասելով, որ նա սկսում է իր օրը առավոտյան 4.30 -ին, իր վերջին ճաշը ավարտում է երեկոյան ժամը 7 -ին և սիրում է քնել ուտելուց առնվազն երկու ժամ հետո:

Նրա ծննդյան օրը, մենք նայում ենք մի քանի մարզումների, որոնք նա տեսել էր վերջերս:

լավագույն թուփը տան դիմաց տնկելու համար

Կումարի, կնոջ մասին տեսանյութի փոխանակում Թարթող Խաննա մատնանշեց, թե որքանով է պիտանիությունը հմտության, ճարպկության, կարգապահության և ոգու միաձուլում: Ահա թե ինչու, նա իմ Բեյն է: Ֆիտնես = ճարպկություն+հմտություն+կարգապահություն+մարզասրահի ոգեշնչված մկաններ :) #When2BlackBeltsSpar, նա մակագրել է տեսանյութը:

Տեսանյութում նա երևում է, թե ինչպես է թաեքվոնդո վարժություններ անում ՝ սև գոտիով: Հայտնի է, որ թաեքվոնդոն բարելավում է մկանների տոնայնությունը և արտաքին տեսքը. բարձրացնել ուժն ու դիմացկունությունը; բարելավել ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը; բարելավել ճկունությունը, շարժունությունը և ռեֆլեքսները; կենտրոնացում և կենտրոնացում և օգնում է ավելի մեծ ինքնակարգապահության:

Այս տեսանյութում ՝ Խիլադի Լոնդոնում 100 վայրկյան տևողությամբ մարտահրավերի համար դերասանին կարելի է տեսնել `կախվելով բարից: Հայտնի է, որ պասիվ կախովի ձգումը բարելավում է բռնելու ուժը, ուսերի կայունությունն ու առողջությունը, ձգում կամ պահպանում առողջ ողնաշարը և ավելի լավ կեցվածք:

Կիսելով գրառումը ՝ Խաննան մեկնաբանեց, թե ինչպես է Խիլադի Կումարը պարզապես կախվում այնտեղ: Գոհ չէ Forbes- ի ցուցակին հարվածելուց. Նա այստեղ նույնպես ցանկանում է արագ 100 ֆունտ ստերլինգ վաստակել :) #GoofingAround

այլընտրանք ցանքածածկ ծաղկե մահճակալներում

Հայտնի է, որ հեծանվավազքը բարելավում է ուժը, հավասարակշռությունը և համակարգումը, իսկ Կումարին ցուցադրում էին swեյսալմերի անապատներում իր արագ քայլերը: Նա մի քայլ առաջ գնաց և նրան տեսան առանց հեծանիվ վարելու:

Ազատ զգացեք, ինչպես չէիք կարող հավատալ !! Աշխատելով իմ #Core- ով, երբ ես հեծանիվ եմ վարում handedեյսալմերի ամայի ճանապարհներին: Կյանքը հավասարակշռության և կայունության մասին է, որքան էլ դա գործառական լինի, խնդրում ենք դա չփորձել ճանապարհներին ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSung #Om? նա մակագրել է գրառումը:

Exորավարժությունները ամեն ինչի մասին են ամրապնդում մարմնի յուրաքանչյուր մաս: Շեշտելով, թե ինչպես պետք է նույնիսկ վիզը վարժեցնել, Կումարը տեղադրեց isեյսալմերում պարանոցի վարժություններ կատարելու տեսանյութ: Աերոբիկ վարժությունները մեծացնում են արյան հոսքը դեպի պարանոցի և մեջքի վերին մկաններ և փափուկ հյուսվածքներ, ինչը կարող է օգնել թուլացնել մկանները և մեծացնել շարժումների շրջանակը:

-Ի հավաքածուներից Առանձնատուն 4 , Նա մակագրեց գրառումը. Միշտ եղել է առավոտների երկրպագու… նույնիսկ ավելի գեղեցիկ այստեղ ՝ isեյսալմերում: Այսօր պարանոցի վարժություններ կատարելով, ես անձամբ սիրում եմ բացօթյա մարզվելը, քանի որ դա օգնում է բարձրացնել մարմինը, միտքը և տրամադրությունը: Իսկ դուք տղերք? #FitIndia

Լողը համարվում է հիանալի մարզում, քանի որ այն օգնում է կառուցել հիմնական ուժը: Կումարը կիսվել է մի տեսանյութով, որտեղ նա լողում է կշիռներով և նշել, թե ինչպես է լողալը, բացի կիզիչ շոգին հաղթահարելուց, օգնում է ոտքերի տոնայնացմանն ու ամրապնդմանը:

կաղնու տերևների պատկերներ

Որպես ֆիթնես գործունեություն, լողը հայտնի է, որ պահպանում է ձեր սրտի բաբախյունը, զարգացնում է տոկունություն, մկանների ուժ և օգնում է պահպանել սրտանոթային ֆիթնեսը, որն անհրաժեշտ է առողջ քաշի, առողջ սրտի և թոքերի համար: Կարևոր է լողալ լավ վարժություններ կատարել կշիռներով, - զգուշացրել է դերասանն իր գրառման մեջ: