Ինչպես գտնել ձեր մոտիվացիան և ընդունել ձեր վախերը. Ֆիթնես մարզիչ Կրիս Գեթինը բացատրում է

Աշխարհի ամենահայտնի ֆիթնես մարզիչներից մեկը ՝ Bollywood By Design- ը, Bollywood By Design- ը ՝ Քրիս Գեթինը, բացատրում է, որ «Շարժառիթը սադրիչ բառ է. Մի բան, որը մենք փորձում ենք տեսնել մեր մեջ և կարող է արհամարհել ուրիշներին դրա բացակայության համար»:

Bollywood By Design- ի գրքույկ, հրատարակված OM Books International- ի կողմից:

Հեշտ է քննադատել ուրիշներին ՝ որոշակի առաջադրանք կատարելու մոտիվացիայի բացակայության համար: Բայց այս բացասական գործընթացում մենք չենք կարողանում հասկանալ, որ մոտիվացիան հարաբերական տերմին է և ինչ է այն նշանակում դիմացինի համար: Այն, ինչ ինձ դրդում է, կարող է չաշխատել ձեզ համար և հակառակը: Ինքնաճանաչումն ու մոտիվացիան բոլորի թեյը չէ և դա հեշտ չի գիտակցվում: Մարդկանց հանդիմանելը այն բանի համար, որ նրանք չեն անում այն, ինչ իրենք նախատեսել էին, թերևս սխալ մոտեցում է: Բոլորն ունեն մոտիվացիա, նրանք պարզապես դա հստակ չեն տեսնում:

Աշխարհի ամենահայտնի ֆիթնես մարզիչներից մեկը ՝ Bollywood By Design- ը, Bollywood By Design- ը, բացատրում է, որ մոտիվացիան սադրիչ բառ է, մի բան, որը մենք փորձում ենք տեսնել մեր մեջ և կարող է արհամարհել ուրիշներին դրա բացակայության համար: Բայց երբ մենք իսկապես մտածում ենք դրա մասին, բոլորը մոտիվացված են `պարզապես տարբեր բաներից և տարբեր ձևերից:

Գեթինը Physique Elite- ի մարզիչների տնօրենն է, ով կերպարանափոխեց Բոլիվուդի աստղերին, ինչպիսիք են Հռիթիկ Ռոշանը, Johnոն Աբրահամը, Ռանվիր Սինգհը, Արջուն Կապուրը, Իմրան Խանը և Կարան harոհարը: Այս գիրքը նպատակ ունի պարզեցնել և ցույց տալ, թե ինչպես կարող են մարդիկ փոխակերպական հաջողություններ ապրել ընդամենը 10 շաբաթվա ընթացքում: Նա ենթատեքստավորում է փոխակերպման գործընթացը `համապատասխանելու հնդիկ հանդիսատեսին:

Ամենակարևորը, Գեթինը սուր ուշադրության կենտրոնում է դարձնում «մոտիվացիա» բեռնված բառի հետևում ընկած իմաստը: Այսքան ֆոնային աղմուկ ունեցող աշխարհում կարող է դժվար լինել, գրեթե անհնար է ամեն օր սկսել ձեր հույսերով և երազանքներով ՝ ձեր մտքի առաջնագծում: Փոխարենը, դուք գտնում եք, որ ձեր դատողությունը պղտորված է երեկվա աշխատանքով, այսօրվա դժվարություններով և վաղվա մարտահրավերներով, ասում է Գեթինը:

Նման բարդության և ամենօրյա սթրեսի պայմաններում բնական է, որ երկարաժամկետ հեռանկարում կորցնում ենք այն, ինչ ուզում ենք: Սահմանված նպատակ հետապնդելու փոխարեն, մենք տարվում ենք կեղծ նպատակներին հասնելու մոլուցքով: Դասական օրինակը մատերիալիզմն է, ասում է Գեթինը: Մենք դեռ տանջվում ենք նոր զույգ կոշիկներից, երկրորդ մեքենայից կամ վերջին սմարթֆոնից `այն ամենից, ինչը մեզ ժամանակավոր հանգստություն կբերի մեր ամենօրյա դժվարություններից:

մանուշակագույն ծաղիկներ դեղին կենտրոնների անուններով

Թեև հեղինակը չի անտեսում այն ​​ամենը, ինչ մենք գնում ենք որպես ավելորդ, նա նշում է, որ իրեր գնելը երբեք չպետք է կենտրոնանա ձեր մոտիվացիայի մեջ: Իրերը հեշտությամբ վերցվում են, երբ տրվում են: Ամեն ինչ սկսվում է ձեր մոտիվացիայից:

Հստակության համար Գեթինը մոտիվացիան նշել է որպես ձեր «Աղբյուր»: Ձեր աղբյուրը, ասում է նա, ձեր հիմքում է և ղեկավարում է այն ամենը, ինչ անում եք: Այն չի մարում, երբ գալիս են դժվարին ժամանակները, կամ չի չորանում, երբ հոգնած ես, քանի որ դա դու ես: Մոտիվացիա տանող ճանապարհի ամենամեծ փոփոխությունը կլինի մտավոր: Սա այն դեպքում, երբ մենք շեղում ենք շեղումները և մեկուսացնում ամբիցիաները: Իմ ձեռնարկած յուրաքանչյուր վերափոխում ինձ օգնել է բարձրացնել գիտակցության և հասկանալու ավելի բարձր մակարդակ, թե որտեղ եմ ուզում գնալ և ով եմ ես, ասում է Գեթինը:

Մեզանից յուրաքանչյուրի համար կարևորը ինքնագիտակցումն է, որ մեր «Աղբյուրը» լինելու է մեր գոյության պատճառը: Հարցը կարող է տրվել ՝ արդյոք անհրաժեշտ է իմանալ ձեր Աղբյուրը ՝ դրանով առաջնորդվելու համար, թե՞ Ձեր Աղբյուրի որոնումը բավականաչափ շարժիչ է: Ես երկուսն էլ հավասարապես հզոր եմ համարում: Եվ շատ ավելի կարևոր է նախ և առաջ ճանապարհորդության հանձնառությունը, ասում է Գեթինը:

Ահա մի քանի քայլաքար փոխակերպման ճանապարհին.

-Գտնելով այն, ինչ մեզ իսկապես դրդում է, մեր Աղբյուրի որոնումն է: Յուրաքանչյուրը մոտիվացված է, պարզապես տարբեր կերպ տարբեր բաներով:
-Ոմանք բնազդաբար գիտեն իրենց Աղբյուրը: Մյուսները դա կհայտնաբերեն ճանապարհին: Կարևորն այն է, որ երբ այն հայտնաբերում ես, այն դնում ես քո կյանքի կենտրոնում:
-Հաշվի առեք, թե ձեր կյանքի որ ասպեկտներն են նպաստում այն ​​բաներին, որոնք իրականում ձեզ երջանիկ են դարձնում: Ինչի՞ եք վատնում ձեր էներգիան և կյանքը հետապնդելով, ինչը ձեզ բերում է միայն վայրկենական էքստազի:
-Պահպանեք ձեր աղբյուրը ձեր բոլոր գործողությունների առաջնագծում: Եթե դեռ չեք գտել այն, բաց եղեք դրա համար և եթե կարողանաք ձեր մտքից հեռացնել խառնաշփոթը, այն ի հայտ կգա:

Ըստ Գեթինի, ձեր հույսերն ու հավակնությունները որպես ելակետ ճանաչելը կարող է դժվար լինել: Երբեմն դա մեզանից շատերի կյանքն է խլում ՝ շնորհիվ բոլոր ֆոնային աղմուկների, որոնք անընդհատ մեզ մղում են այն ճանապարհներով, որոնց մասին մենք իրականում չենք մտածում: Նա առաջարկում է մի քանի պարզ քայլ ՝ պարզելու և բացահայտելու այն, ինչը ձեզ բերում է երջանկություն.

Մի պահ մտածեք, թե ինչպես են ձեր կյանքի տարբեր բաղադրիչները տեղավորվում միասին: Հետ նայեք ձեր անցած ճանապարհին: Կրթության, կարիերայի, ընտանիքի և ընկերների միջոցով: Ինչպե՞ս հայտնվեցիր այստեղ: Որո՞նք էին այն տարրերը, որոնք այս կամ այն ​​կերպ ձգեցին ձեզ: Փող էր՞: Եվ եթե այո, ապա դա ձեզ երջանկացրե՞լ է այն ձեռք բերելիս, թե՞ երջանկությունը անցողիկ էր: Արդյո՞ք դա այնպիսի հարաբերություն էր, որը սեղմեց ձեր սրտին և ստիպեց ձեզ անխոհեմ որոշումներ կայացնել:

Գեթինի համար ալկոհոլն էր, որ նրան վայրկենական ուրախություն պարգևեց, բայց այն արագորեն մարեց ՝ թողնելով չիրացված ներուժի զգացում: Այդ ժամանակ նա իր կյանքի առաջին պլանում դրեց այլ բաներ, որոնք օգնեցին նրան իրականացնել իր վառ ցանկությունը:

Ձեր աղբյուրի հետ համաժամացման համար դա արեք.

փոքրիկ սև մորթե սարդ՝ մեջքին նարնջագույն բծով

-Բացարձակ վերահսկողություն գործադրեք առաջին օրվանից:
- Մի ներեք բացասականությունը նրանց նկատմամբ, ովքեր կասկածում են ձեր ամբողջականությանը, ընդունեք դա որպես հաճոյախոսություն:
-Կիսվեք ձեր կերպարանափոխությամբ ձեր շրջապատի հետ: Օգնեք նրանց հասկանալ, թե ինչու եք սկսում և ինչու:
-Մի՛ խաբիր: Մի՛ խաբիր ինքդ քեզ: Տվեք ամեն ինչ և արդյունքի կհասնեք:
-Ընդունիր վախը: Եթե ​​կարողանաք օգտագործել այն, ձեր զինանոցում կունենաք գաղտնի զենք, որն ավելի արագ կհասցնի ձեր նպատակներին:

Ամենից շատ, ասում է Գեթինը, ապահովեք, որ դուք ջանասեր մնաք ձեր նպատակներին: Եթե ​​ձախողում ես, դա պետք է ցավ պատճառի: Այն պետք է առաջացնի այնպիսի զգացում, որը դուք չեք ցանկանում կրկնել:

Գինը - 395 դրամ