Միլինդ Սոմանի 81-ամյա մայրը միայնակ ոտքով գայլուկ է անում. դիտել տեսանյութը

Անկիտա Կոնվարը վերջերս հրապարակեց մի տեսանյութ, որտեղ երեւում էր, թե ինչպես է նա եւ սկեսուրը ՝ Ուշան, վարժություններ անում տեռասում

Ուշա Սոմանը մեզ նախանձում է իր մարզավիճակի մակարդակին: (Աղբյուրը `ankita_earthy/Instagram)

Միլինդ Սոմանի մայրը ՝ Ուշան, ով վերջերս դարձավ 81 տարեկան, կրկին ստիպեց մեզ հասկանալ, որ երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին, տարիքը խոչընդոտ չէ:

Այս անգամ, Ուշա, որին մենք հաճախ ենք տեսել մարզվել սարիում , հասավ տեռաս ՝ Միլինդի կնոջ հետ մեկ ոտքով առաջ գնալու համար: Եթե ​​ես իսկապես տեսնեմ իմ 80 -ամյակը, ես պարզապես հույս ունեմ և աղոթում եմ, որ այսպիսի մարզավիճակ ունենամ, - գրել է Անկիտան Instagram- ում:

Դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութը.

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Միլը և ես Եթե ես իսկապես տեսնեմ իմ 80 -ամյակը, ես պարզապես հույս ունեմ և աղոթում եմ, որ այս պիտանի լինել: . #girlsruntheworld #motherinlaw #reelkarofeelkaro #reels #reelsinstagram #instareel

-Ի կողմից կիսված գրառում Անկիտա Կոնվար | (@ankita_earthy) 2020 թվականի օգոստոսի 5 -ին, առավոտյան առավոտյան 8:12 -ին

Մեկ ոտքով հոփը շատ տարածված վարժություն է. և նաև խաղերի ձև երեխաների համար: Բացի այդ, դա ցատկելաձևի տատանում է և օգնում է ամրացնել ոտքի մկանները muscleandstrength.com . Այն գործում է ոչ միայն սրունքների վրա, այլև գլյուտերների, ազդրի ճկունների, ազդրի և քառագլուխ մկանների վրա:

Դա անելու համար ոտքերը կանգնեք ուսերի լայնության վրա: Բարձրացրեք մի ոտքը հատակից և մատը մատնացույց արեք ձեր հետևից: Մի փոքր թեքեք մյուս ոտքի ծունկը: Մղեք հատակին և թույլ տվեք ձեր մարմնին ցատկել: Կրկնեք մյուս ոտքով:

Ի՞նչ կասեք այսօրվա այս պարզ վարժության մասին: