Տառապու՞մ եք օդի աղտոտվածությունից: Դետոքս այս հեշտ ըմպելիքներով

Ազատվեք հազից, մրսածությունից, գերբնակվածությունից և աղտոտման աճի հետևանքով առաջացած այլ առողջական ռիսկերից:

Դետոքս խմիչքները կանոնավոր վարժությունների հետ մեկտեղ կարող են օգնել ձեզ պայքարել աղտոտման դեմ: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

-Ի հետ օդի որակ ծանր կատեգորիայի Դելիում և մոտակա այլ տարածքներում մարդիկ զգում էին ախտանիշներ, ինչպիսիք են կոկորդի գրգռումը, փռշտոցը և հազը: Օդի աղտոտումը նման է դանդաղ թույնի, որն ամենից վտանգավոր կերպով սպառում է ձեր առողջությունը: Անհատը ավելի բարձր ռիսկի է ենթարկվում ասթմայի և շնչառական այլ հիվանդությունների համար, եթե վեցից յոթ ժամ ենթարկվի գետնի գոտու: Դա ոչ միայն ձեզ վտանգի տակ է դնում, այլև մեծապես վնասում է թոքերի գործառույթը ՝ թողնելով շնչառական բորբոքում: Համարվում է, որ օդի աղտոտվածությունը տարեկան մոտ յոթ միլիոն մարդու մահ է բերում, բացատրում է KlinicApp- ի գործադիր տնօրեն Սաթկամ Դիվյան:

Օդի որակը ընկնում է «խիստ»; Ահա թե ինչպես պաշտպանվել ինքդ քեզ ծխից

Ենթադրվում է, որ օդի աղտոտվածությունը տարեկան մոտ յոթ միլիոն մարդու մահվան պատճառ է դառնում: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Բացի շնչառական հիվանդություններից, օդի աղտոտվածությունը նաև առաջացնում է սրտանոթային վնաս, հոգնածություն, գլխացավեր, անհանգստություն, աչքերի, քթի և կոկորդի գրգռում և վնաս լյարդ , փայծաղ և արյուն:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ որոշ մթերքներ օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը և պայքարել աղտոտման դեմ: Jաղիկը պարունակում է երկաթ, որը մեծացնում է մեր թոքերը արյան միջոցով թթվածին տեղափոխելու ունակությունը: Վիտամին C- ով հարուստ մթերքները, հատկապես կիտրոնը և նարինջը, օգնում են բարձրացնել մարմնի անձեռնմխելիությունը, սննդամթերքները, որոնք պարունակում են օմեգա ճարպաթթուներ, մագնեզիումը նույնպես օգնում են մարմնին պայքարել աղտոտիչների դեմ: Մարդիկ, ովքեր տառապում են շնչառական խնդիրներով, կարող են նաև մեղր ուտել, քանի որ այն օգնում է լորձը մաքրելուն: Բացի այդ, հավասարակշռված և առողջ սննդակարգը, որը բաղկացած է սեզոնային մրգերից և բանջարեղենից, կօգնի նաև նվազեցնել բորբոքումները:

Օդի աղտոտվածության հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար ահա մի քանի տնային միջոցներ, որոնք կօգնեն թոքերը ամուր պահել: Եվ դա տեղի չի ունենա պարզապես ճիշտ ուտելով, ստիպված կլինեք նաև ճիշտ խմել, ավելացնում է Դիվյան:

Կիտրոն, կոճապղպեղ և անանուխ

Առավոտյան մի բաժակ կիտրոնաջուրը կարող է լավ մաքրող միջոց լինել համակարգի համար: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Կիտրոնը հայտնի է որպես ամենաբնական մաքրող միջոցներից մեկը և օգնում է օրգանիզմը դետոքսիզացնելուն ՝ աշխատելով որպես միզամուղ հակաօքսիդանտներով: Խորհուրդ է տրվում առավոտյան առաջին անգամ կիտրոնով ջուր խմել ՝ կոճապղպեղի և անանուխի հետ միասին, որոնք օգնում են շնչառական համակարգի խցանումներին և թոքերի վերացմանը:

Խաղողի հյութ

Խաղողի հյութը օգնում է մաքրել թոքերը տոքսինների կուտակումից: Հայտնի է, որ այս պտղի մաշկը ունի բարձր հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք օգնում են զսպել թոքերի բորբոքումները: Արդյունքում կարելի է նկատել ասթմայի և նույնիսկ թոքերի քաղցկեղի ծանրության նվազում: Խմեք այս հյութը շաբաթական մեկ անգամ ՝ թոքերը բուժելու համար:

Կանաչ թեյ

Մի բաժակ տաք կանաչ թեյ քնելուց առաջ տոքսիններն ազատում է ձեր աղիքներից: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Մի բաժակ տաք կանաչ թեյ քնելուց առաջ տոքսիններն ազատում է ձեր աղիքներից: Սա օգնում է ձեր մարսողական համակարգը առողջ պահել և բարելավում է թոքերի վիճակը: Մի բաժակ կանաչ թեյ խմեք կոճապղպեղով, կիտրոնով կամ մեղրով:

Turmeric ginger ըմպելիք

Քրքումը պարունակում է կուրկումին, որը հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ, հակաքաղցկեղային է և ունի նաև հակաթունավոր հատկություններ: Սա օգնում է հեռացնել վնասակար տոքսինները մարմնից ՝ միաժամանակ պաշտպանելով օրգանները հետագա վնասներից: Կոճապղպեղը նաև օգնում է բուժել սրտխառնոցը, որն առաջանում է չափազանց ծխի պատճառով:

Գազարի հյութ

Ձեր բաժակ գազարի հյութը պարունակում է բարձր բետա-կարոտին և A, K, C և B. վիտամինների բարձր մակարդակ (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Ձեր բաժակ գազարի հյութը պարունակում է բարձր բետա-կարոտին և A, K, C և B. վիտամիններ: Հյութը նպաստում է արյան ալկալայնության բարձրացմանը և նվազեցնում է թոքերի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

վառ գույնի գագաթներով կակտուս

Հեշտ և արդյունավետ DIY դետոքսային խմիչքներ. Տոնիկներ, թեյեր և ներծծված ջուր `հիմնական մաքրման համար

Պարբերաբար դիմեք բուսական և այուրվեդիկ միջոցների: Քրքումի կաթ ունենալը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը. tulsi- ն և neem- ը կարող են օգնել օդի աղտոտման վատ հետևանքների դեպքում: Ամեն օր ծամեք երկու-երեք եղջերու տերևներ: Սովորություն դարձրեք առավոտյան թուլսի տերևը ծամել: Պիպալիի փոշին կամ երկար սև պղպեղի փոշին նույնպես օգնում են թոքերը մաքրելու համար և կարող են տաք ջրով խմել, նշում է Գաուրը:

Բացի այդ, նա խորհուրդ է տալիս, որ քանի որ աղտոտումը և մառախուղը առաջացնում են կոկորդի գերբնակվածություն, դրսից տուն գալուց հետո պետք է զբաղվել ալկալային ջրով, քանի որ դա օգնում է ազատվել հազից և անհապաղ թեթևացնել: Նա ասում է, որ գոլորշի խմելը կօգնի նաև մաքրել քիթը և թեթևացում առաջացնել:

Դրսից տուն գալուց հետո զբաղվեք ալկալային ջրով ողողելով: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Բացի այդ դետոքսիկացնող հյութերից, բավականաչափ քնել, կանոնավոր վարժություններ կատարել (բայց խուսափել բացօթյա ծանր վարժություններից) և հետևել առողջ սովորություններին: Մնացեք լավ օդափոխվող տարածքներում և խմեք շատ տաք հեղուկներ, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր թոքերի առողջությունը, նշում է Դիվյան:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: