Ընդունեք ձեր ներկայիս իրավիճակը `վրդովմունքից խուսափելու համար

Ձեր ընթացիկ իրավիճակի անգիտակից ընդունումը `լավ կամ վատ, ավելի լավ է աշխատում հիասթափեցնող զգացմունքները կարգավորելու համար:

Ձեր ընթացիկ իրավիճակի անգիտակից ընդունումը `լավ կամ վատ, ավելի լավ է աշխատում հիասթափեցնող զգացմունքները կարգավորելու համար (Աղբյուրը` Thinkstock Images)

Ձեր ներկայիս իրավիճակի անգիտակցական ընդունումը `լավ կամ վատ, ավելի լավ է աշխատում հիասթափեցնող զգացմունքների կարգավորման մեջ, ասում են Չինաստանի Հարավարևմտյան համալսարանի գիտնականները:

Նրանք ցույց տվեցին, որ ընդունման վերաբերմունքի անգիտակից ձևավորումը լավ է օգնում նվազեցնել հիասթափեցնող զգացմունքները ՝ ճանաչողական ջանքերի փոքր գնով, բայց հիասթափության ժամանակ տրամադրության լավագույն կայունություն ապահովելով:

Սա ապահովում է ամենօրյա հիասթափությունը հաղթահարելու կարևոր հեռանկար, հարմարվողականության հաղթահարման կրթություն և առողջ անհատականության զարգացում:

Կյանքը լի է վիժված նպատակներով ՝ ծանոթություններից, համալսարան ընդունվելուց մինչև աշխատանքի որս փնտրելը և այլն: Այնտեղ, որտեղ կա նպատակների հետապնդում, կան հետընթաց և հիասթափություն:

Այսպիսով, վրդովմունքի արդյունավետ հաղթահարումը կենսական նշանակություն ունի մարդկային կյանքի, ինչպես սոցիալական գործունեության, այնպես էլ առողջության համար: Ընդունումն օգտակար է բացասական իրադարձությունների երկարաժամկետ հետևանքները մեղմելու համար, ասում է Հարավարևմտյան համալսարանի հոգեբանության դոցենտ iaզաջին Յուանը:

Այս ուսումնասիրությունը օգտագործեց բարդ թվաբանական առաջադրանք `զուգորդված հետադարձ կապի հետ` հիասթափեցնող զգացմունքներ առաջացնելու համար:

շագանակագույն սարդ կանաչ մեջքով

Արդյունքները հաստատեցին, որ հիասթափեցնող զգացմունքների գիտակցված, ջանասիրաբար ընդունումը հանգեցրեց դրական ազդեցությունների կարճաժամկետ նվազեցման:

Անգիտակից ընդունում առաջացնելու համար սուբյեկտներին խնդրվեց ընտրել հինգ բառերից չորսը, որոնցից մեկը իմաստային առումով կապված է ընդունման հետ ՝ համապատասխան նախադասություն կազմելու համար:

Այս ռազմավարությունը խրախուսում է մարդկանց ընդունել հիասթափեցնող զգացմունքների նկատմամբ ընդունող, դիտող, ոչ դատողական վերաբերմունք, այլ ոչ թե փորձել խուսափել կամ փոփոխել դրանք:

Այնուամենայնիվ, բացասական հույզերի գիտակցված ընդունումը կարող է ուժեղացնել անմիջական տհաճ զգացմունքները ՝ չնայած երկարաժամկետ առողջության համար ունեցած օգուտներին:

Բացի այդ, ընդունում իրականացնելը ենթադրում է մերժել հիասթափության մեր բնական, բնազդային պատասխանները, փոխարենը սովորել ընդունել այն, ինչ մենք զգում ենք: Ակնհայտ է, որ այս գործընթացը ծախսատար և դժվար է, ավելացրեց Յուանը:

Այս արդյունքները կարող են ազդեցություն ունենալ հիասթափության հաղթահարման վաղ կրթության վրա:

Սոճու ծառերի տեսակները Հյուսիսային Կարոլինայում