Խնձոր, վիտամինների և հանքանյութերի պահեստ

Եփած խնձորը հայտնի է նաև, որ թեթևացնում է լուծը, դիզենտերիան և կոլիտը:

Թանինը նաև բնույթ է կրում, ինչը կարող է լինել պատճառը, որ եփած խնձորն օգնում է լուծի կառավարմանը:

«Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում, անկասկած չափազանցություն չէ, քանի որ հզոր խնձորը իսկապես վիտամինների, հանքանյութերի և շատ այլ արժեքավոր նյութերի պահեստ է: Իրականում, խնձորի օգտագործումը կապված է մի շարք հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի, մասնավորապես թոքերի քաղցկեղի, ինչպես նաև սրտանոթային հիվանդությունների, ասթմայի և 2 -րդ տիպի շաքարախտի ռիսկի նվազեցման հետ:

Խնձորը հարուստ է վիտամին C- ով և վիտամին E- ով, որի բովանդակությունը տարբերվում է հայտնի 7000 սորտերից: Վիտամին C- ն և E- ն հզոր հակաօքսիդանտներ են, որոնք օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը, պայքարել քրոնիկ հիվանդությունների և դանդաղ ծերացման դեմ:

ինչպիսի կենդանիներ են ապրում արևադարձային անձրևային անտառների բիոմում

Խնձորը նաև հիվանդությունների դեմ լուծվող մանրաթելերի `պեկտինի հիանալի աղբյուր է: Պեկտինի բարձր պարունակությունը օգնում է իջեցնել խոլեստերինը և հանդես է գալիս որպես լուծողական միջոց ՝ կուտակելով աթոռը և պահպանելով աղիքային հավասարակշռությունը: Պեկտինը նաև օգնում է կապել թունավոր մետաղները, ինչպիսիք են սնդիկը, կապարը և դրանք արտազատել:

Եփած խնձորը հայտնի է նաև, որ թեթևացնում է լուծը, դիզենտերիան և կոլիտը: Ապացուցված է, որ օրական մեկ մեծ խնձորը նվազեցնում է շիճուկում խոլեստերինի մակարդակը 8-11 տոկոսով: Խնձորի պեկտինը մարմնին մատակարարում է գալակտուրոնաթթու, ինչը նվազեցնում է օրգանիզմի ինսուլինի կարիքը և կարող է օգնել շաքարախտի կառավարմանը:

Իրականում խնձորը և խնձորի հյութը հարուստ են ֆիտոքիմիկատներով (բուսական քիմիական նյութեր), ներառյալ ֆլավանոիդներն ու պոլիֆենոլները: Պոլիֆենոլները, ինչպիսիք են տանինը (տանինաթթու), վիրուսների, հատկապես հերպես սիմպլեքս վիրուսի հզոր թշնամիներ են: Խնձորի մեջ հայտնաբերված երկու պոլիֆենոլ `ֆլորիդզինը և ֆլորետին քսիլօղկոսիդը, մինչ օրս որևէ այլ մրգի մեջ չեն հայտնաբերվել:

արևադարձային անձրևային անտառների կենսաբանական կենդանիների ցուցակ

Խնձորը ոչ միայն բացառապես հարուստ է ֆենոլներով, այլև ունի ազատ ֆենոլների ամենաբարձր կոնցենտրացիան, ինչը նշանակում է, որ դրանք ավելի մատչելի են արյան մեջ ներծծվելու համար: Շատ տպավորիչ է, որ մոտավորապես մեկ խնձորի հակաօքսիդիչ հզորությունը համարժեք է մոտ 1500 մգ վիտամին C- ին (թեև մեկ խնձորի մեջ կա ընդամենը մոտ 5 մգ վիտամին C): Տաննինները ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք օգնում են հիվանդությունների պաշտպանությանը, ներառյալ քաղցկեղի կանխարգելումը: Վերջերս կատարված ուսումնասիրության համաձայն ՝ հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը նվազեցվել է մոտ 50 տոկոսով ՝ օրական մեկից ավելի խնձոր ընդունելու դեպքում:

Թանինը նաև բնույթ է կրում, ինչը կարող է լինել պատճառը, որ եփած խնձորն օգնում է լուծի կառավարմանը: Խնձորի կեղևը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդիչ միացություններ, հատկապես պոլիֆենոլներ և վիտամին C, քան մարմինը: Կեղևը երկու-վեց անգամ (կախված տեսակից) ավելի շատ ֆենոլային միացություններ է տալիս, քան մարմինը, և մոտ 2-3 անգամ ավելի շատ ֆլավանոիդներ: Խնձորի կեղևի հակաօքսիդիչ գործունեությունը մոտ երկուից վեց անգամ գերազանցում է խնձորի մարմնին: Quercetin- ը, որը պարունակում է բարձր խտության խնձոր, ունի հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ, հակադիաբետիկ, խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող և հակաքաղցկեղային հիվանդություն: alsoեկուցվել է նաև, որ ամենաբարձր խնձոր օգտագործող մարդիկ ավելի ցածր ռիսկ ունեն: թրոմբոցային ինսուլտի համեմատ ամենացածր սպառման դեպքում: Հետաքրքիր է, որ խնձորի օգտագործումը հակադարձ կապ ունի ասթմայի հետ և դրականորեն կապված է թոքերի առողջության հետ:

տարբեր տեսակի ալոե վերայի բույսեր

Բացի սննդանյութերի մեծ պարունակությունից, դրանք նաև մեծ բոնուս են քաշը դիտողների և դիաբետիկների համար: Մոտ 50 գլիկեմիկ ինդեքսով խնձորը թուլացնում է ախորժակը, ավելի երկար է պահում ձեզ և ցածր կալորիականությամբ: Նրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա, որը դանդաղ փոխակերպվում է մարմնում և օգնում է պահպանել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Խնձորը նաև հիանալի օգնություն է մարսողությանը: Կաթնաթթվային և թարթային թթուն կարգավորում են ստամոքսի թթվայնությունը և օգնում են սպիտակուցների և ճարպերի մարսմանը: Նատուրոպաթները խնձորի քացախն օգտագործել են բարձր թթվայնության, ասթմայի, արթրիտի, սինուսիտի բուժման և սննդանյութերի, մասնավորապես կալցիումի կլանումը բարելավելու համար:

Իշի Խոսլան Escorts- ի նախկին ավագ սննդաբան է: Նա ղեկավարում է Դիետիկ խորհրդատվության կենտրոնը, ինչպես նաև վարում է առողջ սննդի խանութ: Նա կարծում է, որ լիարժեք բարեկեցության համար պետք է ինտեգրվել ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր առողջությանը: Ըստ նրա. Առողջ լինելը պետք է լինի բոլորի գերագույն նպատակը:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: