Այուրվեդան, աշխարհի հնագույն առողջապահական ավանդույթներից մեկը, վերահսկում և կարգավորում է մարմնի երեք հիմնական էներգիան ՝ պիտտան, վատան և կապան: Սանսկրիտ այուր նշանակում է կյանք, իսկ վեդան նշանակում է կյանք ապրելու գիտելիք: Ըստ հին այուրվեդական տեքստերի, ուժեղ անձեռնմխելիությունը առողջ կյանքի հիմքն է: Իմունիտետը պաշտպանում է մարմինը հիվանդությունների արտաքին և ներքին բոլոր գործակալներից: Բայց անձեռնմխելիության իդեալական մակարդակի (օջա) պահելը այդքան էլ հեշտ չէ: Դրան կարելի է հասնել ՝ հետևելով առողջ ապրելակերպին: Այուրվեդան կենտրոնանում է հավասարակշռված ապրելակերպի միջոցով անձեռնմխելիության ամրապնդման վրա և խորհուրդ է տալիս օգտագործել մի քանի դեղաբույսեր, ասում է Kudrati Ayurved առողջության կենտրոնի հիմնադիր Մոհամադ Յուսուֆ Ն Շեյխը:
Ստորև նա կիսում է մի քանի Այուրվեդիկ խոտաբույսեր ինչը կարող է նպաստել մարմնի անձեռնմխելիության բարձրացմանը:
silver mound artemisia ձմեռային խնամք
1. Աշվագանդա Ashwagandha- ն լայնորեն ճանաչված է մարմնի իմունային համակարգը բարձրացնելու համար, քանի որ հարուստ է կենսաբանական ակտիվ նյութերով, ամինաթթուներով, պեպտիդներով, լիպիդներով և նուկլեինաթթուների հիմքերով: Այն նաև օգնում է նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, իջեցնում խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում սթրեսի հորմոնը:
2 Սխտոր: Իր հակասեպտիկ, սնկային և սնուցող հատկություններով սխտորը հազարավոր տարիներ օգտագործվել է որպես իմունային խթանիչ Այուրվեդայի կողմից: Այն հզոր բնական հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է մարմինը բակտերիալ և վիրուսային վարակներից ՝ առանց որևէ կողմնակի ազդեցություն առաջացնելու: Սխտորը հանդես է գալիս որպես բնական հակաբակտերիալ միջոց, երբ այն թարմ է և հում, քանի որ պարունակում է ալիցին, որը սպանում է վիրուսներն ու բակտերիաները: Այն լավ դեղամիջոց է ձմռանը հազի, մրսածության և կրծքավանդակի վարակի դեմ:
3 Ginger: Կոճապղպեղը, որը հագեցած է իմունիտետը բարձրացնող օգտակար հատկություններով, օգնում է նաև կանխել սրտխառնոցը և հանգստացնում է փորկապությունը: Ginger- ը նաև շատ արդյունավետ է ձեր մարմինը տաք պահելու համար և օգնում է քայքայել ձեր օրգաններում տոքսինների կուտակումը: Ավելացնել կոճապղպեղը խաշած տապակած ուտեստի մեջ կամ եփել այն ՝ պատրաստելով մեկ բաժակ կոճապղպեղի թեյ ՝ ավելացված կիտրոնով ՝ հաճելի և բուժիչ տաք ըմպելիքի համար:
Չորս. Ամբա Հալդի. Հայտնի է նաև որպես հում քրքում, դա այուրվեդական կարևոր խոտ է, որը հիմնականում հանդիպում է մուսսոնների սեզոնի ժամանակ: Amba haldi- ն օգնում է արյան վերածննդին և մաքրում այն `հեռացնելով թունավոր նյութերը: Այն նաև օգնում է պահպանել ստամոքսի և մարսողական համակարգի առողջությունը:
Այս բոլոր խոտաբույսերից բացի ամլա , սուրբ ռեհանն ու տրիֆալան, որոնք օգտագործվում են թեյի և տոնիկների տեսքով, նույնպես օգնում են բարձրացնել անձեռնմխելիությունը:
արևասեր հողածածկ գոտի 7
Թարմ մրգերի, բանջարեղենի, ամբողջական ձավարեղենի, հատիկաընդեղենի, կաթնամթերքի և չմշակված արտադրանքի օգտագործումը ձեր մարմնին կապահովի ցանկալի սնուցում և օջա (անձեռնմխելիություն): Այնուամենայնիվ, փաթեթավորված սննդամթերքները, որոնք մշակվում, պահածոյացված և սառեցված են, ավելի դժվար են մարսվում և դրանով իսկ առաջացնում են ամա (տոքսիններ), քանի որ դրանք հին են, վերափոխվում են կամ նույնիսկ ներառում են վնասակար բաղադրիչներ, ինչպիսիք են քիմիական կոնսերվանտները: Օրգանական աճեցված մթերքները լավագույնն են, քանի որ դրանք ոչ միայն զերծ են կոշտ քիմիական նյութերից, այլ նաև պարունակում են բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերը: Բուսական սպիտակուցները, ինչպիսիք են պանիրը (տնական պանիր), կաթը և միջուկը (ճեղքված ոսպ, ոսպ և այլ փոքր կտրատած լոբի) օգնում են բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Բայց միսը առաջարկվող սպիտակուց չէ, քանի որ այն դժվարամարս է և ամա է ստեղծում, ավելացնում է Շեյխը: