Դիետա շամպունին. Նավյա Նանդայի առողջության պորտալը կիսվում է մազերի անկումից խուսափելու խորհուրդներով

Մազաթափությունը կարող է առաջանալ սննդային թերությունների, բժշկական պայմանների կամ նույնիսկ սթրեսի պատճառով

Հավասարակշռված դիետան կարող է կանխել մազաթափությունը: (Աղբյուրը `getty images/file)

Մազաթափությունը շատ տարածված խնդիր է, որի հետ մեզանից շատերը պետք է զբաղվեն: Բայց ոչ միայն սեզոնային փոփոխությունները կարող են մազաթափության պատճառ դառնալ, այլև կարող են լինել անառողջ սննդակարգի, մազերի անբավարար խնամքի կամ բժշկական պայմանների հետևանք:

Aara Health , Nayva Nanda- ի գործարկած վիրտուալ առողջության պորտալը կիսեց մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնք հաստատված են մաշկաբաններ դոկտոր Աշա Մուրիայի և դոկտոր Վիդհի Պատելի կողմից ՝ մազերի անկումը սահմանափակելու համար:

տարբեր տեսակի պարտեզի ծաղիկներ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսում է Aara Health- ը (aarahealth)

Սնուցում

Մազաթափությունը կարող է առաջանալ սննդային թերությունների պատճառով: Ահա թե ինչ խորհուրդ տվեց Aara Health- ը.

*Ունեցեք սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգ ՝ ներառյալ ձվի սպիտակուցը, կաթն ու կաթնամթերքը, հավի միսը, հացահատիկը, հատիկավորը և ծիլերը:

* Վերցրեք երկաթի հավելումներ, եթե ձեր հեմոլոգլոբինի մակարդակը ցածր է:

* Վիտամին B12 և վիտամին D3 հավելումները կարող են ընդունվել անբավարարության դեպքում:

լավագույն բույսերը առանց պատուհանի լոգարանի համար

* Վերցրեք բիոտինի հավելումներ անհրաժեշտ օրական դեղաչափով:

Բժշկական պայմաններ

Մազերի ավելորդ անկման դեպքում խորհուրդ է տրվում հիպոթիրեոզի, շաքարային դիաբետի, երիկամների կամ լյարդի հիվանդությունների հետազոտություն անցնել: Մազաթափությամբ, պզուկներով և հիրսուտիզմով երիտասարդ աղջիկները պետք է փորձարկվեն PCOS- ի համար, նշեց Aara Health- ը:

Նաև հավանական է, որ մազերը թափվեն հիվանդությունից, վիրահատությունից կամ հղիությունից հետո: Հավաստիացումն ու մուլտիվիտամինները կօգնեն, նշեց պորտալը:

Սթրես

Սթրեսը կարող է հանգեցնել նաև մազաթափության: Յոգան, մեդիտացիան, վարժությունը, համարժեք քունը և հավասարակշռված սնունդը կարող են օգնել ձեզ նեղանալ:

Մազերի խնամք

տարբեր տեսակի թփեր նկարներով և անուններով

Aara Health- ն առաջարկեց հետևյալը.

ինչպես ճանաչել կեչի ծառը

*Օգտագործեք մեղմ շամպուն, որը բուրմունք կամ պարաբեն չունի

* Շամպունից հետո մազերը խնամեք

* Խուսափեք մազերի հաճախակի ուղղումից կամ մազերի չորացումից

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: