Ձեր քնի սովորությունները ազդու՞մ են ձեր մաշկի վրա: Իմացեք այստեղ

Դոկտոր Գեետիկա Միթալը, մաշկաբան, վերջերս Instagram- ում հայտնվեց ՝ կիսելու, թե ինչպես է քունն անմիջական փոխկապակցվածություն ձեր մաշկի առողջության հետ:

Համաձա՞յն չեք, որ 8 ժամ քնելը թերագնահատված է: (Լուսանկարը ՝ Pixabay)

Փորձագետները միշտ շեշտել են լավ քնելու անհրաժեշտությունը, որն էլ իր հերթին օգնում է հանգստանալ և բուժել մարմինը: Բայց գիտե՞ք, որ միջինը ութ ժամ առողջ քուն ունենալը ոչ միայն օգնում է բարձրացնել արտադրողականությունը, այլև օգտակար է մաշկի համար, հատկապես եթե մուգ շրջանակներ են ունենում:

Այո, և դա հենց այն է, ինչ մաշկաբան բժիշկ Գեետիկա Միթալը կիսվել է Instagram- ում. Որ առանց շատ բաներ անելու փայլուն մաշկին հասնելու լավագույն միջոցներից մեկը որակյալ քունն է:

Քունը պատասխանատու է ձեր մարմնի և օրգանների ընդհանուր առողջության համար, և քանի որ մաշկը ամենամեծ օրգանն է, քունը անմիջական կապ ունի նրա առողջության հետ, ասում է բժիշկ Միթալը:

ծառեր, որոնք ունեն կարմիր հատապտուղներ

Ստորև նա բացատրում է քնելու չորս եղանակները, որոնցով քունն ազդում է մեր մաշկի վրա, ինչպես նաև կիսվում է արագ քնելու եղանակներով:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսում է բժիշկ Գեետիկա Միթալ Գուպտան (@drgeetika)

Քունը պատասխանատու է բջիջների վերականգնման և թարմացման համար, ինչը օգնում է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները, որոնք առաջացնում են պզուկներ, կնճիռներ և մուգ բծեր, գրում է նա:

սև վրիպակ նարնջագույն գլխով

Քունը օգնում է կարգավորել երիկամի նատրիումի և ջրի հավասարակշռությունը, ինչը նվազագույնի է հասցնում ջրի պահպանումը, ավելացնում է նա:

Bloodիշտ արյան հոսքը հավասարեցնում է ձեր մաշկի երանգը և ապահովում սննդանյութերի պատշաճ մատակարարումը և կլանումը բջիջներին:

Քունը նպաստում է բջիջների ինքնավերականգնմանը, և երբ բավականաչափ չեք քնում, կարող են առաջանալ մուգ շրջանակներ, իսկ արյան անոթները ՝ նեղանալ:

Feng Shui բույսեր հարստության համար

Լավ քուն ունենալու համար հետևեք այս 4 խորհուրդներին.

Միշտ քնել 7-9 ժամ

Ամեն գիշեր նույն ժամին քնել

Երբեք մի՛ կերեք քնելուց 3-4 ժամ առաջ

Համոզվեք, որ ձեր սենյակի ջերմաստիճանը 18-20 ° C է