Մուգ շրջանակներից ազատվելու և փայլուն մաշկ ունենալու հեշտ եղանակներ

Ձեր վարժությունների ժամանակացույցում ներառեք խորը շնչառական վարժություններ, ինչպես Պրանայաման: Սա օգնում է հակազդել սթրեսին և նաև թթվածին է հասցնում մարմնին ՝ կանխելով մուգ շրջանակները: Կարևոր է նաև համարժեք քուն և հանգստություն:

Մուգ շրջանակները կարող են հայտնվել աչքերի տակ ՝ ժառանգական գործոնների, բավարար քնի, հիվանդության, սթրեսի և սննդային թերությունների պատճառով: (Լուսանկարը ՝ Thinkstock Images- ի)

Աչքերի շուրջ մաշկը շատ նուրբ է և շատ ավելի բարակ, քան դեմքի շատ այլ հատվածներ: Այն ունի նուրբ հյուսվածք և չունի յուղային գեղձեր: Այս տարածքը արտացոլում է անտեսումը, ծերացումը, սթրեսը և ներքին առողջության վիճակը. դրա համար էլ այն հատուկ խնամքի կարիք ունի:

Մուգ շրջանակները, որոնք հայտնվում են տարածքում, կարող են զարգանալ ժառանգական գործոնների, բավարար քնի, հիվանդության, սթրեսի և սննդային թերությունների պատճառով: Մութ շրջանակները կարող են զարգանալ վաղ տարիքում, ինչպես պատանեկությունը և քսան տարեկան հասակը, չնայած այն ավելի տարածված է տարեց մարդկանց մոտ: Հետևաբար, արտաքին բուժման հետ մեկտեղ, հաշվի առեք այս ասպեկտները:

Կարդացեք նաև. Հարմար սանրվածքների ընտրությունից մինչև մազերի յուղում. Մազաթափությունը կանխելու հեշտ եղանակներ

Գեղեցկության փորձագետ Շահնազ Հուսեյնն առաջարկում է մի քանի հեշտ միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել մուգ շրջանակներից և ունենալ առողջ մաշկ.

*Ունեք սննդարար և հավասարակշռված դիետա. Ներառեք թարմ մրգեր, աղցաններ, ծիլեր, չմշակված հացահատիկներ, յոգուրտ, յուղազերծված կաթ, կաթնաշոռ (պանիր), ոսպ, լոբի, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ձու և ձուկ: Ունեն տարբեր սորտերի պտուղներ:

*Ամենօրյա վարժությունները, խորը շնչառության հետ մեկտեղ, բարելավում են արյան շրջանառությունը, թթվածնացումը և սթրեսի վերահսկումը: Համապատասխան քունը և հանգստությունը շատ կարևոր են:

*Խմեք օրական 8 -ից 10 բաժակ ջուր: Կիտրոնի հյութը խմեք մի բաժակ ջրի մեջ, առաջին հերթին առավոտյան: Մրգային հյութերը պետք է նոսրացվեն ջրով: Նախքան ձեր սննդակարգում փոփոխություններ կատարելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Խորհուրդ է տրվում օրական խմել առնվազն ութ բաժակ ջուր: (Լուսանկարը ՝ Thinkstock Images- ի)

*Մինչ արեւի տակ դուրս գալը, աչքերի տակ խնայողաբար քսեք արեւապաշտպան լոսյոն: Քսելուց առաջ մի կաթիլ ջուր ավելացրեք դրան ՝ ավելի թեթև ծածկույթի համար:

*Մաքրող գել կամ սերուցք պետք է օգտագործվի դիմահարդարումը նրբորեն հեռացնելու համար `օգտագործելով խոնավ բամբակյա բուրդ: Աչքերի տակ պետք է օգտագործել շատ թեթև հյուսվածք ունեցող աչքերի տակ քսուք կամ շիճուկ:

*Ամեն օր քսեք մաքուր նուշի յուղը խնայողաբար աչքերի շուրջ և թեթև մերսեք մաշկին ՝ օգտագործելով միայն մատանի մատը, յուրաքանչյուր աչքի տակ մեկ րոպե: Մերսում միայն մեկ ուղղությամբ: Թողեք 15 րոպե և նրբորեն մաքրեք խոնավ բամբակյա բուրդով: Նուշի կրեմը և նուշի յուղը օգնում են լուսավորել մաշկի գույնը և ապահովել հավասար գույն: Նրանք նաեւ սնուցում են աչքերի տակի մաշկը:

Կիրառեք մի կաթիլ ջուր ձեր արևապաշտպան քսուքի համար ՝ այն աչքերի տակ քսելուց առաջ: (Լուսանկարը ՝ Thinkstock Images- ի)

*Վարունգի հյութը սովորական միջոց է: Այն պետք է ամեն օր քսել աչքերի շուրջ և 15 րոպե հետո լվանալ սովորական ջրով: Վարունգը տտիպ է և օգնում է նվազեցնել մուգ շրջանակները:

*Կարտոֆիլի հյութը նաև օգնում է լուսավորել մաշկի գույնը: Փաստորեն, կարտոֆիլի հյութը և վարունգի հյութը կարող են խառնել իրար և քսել աչքերի տակ: Լվանալ 15 րոպե հետո:

*Ձեր վարժությունների ժամանակացույցում ներառեք խորը շնչառական վարժություններ, ինչպես Պրանայաման: Սա օգնում է հակազդել սթրեսին և նաև թթվածին է հասցնում մարմնին ՝ կանխելով մուգ շրջանակները: Կարևոր է նաև համարժեք քուն և հանգստություն: