Շաբաթը երկու անգամ ձուկ ուտելը կարող է կանխել աչքի հիվանդությունները

Գիտնականները պարզել են, որ սաղմոնի և թունոսի պես ձուկ ուտելը շաբաթական առնվազն երկու անգամ կարող է կանխել տարիքային մկանների դեգեներացիան, որը համարվում է տարեցների կուրության հիմնական պատճառը:

Wantանկանու՞մ եք ձեր տեսլականը հստակ պահել տարիներ շարունակ: Ձեր ճաշացանկում ճարպային ձուկ դրեք, առնվազն շաբաթը երկու անգամ, ասվում է նոր հետազոտության մեջ:

կարմիր սարդ՝ գծավոր ոտքերով

Գիտնականները պարզել են, որ ձուկը, ինչպես սաղմոնը և թունոսը, շաբաթական առնվազն երկու անգամ, կարող են օգնել կանխել աչքերի կործանարար հիվանդությունը: տարիքային մկանային դեգեներացիա, որը, ինչպես ասում են, տարեցների կուրության հիմնական պատճառն է:

Timeամանակի ընթացքում աչքի հետևի հատվածը կարող է այլասերվել ՝ առաջացնելով հիվանդությունը, որը կարող է առաջանալ նաև տարածաշրջանում աճող և արյունահոսող նոր անոթների պատճառով:

Եվ, ըստ Թաֆթսի համալսարանի հետազոտության, ձկների մեջ հայտնաբերված օմեգա 3 ճարպաթթուները պաշտպանում են աչքի հիվանդությունից, հաղորդում են բրիտանական լրատվամիջոցները:

Իրենց ուսումնասիրության համար գիտնականները 3000 մարդու հարցրեցին իրենց ընդհանուր սննդակարգի վերաբերյալ, այնուհետև ութ տարվա ընթացքում հետևեցին հիվանդության զարգացմանը: Կամավորների կեսին տրվել է ամենօրյա հավելումների մի տեսակ, ներառյալ հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են C և E վիտամինները և բետա-կարոտինը:

Գտածոները ցույց են տվել, որ առաջադեմ հիվանդության չոր և թաց ձևերի առաջընթացը 25 տոկոսով ավելի քիչ հավանական է նրանց համար, ովքեր օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ դիետա են օգտագործել:

Իսկ նրանք, ովքեր հակաօքսիդանտներ, ինչպես նաև ցինկ և բետա-կարոտին են ընդունել, 50 տոկոսով ավելի հավանական է, որ զարգացնեն առաջադեմ հիվանդությունը:

Ուսումնասիրությունը նաև պարզել է, որ ամբողջ հացահատիկի նման սնունդ ուտելը, որը դանդաղ շաքար է արձակում արյան մեջ, կարող է պաշտպանել զարգացող հիվանդությունից:

Հացահատիկի հինգ կտոր սպիտակ հացը ամեն օր փոխարինելը կարող է ութ տոկոսով նվազեցնել հիվանդության առաջընթացի հավանականությունը ութ տոկոսով:

Օմեգա 3 ճարպաթթուների բարձր պարունակությունը և ցածր ածխաջրային սննդակարգը համատեղելը կարող է նվազեցնել հիվանդության առաջընթացի ռիսկը ևս 50 % -ով:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: