Հանրաճանաչ Գրառումներ
Սխտորից մինչև սաղմոն. Ձեր սննդակարգում ներառեք այս 10 մթերքները `քաղցկեղի դեմ պայքարելու համար
Թեև շատերը կարող են պնդել, որ ոչինչ չեք կարող անել քաղցկեղը կանխելու համար, մենք հավատում ենք, որ դուք միշտ կարող եք անել ձեր հնարավորությունները: Սկսեք այս 10 մթերքներից, որոնք կարող եք ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում, որոնք կարող են պարզապես օգնել քաղցկեղը հեռու պահել:
Այս 10 մթերքն ունե՞ք ձեր ամենօրյա սննդակարգում: (Նախագծված է Նիդի Միշրա/Indian Express) Ամեն տարի քաղցկեղը ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա ամբողջ աշխարհում: Չնայած մահացու հիվանդությունը չունի ծագման պատշաճ պատճառ, տարբեր պատճառներ, ինչպիսիք են աղքատ սնունդը, սնուցման անբավարարությունը և տոքսիններով հարուստ սննդի ընդունումը կարող են նպաստել դրան: Բոլիվուդի դերասան Սոնալի Բենդրեն հուլիսի 4 -ին բացահայտեց, որ իր մոտ քաղցկեղ է ախտորոշվել: Դերասանուհին, ով հայտնի է Սարֆարոշի և Հում Սաաթ Սաաթ Հեյնի նման ֆիլմերում իր դերերով, այժմ բուժման նպատակով գտնվում է Նյու Յորքում:
Այժմ, մինչ մենք աղոթում ենք նրա շուտափույթ ապաքինման համար, կարևոր է հոգ տանել ինքներս մեզ, քանի որ մենք երբեք չգիտենք, թե երբ կյանքը կարող է մեզ շրջադարձ կատարել: Թեև շատերը կարող են պնդել, որ ոչինչ չեք կարող անել քաղցկեղը կանխելու համար, մենք հավատում ենք, որ դուք միշտ կարող եք անել ձեր հնարավորությունները: Սկսեք այս 10 մթերքներից, որոնք կարող եք ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում, որոնք կարող են պարզապես օգնել կանխել քաղցկեղը:
Բրոկկոլի
Այս կանաչ բանջարեղենը օգնում է պայքարել շագանակագեղձի, հաստ աղիքի և միզապարկի քաղցկեղի դեմ: Այն հարուստ է մանրաթելերով և պարունակում է սուլֆորաֆան, հատկապես ուժեղ միացություն, որը խթանում է մարմնի պաշտպանիչ ֆերմենտները և դուրս է մղում քաղցկեղ առաջացնող քիմիական նյութերը:
շագանակագույն բզեզ սև կետերով
Բրոկկոլի (Աղբյուրը `Pixabay) Նարինջներ
Նարինջը պարունակում է վիտամին C և հակաօքսիդանտ, որոնք անհրաժեշտ են քաղցկեղի կանխարգելման համար: Citիտրուսով հարուստ մրգեր ուտելը կարող է նվազեցնել բազմաթիվ այլ հիվանդությունների վտանգը, ինչպիսիք են խոլեստերինի նվազեցումը, քաշի կորուստը և մաշկը երիտասարդացնելը: Նշում. Նարինջ ուտելիս այն մի խառնեք այլ մթերքների հետ, որպեսզի ձեր մարմինը լիովին օգտագործի դրանց օգուտները:
Նարինջներ: (Աղբյուրը `Pixabay) Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը լի է հակաօքսիդանտներով և օգնում է կանխել կերակրափողի, թոքերի, բերանի, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի և շագանակագեղձի քաղցկեղը: Այն նաև պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք օգնում են բջիջների վերարտադրմանը և ունի հակաքաղցկեղային հատկություններ:
Կանաչ թեյ. (Աղբյուրը `Thinkstock Images) Կոճապղպեղ
Իսկ դուք գիտե՞ք, որ կոճապղպեղն իրականում կարող է խաբել քաղցկեղի բջիջներին ՝ ինքնասպան լինելու համար: Ավելին, այն արգելափակում է ձվարանների քաղցկեղի բջիջների աճը ՝ սահմանափակելով դրա տարածման ունակությունը: Այն նաև օգնում է ազատվել սրտխառնոցից և շարժման հիվանդությունից և պետք է ներառվի ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
Կոճապղպեղ: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար) Սխտոր
Այն ունի մի քանի հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել մի շարք եղանակներով հեռացնել քաղցկեղը և դադարեցնել քաղցկեղի բջիջների բազմացումը: Այն օգնում է սպանել քաղցկեղի բջիջները կրծքի, հաստ աղիքի, կերակրափողի և ստամոքսի քաղցկեղի համար:
Սխտոր (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար) Հապալաս
Ինչպես նարինջը, հապալասը նույնպես հարուստ է հակաօքսիդանտներով: Նրանք չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները, որոնք անկայուն միացություններ են, որոնք կարող են վնասել բջիջները եւ հանգեցնել քաղցկեղի:
սուկուլենտների ցուցակ նկարներով
Հապալաս. (Աղբյուրը `ֆայլի լուսանկար) Խնձոր
Հայտարարությունը Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում, նույնիսկ այն դեպքում, երբ խոսքը քաղցկեղի մասին է: Այս պտուղն ունի բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ օգուտներ և օգնում է սպանել շագանակագեղձի և կրծքի քաղցկեղի բջիջները:
Խնձոր. (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար) Սաղմոն
Այն հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթվով և հարուստ է վիտամիններով, սպիտակուցներով և սելենով, որոնք բոլորը օգնում են կանխել լյարդի քաղցկեղը: Բացի այդ, այն նվազեցնում է սրտի կաթվածի հավանականությունը:
Սաղմոն: (Աղբյուրը `Thinkstock պատկերներ) Ոսպ
Ոսպն օգնում է կանխել աղիների և կրծքի քաղցկեղը: Նրանք նաև օգնում են մարմնին արտադրել ֆերմենտներ, որոնք ունեն հակաքաղցկեղային օգուտներ և օգնում են կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Ոսպ: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար) Ձեր ամենօրյա սննդակարգում կա՞ք վերը նշված բոլոր մթերքները: Տեղեկացրեք մեզ ստորև բերված մեկնաբանությունների բաժնում:
ինչ տեսակի կաղնու ես ունեմ