Մրգեր, որոնք մեծ «ոչ» են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար

Ավելի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող պտուղներից պետք է խուսափել, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման: Իմացեք, թե որ պտուղներից պետք է խուսափել:

Ահա այն պտուղներից մի քանիսը, որոնցից պետք է խուսափել, եթե շաքարախտով հիվանդ եք: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Շաքարային դիաբետով հիվանդները ապրում են շատ խիստ կամ խնամված սննդակարգով, քանի որ նրանց համար անհրաժեշտ է մշտապես պահպանել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով ՝ աշխարհում ավելի քան 100 միլիոն մարդու մոտ շաքարախտ է ախտորոշվում ՝ անառողջ սնվելու սովորությունների, ոչ ճիշտ սննդակարգի, սթրեսի և գիրության պատճառով:

Շաքարային դիաբետով հիվանդները կարող են միրգ ուտել ՝ որպես իրենց ամենօրյա սննդակարգի մի մաս, բայց քանի որ պտուղները ածխաջրերի մի տեսակ են, այն հաճախ ազդում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Շաքարային դիաբետով սնվելու դժվարին մասն այն է, որ յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է արձագանքում սննդին, և չնայած որոշ պտուղներ կարող են առաջացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում, մյուսների համար դա միևնույն չէ:

Կարդացեք նաև ՝ Շաքարախտ. Ինչ պետք է ուտեք արյան շաքարի մակարդակը վերահսկելի պահելու համար

Չնայած գազավորված ըմպելիքներին և արհեստականորեն քաղցրացված հյութերին արգելված է, գլիկեմիկ ինդեքսով ավելի բարձր պտուղներից նույնպես պետք է խուսափել, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման: Ահա մի քանի պտուղներ, որոնցից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:

Խաղող. Հայտնի է նաև որպես շաքարավազ, յուրաքանչյուր խաղող պարունակում է մեկ գրամ ածխաջրեր, ինչը նշանակում է, որ 15 խաղողը համարվում է մեկ բաժին պտուղ: Խստորեն արգելվում է խաղողի սպառումը:

*Բալ. Մարդկանց մեծ մասը չի կարող կանգ առնել միայն մի բուռ կեռաս ուտելու վրա և հակված է շատակերության: Ինչպես խաղողը, այնպես էլ մեկ բալը պարունակում է մեկ գրամ ածխաջրածին և խորհուրդ չի տրվում շաքարախտով հիվանդ մարդկանց:

* Արքայախնձոր. Թեև դա հիանալի պտուղ է, որը պետք է ուտել ամռանը, քանի որ այն պարունակում է ջրի բարձր պարունակություն, բայց պտուղը մեծ «ոչ» է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն արյան շաքարի մակարդակի տատանումներ:

Կարդացեք նաև. Շաքարախտ. Ինչու՞ են 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները ինսուլինի կարիք ունենում:

* Մանգո. Մրգերի արքան, անշուշտ, ամառների ամենալավ բանն է: Բայց մեկ մանգոն պարունակում է մոտ 30 գրամ ածխաջրածին և մոտ 26 գրամ շաքար: Բայց եթե իսկապես մանգո եք ուտում, համոզվեք, որ սահմանափակեք ձեր բաժինը մինչև 1/2 և նպատակ դրեք այն ուտել, երբ այն մի փոքր ավելի պինդ լինի:

* Բանան. Չնայած այն չափազանց առողջարար է, բանանը շատ քաղցր է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Թեև ամենալավն այն է, որ խուսափեք, բայց եթե իսկապես բանան եք ուտում, կպչեք 1/2 -ին և մյուս կեսը դրեք սառնարանում հետագայում:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: