Հանրաճանաչ Գրառումներ
Դուք ուտե՞լ եք չափահաս: Ժամանակն է փնտրել ավելի առողջ այլընտրանքներ
Թույլ տվեք, որ այս մթերքները դառնան ձեր սննդակարգի մի մասը, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել այս վատ սովորությունը և ձեզ մշտապես հագեցած զգալ սննդարար:
Շատակերությունը այն բաներից մեկն է, որով մարդիկ այժմ ավելի հաճախ են զբաղվում: (Աղբյուր՝ Getty/Thinkstock) Առանց առօրյային իսկապես հավատարիմ մնալու՝ մարդիկ ավելի անկարգապահ են դարձել արգելափակման մեջ՝ կապված իրենց ապրելակերպի ընտրության հետ: Նրանք ուշ են մնում, սովորականից ուշ են արթնանում, չեն անհանգստանում աշխատանքի շտապելու մասին, քանի որ ընկերությունների մեծ մասը շարունակում է տնից աշխատելու իրենց քաղաքականությունը համաճարակի պայմաններում:
Շատակերությունը այն բաներից մեկն է, որով մարդիկ այժմ ավելի հաճախ են զբաղվում: Իսկ երկարաժամկետ հեռանկարում դա կարող է հանգեցնել բազմաթիվ խնդիրների՝ սկսած քաշի ավելացումից: Եթե գտնում եք, որ դուք ստանում եք ինչ-որ անառողջ խորտիկ կամ մյուսը ուտելու ստիպողական սովորություն, դադարեցրեք ինքներդ ձեզ հենց այդտեղ: Իսկ եթե չեք կարող, թույլ տվեք, որ այս մթերքները դառնան ձեր սննդակարգի մի մասը, որպեսզի կարողանաք ազատվել այս վատ սովորությունից և մշտապես հագեցած զգալ սննդարար:
բորբոսը տնային բույսերի կեղտի վրա
Նուշ
Ինչպես նշվեց մեր նախորդ պատմություններից մի քանիսում, նուշը ամենալավ բանն է դուք կարող եք խորտիկ ուտել, երբ սոված եք: Այն մանրաթելերի, վիտամին E-ի և մագնեզիումի հիանալի աղբյուր է, որոնք բոլորը միասին կարող են հոգալ մեր քաղցի ցավերը և նվազեցնել քաղցը ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում: Պարզապես մի բուռ նուշ օգտագործեք, երբ շատ ուտելու ցանկություն եք զգում:
Կոճապղպեղ
մշուշոտ սպիտակ բորբոս բույսերի վրա
Մենք բոլորս սիրում ենք, երբ թեյի մեջ մի քիչ կոճապղպեղ կա։ Կոճապղպեղի ջուր համարվում է նաև առողջ տոնիկ: Բացի այդ, կոճապղպեղը համարվում է հիանալի մարդու ընդհանուր առողջության համար։ Այսպիսով, բնական է, որ դա պետք է հաշվի առնել, երբ փորձում եք ձեզ լիարժեք և առողջ զգալ: Հայտնի է, որ այն հիանալի է մարսողական համակարգի համար, այդ իսկ պատճառով այն ճիշտ հակառակն է անում, ինչ կարող է անել շատակերությունը: Այն ստիպում է ձեզ ավելի հագեցած զգալ կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում:
Սուրճ
Սուրճը, իհարկե, հայտնի է որպես ախորժակը ճնշող միջոց: Ահա թե ինչու դրա ավելցուկը կարող է վնասակար համարվել։ Բայց եթե ամեն օր ցանկանում եք շատ ուտել, ապա պետք է մտածեք սուրճ խմելու մասին առնվազն մեկ անգամ, որպեսզի դա ձեզ խանգարի դա անել: Բացի այդ, մի քիչ սուրճը լավ է, երբ մտածում եք մի քանի կիլոգրամ կորցնելու մասին: Այն կարող է օգնել այրել ձեր կալորիաները, բայց համոզվեք, որ ունեք Սեւ սուրճ փոխարենը, որն ունի շատ կաթ և շաքար, քանի որ դա հակաարդյունավետ կլինի: