Առողջ սնունդ. Հինգ հիմնական սնունդ կրծքի առողջությունը խթանելու համար

«Շատ գործոններ են նպաստում կրծքի առողջությանը, ոչ միայն սննդակարգը, այլև առողջ սնունդ ուտելը հեշտ բան է, որը մենք բոլորս կարող ենք անել», - ասաց բժիշկ Գեետիկա Միթալ Գուպտան:

Ձեր սննդակարգում ներառեք այս սննդամթերքը կրծքի ավելի լավ առողջության համար: (Աղբյուրը `Getty images/Thinkstock)

Կրծքագեղձի քաղցկեղը լուրջ առողջական խնդիր է, որը հայտնի է, որ ազդում է մեծ թվով կանանց և երբեմն տղամարդկանց վրա: Ըստ Cytecare Cancer Hospitals- ի, հնդիկ 28 կանանցից մեկը սպառնում է այն զարգացնել: Այսպիսով, կարևոր է հոգ տանել կրծքի առողջության մասին:

Կան բազմաթիվ կանխարգելիչ միջոցառումներ, որոնք կարող են ձեռնարկվել անհատական ​​մակարդակով `ռիսկը նվազեցնելու համար: Թեև ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են սեռը, արատավոր գեները, քաղցկեղի ընտանեկան պատմությունը, տարիքը, կրծքի քաղցկեղի անձնական պատմությունը կամ կրծքագեղձի տարածված հիվանդությունը և էթնիկ պատկանելիությունը փոփոխելի չեն և չեն կարող փոխվել, փոփոխվողները միանշանակ կարելի է կանխել և վերահսկել,-ասում է բժիշկ yիոտին: Վադհվա, տնօրեն `գլխի, պարանոցի և կրծքագեղձի ուռուցքաբանություն, Բժշկական և հեմատո ուռուցքաբանություն, Քաղցկեղի ինստիտուտ, Մեդանտա - դեղամիջոց: Դիետա այն փոփոխելի և կանխարգելիչ գործոններից մեկն է, որը կարող է բարելավվել ՝ որոշակի սննդամթերք ներառելով ձեր ապրելակերպում:

Համաձայնեց բժիշկ Գեետիկա Միթալ Գուպտան, ով ասաց դականանց մոտ 13 տոկոսը կյանքի ինչ -որ պահի կզարգանան կրծքի քաղցկեղով: Դա ցնցող բարձր է, այնպես որ հնարավոր ամեն ինչ անելու համար ես փորձում եմ ուտել այս հինգ մթերքները, որոնք նպաստում են կրծքի առողջությանը: Հիշեք, որ շատ գործոններ են նպաստում կրծքի առողջությանը, ոչ միայն սննդակարգը, այլև առողջ սնունդ ուտելը հեշտ բան է, որը մենք բոլորս կարող ենք անել,հավելեց կոսմետոլոգը:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսում է բժիշկ Գեետիկա Միթալ Գուպտան (@drgeetika)

Նա կիսվեց հինգ հիմնական սննդամթերքով, որոնք նպաստում են կրծքի առողջությանը:

Կալե Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը պարունակում է կարոտինոիդ հակաօքսիդանտներ, որոնք կապված են կրծքագեղձի քաղցկեղի նվազեցման հետ:

Հատապտուղներ Դրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք ապացուցված են, որ պաշտպանում են քաղցկեղի բջիջների զարգացումից և տարածումից:

Սաղմոն Յուղոտ ձուկը, ինչպես սաղմոնը, հարուստ է օմեգա -3 ճարպերով, սելենով և հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են պաշտպանել քաղցկեղից:

փոքրիկ սպիտակ թռչող սխալներ բույսերի վրա

Բրոկկոլի Խաչածաղկավոր բանջարեղենը, ներառյալ բրոկոլին, պարունակում են գլյուկոզինոլատ միացություններ, որոնք ունեն բարձր հակաքաղցկեղային հատկություններ:

Լոբի և ոսպ Երկուսն էլ լի են մանրաթելերով, որոնք կարող են պաշտպանել կրծքի քաղցկեղից:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: