Բարձր տեմպերով երաժշտությունը կարող է բարելավել տոկունության մարզման առավելությունները: Ուսումնասիրություն

Հետազոտությունը հրապարակվել է Frontiers in Psychology ամսագրում:

Գիտնականները գրանցել են մի շարք պարամետրեր, ներառյալ կամավորների կարծիքները վարժություններն ավարտելու համար անհրաժեշտ ջանքերի և մարզվելիս նրանց սրտի բաբախյունի մասին: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Գիտնականներն առաջին անգամ ապացուցեցին, որ բարձր տեմպերով երաժշտություն լսելը կարող է մեծացնել վարժությունների օգուտները և նվազեցնել ընկալվող ջանքերը, հատկապես տոկունության մարզումների ժամանակ:

Ըստ հետազոտողների, այդ թվում ՝ Իտալիայի Վերոնայի համալսարանի մասնագետների, մինչդեռ ավելի վաղ կատարված ուսումնասիրությունները փաստել էին երաժշտության և վարժությունների միջև եղած որոշ օգտակար կապեր, այնուամենայնիվ, երաժշտության այն հատկությունները, որոնք ազդում են մեզ ուսուցման ընթացքում, մնում են անհայտ:

Ընթացիկ ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է ամսագրում Սահմանները հոգեբանության մեջ , գնահատել է 20 ակտիվ 20 կանանց մոտ 20 տարեկան տևողությամբ վազքուղու վրա տևողությամբ քայլելիս և բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ չորս տարբեր պատահական պայմաններում ՝ առանց երաժշտության և ցածր, միջին և բարձր տեմպերով նվագարկվող երաժշտության ներքո:

Գիտնականները գրանցել են մի շարք պարամետրեր, ներառյալ կամավորների կարծիքները վարժություններն ավարտելու համար անհրաժեշտ ջանքերի և մարզվելիս նրանց սրտի բաբախյունի մասին:

Մենք պարզեցինք, որ վարժություններ կատարելիս բարձր տեմպով երաժշտություն լսելը հանգեցնում է սրտի ամենաբարձր հաճախականությանը և նվազագույն ընկալվող ջանքերի ՝ երաժշտություն չլսելու համեմատ:

Սա նշանակում է, որ վարժությունը թվում էր ավելի քիչ ջանք, բայց այն ավելի ձեռնտու էր ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարձրացնելու առումով, ավելացրեց Արդիգոն:

Գիտնականների կարծիքով, ազդեցությունն ավելի նկատելի էր կամավորների մոտ, ովքեր ավարտում էին տոկունության վարժությունները ՝ համեմատած բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ կատարողների հետ:

Այս եզրակացության հիման վրա գիտնականներն առաջարկեցին, որ տոկունություն ցուցաբերող մարդիկ, ինչպիսիք են քայլելը կամ վազելը, կարող են ամենամեծ օգուտը ստանալ բարձր արագությամբ երաժշտություն լսելուց:

ամենագեղեցիկ ծաղիկը երկրի վրա

Այս եզրակացության հիման վրա գիտնականներն առաջարկեցին, որ տոկունություն ցուցաբերող մարդիկ, ինչպիսիք են քայլելը կամ վազելը, կարող են ամենամեծ օգուտը ստանալ բարձր արագությամբ երաժշտություն լսելուց: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Այնուամենայնիվ, հետազոտողները զգուշացրին, որ հետազոտության նմուշի չափը փոքր էր, և ապագայում ավելի մեծ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ, որպեսզի շարունակենք ուսումնասիրել այն նրբությունները, թե ինչպես է երաժշտությունը ազդում մեր ուսուցման վրա:

Ընթացիկ ուսումնասիրության ընթացքում մենք ուսումնասիրեցինք երաժշտության տեմպի ազդեցությունը վարժությունների վրա, բայց ապագայում մենք կցանկանայինք նաև ուսումնասիրել երաժշտության այլ հատկանիշների ազդեցությունը, ինչպիսիք են ժանրը, մեղեդին կամ բառերը, տոկունության և բարձր ինտենսիվության վարժությունների վրա, - ասաց Արդիգոն:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: