Ulգացեք umումբայի պարին `հուզական վիճակում մնալու համար: Ուսումնասիրեք

Կյանքի որակը լայն հասկացություն է, որը ներառում է տարբեր ասպեկտներ և բաժանված է ութ հարթության ՝ սոցիալական, հուզական, ֆիզիկական վիճակ, ֆիզիկական ցավ, ֆիզիկական գործունեություն, կենսունակություն, հոգեկան առողջություն և ընդհանուր առողջություն:

Հետազոտության համաձայն, umումբան մարդկանց օգնել է բարելավել իրենց կյանքի որակը, հատկապես հուզական կողմը: (Աղբյուրը `Thinkstock Images)

Feգու՞մ եք, որ հուզականորեն սպառված եք: Umումբայի պարով զբաղվեք հինգ շաբաթ, քանի որ դա կարող է ոչ միայն օգնել ձեզ ֆիզիկապես պատրաստված լինել, այլև բարելավել մտավոր առողջությունն ու կյանքի որակը, ցույց է տվել մի հետազոտություն:

Zumba- ն վարժությունների ֆիթնես ծրագիր է, որը ներառում է պարային և աերոբիկ շարժումներ, որոնք կատարվում են էներգետիկ երաժշտության ներքո: Խորեոգրաֆիան ներառում է հիփ-հոփ, սոկա, սամբա, սալսա, merengue և mambo: Ներառված են նաև squats և lunges:

Ուսումնասիրության մեջ, որը հրապարակվել է Health Education Journal- ում, նստակյաց ապրելակերպ ունեցող մարդիկ մասնակցել են Zumba Fitness կարգապահության վրա հիմնված վարժությունների հինգշաբաթյա ծրագրին: Zumba- ն նրանց օգնեց բարելավել իրենց կյանքի որակը, հատկապես հուզական կողմը, որն ամենաքիչն էր գրանցված այս մասնակիցների մոտ:

Կյանքի որակը լայն հասկացություն է, որը ներառում է տարբեր ասպեկտներ և բաժանված է ութ հարթության ՝ սոցիալական, հուզական, ֆիզիկական վիճակ, ֆիզիկական ցավ, ֆիզիկական գործունեություն, կենսունակություն, հոգեկան առողջություն և ընդհանուր առողջություն: Հետաքրքիր է նշել, որ հուզական հարթությունը, որը սկզբում ամենացածր արժեքներն էր, վարժությունների ծրագրի վերջում ամենաբարձր արժեքներն էր:

Հետևաբար, այն, ով ամենամեծ բարելավումն ունեցավ, ասաց Իսպանիայի Գրանադայի համալսարանից (UGR) առաջատար հետազոտող Յայրա Բարանկո Ռուիսը: Ավելին, նույնիսկ միջամտության ավարտից երկու ամիս անց, չափերի մեծ մասը շարունակում էր պահպանել ծրագրի սկզբում գրանցվածից բարձր մակարդակները, ասում են հետազոտողները: