Հանրաճանաչ Գրառումներ
Իմացեք թույլ իմունային համակարգի հինգ հիմնական նշանները
«Իմունային համակարգը բաղկացած է սպիտակ արյան բջիջներից, ավշային հանգույցներից և հակամարմիններից, որոնք օգնում են մարմնին պաշտպանվել արտաքին վարակներից», - ասում է դիետոլոգ և սննդաբան Պույա Բանգան:
Հոգնածությունը, դանդաղ վերականգնումը և աղիքների խնդիրները վատ անձեռնմխելիության հիմնական նշաններն են: (Աղբյուրը `Getty Images) Քանի որ մենք փորձում ենք ամրապնդել մեր անձեռնմխելիությունը կորոնավիրուսի դեմ ՝ սննդարար սնունդ ուտելով, պահպանելով առողջ քաշը ՝ կանոնավոր վարժություններ կատարելով և բավականաչափ քնելով, նաև հրամայական է իմանալ և հասկանալ թուլացած իմունային համակարգի վաղ նշանները, ինչպես դա կարող է: նշեք առողջական լուրջ խնդիրներ:
Իմունային համակարգը կազմված է սպիտակ արյան բջիջներից, ավշային հանգույցներից և հակամարմիններից, որոնք օգնում են մարմնին պաշտպանվել արտաքին վարակներից:
Ստորև բերված են թույլ անձեռնմխելիության մի քանի նշաններ և ախտանիշներ, որոնց մասին դուք պետք է իմանաք:
Հոգնածությունը բազմաթիվ հիվանդությունների ախտանիշ է: Մի շարք բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, գիրությունը, սրտային հիվանդությունները, արթրիտը և անեմիան, սովորաբար կապված են հոգնածության հետ: (Լուսանկարը ՝ Thinkstock) Սթրեսի բարձր մակարդակ
Թուլացած իմունային համակարգի առաջին նկատելի նշանը բարձր սթրեսի մակարդակն է: Սթրեսի մակարդակի անտեսումը նվազեցնում է իմունային համակարգի արդյունավետությունը երկարաժամկետ հեռանկարում, ասում է Բանգան:
բույս՝ կարմիր տերևներով
Սա հանգեցնում է լեյկոցիտների և լիմֆոցիտների թվի նվազմանը, որոնք օգնում են մեր մարմնին պայքարել վարակների դեմ և նվազեցնել սովորական մրսածության, փորլուծության և այլնի ազդեցության հավանականությունը: համակարգը:
Հաճախակի վարակներ
Երբ մեր սպիտակ արյան բջիջները նվազում են, մենք ավելի ենք հակված վարակների: Բժշկական տեսանկյունից ապացուցված է, որ եթե դուք տառապում եք ականջի ավելի քան հինգ վարակներով, քրոնիկ բակտերիալ սինուսիտով, ավելի քան երկու թոքաբորբով կամ մեկ տարում հակաբիոտիկների ավելի քան երեք դասընթացների կարիք ունեք, ապա պետք է կենտրոնանաք իմունային համակարգի ամրապնդման վրա, ասում է սննդաբանը:
ինչ է բարդի ծառը
Հոդերի հաճախակի ցավերը թույլ անձեռնմխելիության ամենամեծ նշաններից են: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock) Հոգնածություն
Դանդաղ իմունային համակարգը կարող է ձեզ դանդաղ զգալ ամբողջ օրվա ընթացքում, նույնիսկ եթե գիշերը բավականաչափ քնում եք: Այն թողնում է մարմինը սպառված և ցածր էներգիայի մակարդակով ՝ չնայած ծանր ինտենսիվ առաջադրանքներ չկատարելուն:
Վերքի դանդաղ վերականգնում
Բանգան ասում է, որ թույլ իմունային համակարգը չի կարող արագ առաջացնել նոր մաշկ, որի արդյունքում դանդաղ վերականգնվում են վերքերը: Դա իմունային առողջ բջիջներն են, որոնք օգնում են վերականգնել նոր մաշկը, երբ մաշկը ենթարկվում է որևէ վնասների:
Հոդերի ցավեր
Հոդերի հաճախակի ցավերը թույլ անձեռնմխելիության ամենամեծ նշաններից են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ եթե ձեր իմունային համակարգը երկար ժամանակ դանդաղում է, դուք վերջում կզգաք վասկուլիտ ՝ արյան անոթների բորբոքում ՝ աուտոիմուն խանգարման կամ վարակի պատճառով: Դուք նաև կկանգնեք այտուցված, թունդ կամ հաճախ ցավոտ հոդերի ՝ հոդերի ներքին պատվածքի բորբոքումների պատճառով, բացատրում է դիետոլոգը: