-Ածր կալորիականությամբ բրինձ, որն իրականում կարող եք ուտել քաշի կորստի համար

Այս բրինձը նույնպես ունի շատ ցածր գլիկեմիկ ինդեքս

Առողջ սննդակարգը շատ կարևոր է ձեր քաշը վերահսկելու համար: (ֆայլ)

Երբ խոսքը վերաբերում է կշռի կորուստ , սովորաբար խորհուրդ է տրվում պահպանել խստացված դիետա որոշակի դոզաներով և ոչ ՝ ուտածի նկատմամբ:

Հնարավոր է ՝ ձեզ հաճախ են ասել ՝ բաց թողնել բրինձը կամ նվազեցնել դրա ընդունումը քաշը կորցնելու համար: Սակայն սննդաբան Կինիտա Կադակիա Պատելը, ով խորհուրդ էր տալիս Շվեթա Տիվարիի նման աստղերի, մեզ ներկայացրեց մի տեսակ բրինձ, որը իրականում կարող է վերահսկել ձեր քաշը:

Instagram- ի տեսանյութում Պատելը խոսեց այն մասին, թե ինչպես է այս բրինձը օգուտ բերում քաշ դիտողներին և շաքարախտով հիվանդներին: Սա կոչվում է shirataki բրինձ: Սա պատրաստված է գլյուկոմանանից, մանրաթելերի տեսակից, որը նաև հայտնի է որպես կոնյակի ալյուր: Սա գալիս է կոնյակի բույսի արմատից, որը սովորաբար աճում է Japanապոնիայում, Չինաստանում և Հարավարևելյան Ասիայում:

Հայտնի է, որ գլյուկոմանանն առաջացնում է քաշի կորուստ, ինչպես ցույց են տվել մի քանի ուսումնասիրություններ: Shirataki բրինձն ունի շատ ցածր գլիկեմիկ ինդեքս և շատ ցածր կալորիաներ, ասել է Պատելը, որը հիանալի է շաքարախտի և քաշի կորստի համար: Սա այն է, ինչ դուք պետք է փորձեք և ներառեք ձեր սննդակարգում, ավելացրեց նա:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Vinorganic- ի կողմից կիսված գրառում | Շիրաթակի բրինձ (@vin.organic)

մշուշոտ դեղին թրթուր` հասկերով

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսում է Կինիտա Կադակիա Պատելը (@kskadakia)

Այնուամենայնիվ, շիրաթակիի չափազանց լուծելի մանրաթելը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փքվածություն և անհանգստություն, բացատրեց Պատելը: Նման դեպքում պետք է հրաժարվել այն ուտելուց:

Կարելի է նաև շիրաթակի ունենալ արիշտա տեսքով: