Պարզ բաղադրատոմս. Այս առողջ Keto brownies պատրաստ կլինեն ջախջախված

Փնտրու՞մ եք առողջ աղանդերի տարբերակ: Ձեր որոնումը դադարում է հենց այստեղ

Ո՞վ ասաց, որ բրաունիները չեն կարող առողջ լինել: (Լուսանկարը `Getty)

Վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում մենք կարող ենք ապահով ասել, որ մենք դարձել ենք խոհարարներ ՝ ամեն կերպ ջանալով դրսից սնունդ չպատվիրել և փոխարենը ամեն ինչ պատրաստել տանը: Մենք նաև գիտենք, որ շատերն են այնտեղ փնտրում աղանդերի ընտրանքներ, որոնք առողջ են ավելի քիչ ածխաջրերով: Տեղեկացնենք, որ ձեր որոնումն ավարտվում է այստեղ: Ստուգեք այս բաղադրատոմսը ՝ առողջ ցածր ածխաջրածնային Keto brownies պատրաստելու համար, որը կատարյալ է այն դեպքում, երբ ձեզ հարկավոր է արագ դեսերտ տարբերակ և հետևում եք նաև Կետո դիետա.

Բաղադրությունը

• 2 ճաշի գդալ - Աղած կարագ
• 2 ճաշի գդալ - Շոկոլադե չիպսեր
• 4 ճաշի գդալ - նուշի ալյուր
• 2,5 ճաշի գդալ-շաքար առանց շիճուկի
• 2 թեյի գդալ - Չաղացած կակաոյի փոշի

Քայլեր

*Վերցրեք մի բաժակ աման և ավելացրեք 2 ճաշի գդալ յուրաքանչյուր փափկեցված աղած կարագ շոկոլադի չիպսերի հետ միասին և դրեք այն միկրոալիքային վառարանում 30 վայրկյան, որպեսզի հալվի:

*Այժմ խառնեք այն սպաթուլայի միջոցով և ավելացրեք ևս 1 ճաշի գդալ շոկոլադե չիպսեր, եթե ցանկանում եք այն ավելի փխրուն դարձնել: Հաջորդը, ավելացրեք 4 ճաշի գդալ նուշի ալյուր:

*Այժմ ավելացրեք 2,5 ճաշի գդալ առանց շաքարի շիճուկ և 2 թեյի գդալ անուշահոտ կակաոյի փոշի: Լավ խառնել, մինչև ստացվի փշրված հյուսվածք: Այժմ, օգտագործելով ձեր ձեռքերը, ձևավորեք թխվածքաբլիթի խմոր:

*Այժմ դրեք այն հարթ մակերևույթի կամ ափսեի վրա և քանդակեք փոքրիկ քառակուսի բրաունիներ: Դուք կարող եք վայելել դրանք առանց թխելու, կամ դրանք կարող եք տաքացնել միկրոալիքային վառարանում 30 վայրկյան:

*Փաստորեն, դրանք կարող եք նաև թխել ջեռոցում 5 րոպե 350 աստիճանի Ֆարենհեյթով:

Կփորձե՞ք այս բաղադրատոմսը:

Ահա այլ առողջարար բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք փորձել

Պարտադիր չէ թխել այս վեգանյան կեղծ բրաունիները. ստուգեք բաղադրատոմսը այստեղ

Այս սնձանազերծ, բուսական բլիթները կատարյալ են կեսգիշերային ճաշելու համար

Փորձեք այս հեշտ սնձան պարունակող նախաճաշի ռումբերն այսօր; ահա բաղադրատոմսը

Փորձեք Յամի Գաուտամի դարչին/կոճապղպեղի թխվածքաբլիթներ առանց գլուտենի; ահա բաղադրատոմսը

Rakul Preet Singh- ը եփում է համեղ բուսական պեստո մակարոնեղեն; փորձեք բաղադրատոմսը

մշտադալար տեսակները կանաչապատման համար