Հանրաճանաչ Գրառումներ
Տառապու՞մ եք սինուսային վարակով: Ահա թե ինչ պետք է ներառեք ձեր սննդակարգում
Հնարավոր է, որ դրանք մշտական բուժում չառաջացնեն, սակայն ժամանակավոր օգնությունը արժե փորձել:
Սինուսիտով ապրելը կարող է չափազանց նյարդայնացնել, որի ախտանիշները տարօրինակ կերպով նման են սովորական մրսածության ախտանիշներին: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Սինուսի վարակը ցավոտ վիճակ է, որը ծագում է այն ժամանակ, երբ քթի հատվածների մոտ գտնվող խոռոչները բորբոքվում են: Սա կարող է հանգեցնել դեմքի զգայունության, գլխացավի, դեմքի այտուցի, ջերմության, հազի, քթի խցանման զգացման և այլ խնդիրների:
Սինուսիտով ապրելը կարող է չափազանց նյարդայնացնել, որի ախտանիշները տարօրինակ կերպով նման են սովորական մրսածության ախտանիշներին: Այսպիսով, մինչ դուք անկողնում եք, շնչում եք և սպասում եք բժշկի նշանակմանը, ահա մի քանի բնական մթերք, որոնք կարող են ձեզ ստիպել գնալ: Սրանք չեն կարող ապահովել մշտական բուժում, սակայն ժամանակավոր օգնությունը արժե փորձել:
Ուր
Սկսեք հիմնական, համապարփակ դեղամիջոցից: Waterուրն օգնում է լորձաթաղանթները խոնավ պահել, դրանով իսկ թույլ տալով, որ սինուսային գեղձերը հեշտությամբ դուրս գան: Եթե ցանկանում եք դիմակայել վարակին, պետք է ինքներդ ձեզ խոնավացնեք: Այլապես, կարող եք նաև օգտագործել որոշ բուսական թեյ և ապուր: Համոզվեք, որ այն, ինչ խմում եք, ունի ավելի քիչ աղ և ավելացված շաքար:
Վիտամիններ և հանքանյութեր
շագանակագույն սարդ՝ մեջքին սպիտակ գծով
Ուտեք հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով: Գունավոր մրգեր և բանջարեղեն նման են ելակ , բրոկկոլի, կարմիր և կանաչ պղպեղներ, ի թիվս այլոց, բարձր խորհուրդ են տալիս փորձագետները: Այս մթերքները պարունակում են վիտամին C, որը, ինչպես հայտնի է, պայքարում է սեզոնային ալերգիայի, մրսածության և վարակների դեմ:
Սառը ցրտից մինչև քաշի կորուստ. Ահա ձմռանը նարինջ ուտելու որոշ օգտակար հատկություններ
Ձեզ անհրաժեշտ է նաև շատ վիտամին A ձեր սննդակարգում ՝ լորձաթաղանթները առողջ պահելու համար: Ունեն գազար և քաղցր կարտոֆիլ; դրանք հարուստ են բետա կարոտինով, որը մարմնի ներսում վերածվում է վիտամին A- ի:
Սննդամթերքը, որը պարունակում է ցինկ, ինչպես սև լոբին և ծովամթերքը, նույնպես օգնում են բետա -կարոտինը վերածել վիտամին A- ի: Նրանք խթանում են անձեռնմխելիությունը և ամրապնդում մարմինը `շնչառական վարակների դեմ պայքարելու համար:
Ginger սխտոր
Կոճապղպեղի և հում սխտորի նման համեմունքները օգնում են մարմնին պայքարել մրսածության և գրիպի դեմ: Հնդկական ենթամայրցամաքում տարածված, դրանք սպառվում են կանոնավոր կերպով: Ginger- ը, հատկապես, ընդունվում է թեյի հետ: Այն օգնում է հանգստանալ և ազատվել քթի հատվածից և մեմբրաններից: Մյուս կողմից, սխտորը հիանալի է թոքերի առողջության համար:
մեծ սպիտակ մեջքով սարդ
Ձեր սննդակարգում ներառեք այս մթերքները ՝ ձեր թոքերն ապահով և առողջ պահելու համար
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել
Երբ դուք տառապում եք սինուսիտով, լավագույնն է խուսափել կաթնամթերքից, քանի որ դրանք կարող են սրել վիճակը: Գինին և այլ սպիրտները նույնպես մեծ «ոչ» են:
Մի պատրաստեք ձեր սեփական դիետայի աղյուսակը: Եթե ձեր սինուսների վիճակը լուրջ է, ամենակարճը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են դեղեր նշանակել, որոնք առողջ սննդակարգի ընդունման դեպքում կարող են ձեզ առողջություն բուժքույր դարձնել: