Այս խոտաբույսերը կարող են օգնել վերահսկել հիպերտոնիան և շաքարախտը

Այս պարզ խորհուրդներով ողջունեք առողջությանը

Շաքարախտով հիվանդների համար շատ կարևոր է վերահսկել իրենց սննդակարգը: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Առողջ չափահաս անձի նորմալ արյան ճնշումը 120 մմ Hg սիստոլիկ և 80 մմ Hg դիաստոլիկ է: Բայց երբ արյան ճնշումը զարկերակներում բարձրանում է, այն հայտնի է որպես հիպերտոնիա: Եթե ​​պայմանը ճիշտ ժամանակին չլուծվի, դա կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական վիճակների, ինչպիսիք են կաթվածը, տեսողության խանգարումը, երիկամների վնասը, սրտի կաթվածը, սրտի գերբնակվածությունը, անոթային դեմենցիան, ծայրամասային արյան անոթների հիվանդությունը և աորտայի անևրիզմը, ի թիվս այլոց:

Նմանապես, շաքարախտը, որը հանգեցնում է արյան մեջ արյան շաքարի անվերահսկելի մակարդակի, նույնպես կարող է հանգեցնել տարբեր պայմանների, եթե վերահսկողության տակ չլինի: Ահա թե ինչու չափազանց կարևոր է դառնում հետևել մեկի սննդակարգին:

Ձեր առողջ և առողջ պահելու համար Ավնի Կաուլը, սննդաբան, առողջության մարզիչ և շաքարային դիաբետի որակավորված մանկավարժ, կիսվում է մի քանի խոտաբույսերով, որոնք կօգնեն պայմանները ստուգել:

փողի ծառի բույսի նկարներ

Սուրբ ռեհան (տուլսի)

Ռեհան կամ թուլսի հրաշալի դեղաբույս ​​է, որը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը: Հայտնի է, որ տուլսի քիմիական նյութը պայքարում է արյան անոթները ձգող որոշ նյութերի դեմ, ինչը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման նվազման: Ձեր սննդակարգին թարմ ռեհան ավելացնելը պարզ է և, անշուշտ, վնաս չի պատճառի:

Դարչին

Իսկ դուք գիտե՞ք դարչինի օգտակար հատկությունների մասին: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Դարչինը համեղ համեմունք է, որը չափազանց հեշտ է ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Համեմունքը չափազանց օգտակար է արյան ճնշումն իջեցնելու համար: Հետազոտության համաձայն, կրծողները ցույց են տվել, որ դարչինի քաղվածքը նվազեցնում է ինչպես հանկարծակի, այնպես էլ երկարատև բարձր պարունակությունը արյան ճնշում . Այնուամենայնիվ, քաղվածքը տրվել է ներերակային:

Սխտոր

Այս կծու համեմունքը կարող է ավելին անել, քան պարզապես ճաշակի համը: Սխտորն ունի արյան ճնշումը իջեցնելու ունակություն ՝ նպաստելով մարմնի մեջ ազոտական ​​օքսիդ նյութի ավելացմանը, որը կարող է հանգեցնել արյան անոթների թուլացման և ընդլայնման: Սա թույլ է տալիս արյունը ավելի ազատ հոսել և նվազեցնում է արյան ճնշումը:

Շաքարախտի համար հարմար ընկույզ. Օրական քանի՞ նուշ պետք է սպառել:

փոքրիկ սպիտակ սարդ՝ երկար առջևի ոտքերով

Կուրկումին

Քրքումի մեջ պարունակվող curcumin միացությունը ցույց է տալիս, որ վերահսկում է արյան շաքարը և օգնում կանխել շաքարախտի առաջացումը: Ինը ամիս տևած նախա շաքարախտով տառապող 240 մեծահասակների վրա կատարված ուսումնասիրության ընթացքում նրանք, ովքեր վերցրել են կուրկումինի պարկուճներ, լիովին խուսափել են զարգանալուց շաքարային դիաբետ .

Եղնիկ

Տնային պարզ միջոցներից մեկն ասում է, որ կարելի է մի ամբողջ գիշեր թաթախել եղինջը և առավոտյան ջուր խմել, որպեսզի մնա մարզավիճակում: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Fenugreek- ը հազարավոր տարիներ օգտագործվել է որպես դեղամիջոց և որպես համեմունք: Շաքարախտի համար սամիթի օգուտները ցուցադրվել են ինչպես կենդանիների, այնպես էլ մարդկանց վրա: 2 -րդ տիպի շաքարախտով տառապող 25 մարդկանց վրա կատարված մեկ հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ սիսեռը հիանալի ազդեցություն է ունենում արյան շաքարի վերահսկման վրա: 2015 թվականի International Journal For Vitamin and Nutrition Research- ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական 10 գրամ դոզան սամիթի սերմեր տաք ջրով ներծծվածը կարող է օգնել վերահսկել 2-րդ տիպի շաքարախտը: Այն նշում էր, որ «մեթի դանա (սերմեր)» ջուրը կարող է նվազեցնել արյան շաքարը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ:

Կոճապղպեղ

կանաչ և սև թրթուր նարնջագույն եղջյուրով

Խոտը, որը հայտնի է ձեր ստամոքսը հանգստացնելու և մարսողությանը օգնելու համար, կոճապղպեղն ունի նաև արյան շաքարի մակարդակը կայունացնելու ունակություն: Առնետների վրա կատարված բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կոճապղպեղը
քաղվածքը կարող է ունենալ հիանալի հակա-հիպերգլիկեմիկ ազդեցություն: Այն նվազեցնում է շիճուկի ընդհանուր խոլեստերինը, տրիգլիցերիդները և բարձրացնում HDL- խոլեստերինի մակարդակը: Շաքարային դիաբետով հիվանդները հաճախ ունենում են թթվային ռեֆլյուքսի հետ կապված խնդիրներ: Կոճապղպեղը հանգստացնում է ամբողջ մարսողական տրակտը ՝ շաքարախտով հիվանդներին տալով ևս մեկ հնարավորություն `կոճապղպեղը ավելացնել իրենց հավելումների ռեժիմին:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: