Հանրաճանաչ Գրառումներ
Այս սեզոնային մրգերը ձեզ առողջ կպահեն մուսսոնի ժամանակ
Սեզոնային մրգերն ապահովում են առողջության համար անթիվ օգուտներ և պաշտպանում սեզոնին բնորոշ հիվանդություններից:
Սեզոնային մրգերը օգնում են մարսողությանը, նյութափոխանակությանը և ընդհանուր առողջությանը: (Լուսանկարը՝ Getty Images) Մուսոնն այն եղանակն է, երբ մարդը հակված է ավելի յուղոտ և կծու սնունդ օգտագործել՝ չհասկանալով դրա վնասակար ազդեցությունը մեր առողջության վրա: Համաճարակի դեպքում կարևոր է պահպանել իմունիտետը նաև սեզոնային փոփոխությունների միջոցով։
ծառեր, որոնք ունեն մանուշակագույն ծաղիկներ
Մուսսոն բերում է բազմաթիվ վարակների, ալերգիաների, ցաների, մարսողական խնդիրների, մալարիային և նման այլ հիվանդություններ։ Որպեսզի ձեր մարմինը պատրաստեք նման խնդիրների դեմ պայքարելու համար, անհրաժեշտ է ճիշտ տեսակի սնունդ օգտագործել։ Օդի խոնավությունը դանդաղեցնում է մարսողությունը և նույնիսկ կարող է հանգեցնել ստամոքս-աղիքային խանգարումների։ Սեզոնային մրգերն օգնում են մարսողությանը, նյութափոխանակությանը և ընդհանուր առողջությանը, բացատրում է Ռոհիտ Շելաթկարը, Vitabiotics-ի և Fitness & Nutrition փորձագետի փոխնախագահը:
Մասնագետն առաջարկում է մի քանի մրգեր, որոնք պետք է օգտագործել այս սեզոնին։
* Լիչի/Լիչի: Դրանք հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր են, որոնք օգնում են ասթմատիկ հիվանդներին ավելի լավ շնչել, ինչպես նաև օգնում են մարմնին ավելի արագ նիհարել: Այն պարունակում է Վիտամին C և ունի հակատարիքային հատկություն։ Litchi-ն ներառում է նաև մանրաթելեր, որոնք օգնում են կառավարել թթվայնությունը և մարսողության խանգարումը:
* Տանձ: Տանձը հարուստ է սննդանյութերով, ինչը նշանակում է ցածր կալորիականություն, բայց հարուստ սննդանյութեր, հատկապես իմունիտետը բարձրացնող վիտամին C: Մեկ տանձը կազմում է վիտամին C-ի օրական արժեքի մինչև 12 տոկոսը: Այն նաև շատ հարուստ է բջջանյութով, ինչը տանձը դարձնում է հիանալի նախուտեստ նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում: Դա պարտադիր է մուսոնների ժամանակ։
Ջամունն օգնում է բուժել հիվանդությունները և ստամոքսի խնդիրները, որոնք սովորաբար առաջանում են անձրևների սեզոնին: (Աղբյուր՝ Getty/Thinkstock) * Jamun: Ջամունն ունի ցածր կալորիականություն և հագեցած է սննդանյութերով՝ երկաթ, ֆոլաթթու, կալիում և վիտամիններ: Այս միրգը պետք է օգտագործել մուսոնների սեզոնին։ Այն նաև օգնում է բուժել հիվանդությունները և ստամոքսի խնդիրները, որոնք սովորաբար առաջանում են անձրևների սեզոնին:
Կակտուսի բույսերի անունները նկարներով
* Նուռ: Այս մուսոնային պտուղը պարունակում է իմունիտետի բարձրացում Տարբեր վարակների կանխարգելման հատկություն, ինչպիսիք են մրսածությունը, գրիպը և այլն: Նռան հյութում առկա այս հակաօքսիդանտներն ունեն հզոր հակաբորբոքային հատկություններ: Այն նաև օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը։ Պտուղը շատ օգտակար է արթրիտով տառապող հիվանդների համար։
Նռան հյութում առկա հակաօքսիդանտներն օժտված են հզոր հակաբորբոքային հատկություններով (Լուսանկարը՝ Getty Images) * Պապայա. Այս միրգը բարելավում է մարսողությունը՝ շնորհիվ իր բարձր բջջանյութի և պապաին ֆերմենտի: Այն նաև հարուստ է վիտամին C-ով, որն օգնում է բարձրացնել իմունիտետը:
վրիպակ, որը կարծես տիկնիկ լինի, բայց սև
Մուսսոն Սեզոնն է՝ սկսելու և կարգավորելու սեփական մարմինը՝ այն մաքրելու և սնուցելու համար առողջ օգտակար սննդով և վարժություններով: Սեզոնային մրգերն ապահովում են առողջության համար անթիվ օգուտներ և պաշտպանում սեզոնին բնորոշ հիվանդություններից: