ՏԵՍԱՆՅՈԹ. Սուշմիտա Սենը մարմնամարզական օղակներով ավելացնում է Push-Up մարտահրավերը

Անցյալ շաբաթ ձեռքի լարված հրում կատարելուց հետո Սուշմիտա Սենը որոշեց այն բարձրացնել մի աստիճան ավելի բարձր ՝ այս անգամ իր մարմնամարզության համար օգտագործելով մարմնամարզական օղակները: Տեսանյութը դիտեք այստեղ:

Sushmita Sen- ը բարձրացնում է նշաձողը Gymnastic Ring Push-Ups- ով: (Նախագծված է Նիդի Միշրա/ Indian Express)

Ֆիթնեսի սիրահարները մշտապես փնտրտուքների մեջ են `իրենց մարզումները ավելի դժվար դարձնելու համար: Անկախ այն հանգամանքից, որ ֆիթնեսի առաջադեմ սարքավորումները ներառվում են իրենց ռեժիմում կամ երկար ժամեր քրտնում են մարզասրահում, բարը երբեք այնքան բարձր չէ: Թվում է, թե Սուշմիտա Սենը նման էնտուզիաստներից է, և միայն անցյալ շաբաթ ձեռնարկելով հոդերի լարված հրում, դերասանը որոշեց այս անգամ մարմնամարզական օղակների միջոցով այն բարձրացնել մի աստիճանով:

Ինքն Instagram- ի իր էջում կիսվելով իր տեսահոլովակով ՝ Սենն այն մակագրեց հետևյալ կերպ.

Անկասկած, դա բարդ մարզում է, քանի որ օղակների անկայունությունը պահանջում է ավելի շատ ուժ օգտագործել դրանք կայունացնելու համար, ինչը չի կարելի ասել, երբ պարզապես հրում է կատարում հատակին:

Դերասանի տեսանյութը դիտեք այստեղ:

Ավելի վաղ մենք տեսել էինք, թե ինչպես է դերասանը կատարում ոտքի հենակներ, որը ծանր վարժություն է, որը ենթադրում է հրում վարժություններ ՝ ձեռքի ափերի փոխարեն ամբողջ հոդերի վրա ճնշմամբ:

Ձեռքերի, ուսերի և միջուկի մկանների կայունության բարելավումից բացի, այն նաև բարձրացնում է մարմնի վերին մարմնի ընդհանուր ուժը, ինչպես նաև փոքր կայունացնող մկանների ուժը: Սա ձեռքերի և դաստակների ամրություն է հաղորդում, իսկ հրում վարժությունների դեպքում հոդերի մշտական ​​շփումը գետնին ամրացնում է մատների ոսկորները:

Հուզվա՞ծ եք փորձել այս մարզումը: Տեղեկացրեք մեզ ստորև բերված մեկնաբանություններում: