Հանրաճանաչ Գրառումներ
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Վիրաթ Կոհլին ցույց է տալիս, թե ինչպես կատարելագործել «պոկում»; տալիս է հիմնական ֆիթնես ոգեշնչում
Կոլին, ով այժմ շարք է խաղում Վեսթ Հնդկաստանի դեմ, կարծես թե լավագույն մարզավիճակում է: Ֆիզիկական կազմվածքով և առասպելական 29-ամյա ֆուտբոլիստը հաճախ է խոստովանել, որ խաղադաշտում իր կայուն ելույթը արդյունք է իր նվիրվածության և իր մարզավիճակին վճռականության:
Վիրատ Կոհլին՝ մարզասրահում մեռելաձիգը կատարելագործելու մասին. (Աղբյուր՝ Virat Kohli / Instagram) (Ձևավորում՝ Ռաջան Շարմա) Հայտնի լինելով որպես ֆիթնեսի հրեշ, հնդիկ կրիկետի տղամարդկանց թիմի ավագ Վիրատ Կոհլին վերջերս կիսվել է տեսանյութերով, որտեղ նա տիրապետում է պոկում վարժությունին՝ ծանրամարտի օլիմպիական տեխնիկային: Տեսանյութերը, որոնք տևում են երեք տարի տարբերությամբ, ցույց են տալիս, թե ինչպես է նա քրտնում մարզասրահում և մեզ տալիս է ֆիթնեսի մեծ ոգեշնչում:
Այն, ինչ գրավեց նաև մեր ուշադրությունը, նրա ուղերձն էր մարզավիճակ դառնալու պարտավորության մասին, և այն, թե ինչպես է նա ջանասիրաբար դա անում տարիների ընթացքում: Միշտ ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք տեխնիկան ձեռք բերելու համար, նախքան քաշը բարձրացնելու ցանկությունը: Նույն վարժությունը 3 տարվա տարբերությամբ, կանոնավոր աշխատանքը և տեխնիկայի վրա անընդհատ կենտրոնանալը բարելավել են իմ շարժունակությունը և ամբողջ մարմնի ուժը: Այնպես որ, միշտ համբերատար եղեք նոր բան սովորելու հարցում, մակագրել է նա պատկերը։
Եթե հետաքրքրասեր եք, կարող եք դիտեք այստեղ .
Ներկայումս Վեսթ Հնդկաստանի դեմ մի շարք խաղալով՝ Կոհլին, կարծես, լավագույն մարզավիճակում է: Ֆիզիկական և առասպելական մարզավիճակում 29-ամյա խաղացողը հաճախ է խոստովանել, որ խաղադաշտում իր հետևողականությունը արդյունք է իր նվիրվածության և մարզավիճակի նկատմամբ վճռականության: Բաթսմենը հաճախ կիսվում է իր ինստագրամի բռնակով նորություններով, ինչը ոգեշնչում է դարձել շատ ֆիթնես սիրահարների համար:
24 վայրկյան տևողությամբ հոլովակը գրելու պահին արդեն ունեցել է ավելի քան 127,5 հազար դիտում և աղմուկ է բարձրացրել սոցիալական ցանցերում: Այս մարդը անհավանական է. Այն տանում է բոլորովին նոր մակարդակի: Լավագույն նյութեր, մեկնաբանել է օգտատերը:
Օգտագործված պոկում չորս հիմնական ոճերն են՝ պոկում (կամ լրիվ պոկում), սպլիտ պոկում, ուժային պոկում և մկանային պոկում: Պոկում պոկումը և սպլիտ պոկումը մրցումների ժամանակ օգտագործվող ամենատարածված ոճերն են, մինչդեռ ուժային պոկումը և մկանային պոկումը հիմնականում օգտագործվում են մարզման նպատակներով:
Պոկում վարժությունում վատ տեխնիկան կարող է դժվարացնել ձեզ համար և նույնիսկ ձեր մարմինը հակված դարձնել վնասվածքների: Այսպիսով, կարևոր է իմանալ ճիշտ տեխնիկայի մասին:
Ահա Instagram-ում նրա նախորդ գրառումներից մի քանիսը.
Ոգեշնչված եք զգում: Այս տեսահոլովակը կօգնի ձեզ եղունգների համար մեռելաձիգ մարզվելը: Բայց մի փորձեք սա առանց համապատասխան առաջնորդության:
Սկսելով իր կարիերան որպես բավականին թմբլիկ կրիկետիստ Դելիից՝ Կոհլին շուտով հասկացավ, որ կարևոր է լինել լավ մարզավիճակ , և փոխեց իր ընթացքը՝ դառնալով ուժեղ մարզիկ:
Ամեն ինչ պատրաստ է գնալ նրա հետքերով: