ՏԵՍԱՆՅՈԹ. Յասմին Կարաչիվալան մի փոքր զվարճացնում է Pilates- ի այս մարզմանը

Յասմին Կարաչիվալան տեսնում է, որ իր վարժության համար գլան է օգտագործում: Այն, ինչ նա անվանում է շարժակազմի (Motr) աշխատանքի վրա, նրան տեսնում են, որ մանևրում է գլանափաթեթը, որը բազմակողմանի և շարժական սարքավորում է: Տեսանյութը դիտեք այստեղ:

Յասմին Կարաչիվալան իր վերջին տեսահոլովակում զբաղվում է պիլատեսով գլանափաթեթով: (Աղբյուրը `yasminkarachiwala/Instagram)

Թեև մեզանից շատերը Pilates- ը դժվար են համարում, ֆիտնես մարզիչ Յասմին Կարաչիվալան մեզ ցույց է տալիս, որ դա նույնպես կարող է հաճելի լինել: Կարաչիվալան, որը պատասխանատու է Բոլիվուդի որոշ խոշոր անունների պիտանիության համար, ինչպիսիք են Deepika Padukone- ը, Alia Bhatt- ը և Katrina Kaif- ը, վերջերս հանդես եկավ մեկ այլ Pilates մարզման տեսահոլովակով:

Մինչ մարզիչի նախորդ դասերը վերաբերում էին պիլատեսի մարզման համար բարեփոխիչ օգտագործելուն, այս անգամ նա դուրս եկավ նոր և հեշտ սարքավորումներով ՝ գլանափաթեթով: Կարաչիվալան այս անգամ չի զբաղվում պիլատեսի մարմնի ստացիոնար դիրքերով, այլ ցույց է տալիս, թե ինչպես վարվել պիլատեսով շարժման մեջ:

Տեսանյութում Կարաչիվալան երեւում է, որ իր վարժության համար գլան է օգտագործում: Այն, ինչ նա անվանում է շարժակազմի (Motr) աշխատանքի վրա, նրան տեսնում են, որ մանևրում է գլանափաթեթը, որը բազմակողմանի և շարժական սարքավորում է: Դիտեք տեսանյութերը այստեղ

Այս Pilates մարզումը ունի հետևյալ առավելությունները.

* Ռոլը լավ է շարժունության ուսուցման համար: Այն զվարճություն է հաղորդում այն ​​ամրապնդմանը, որով պիլատեսը օգնում է:
* Գլանի վրա աշխատելն օգտակար է մարմնի հավասարակշռության և վերահսկողության համար:
* Ձգումների և վարժությունների համար հարթակ տրամադրելուց բացի, այն օգնում է հիմնական ամրապնդմանը, որովայնի մարզումներին և ոտքերի տոնայնացմանը:
* Կարելի է կատարել և՛ մարմնի ստորին, և՛ վերին մարմնի աշխատանքներ, քանի որ փրփուրը աջակցում է մարմնի բազմաթիվ դիրքերում:
* Նրանք թեթև և էժան են և հեշտությամբ կարող են օգտագործվել տանը:
* Գլանափաթեթները կարող են օգտագործվել ձգվող, մերսման, մարմնի աջակցության և կայունության մարզումների համար:

Դեռ ոգեշնչվա՞ծ եք գլանափաթեթը փորձելու համար: Տեղեկացրեք մեզ ստորև բերված մեկնաբանությունների բաժնում: