Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք PCOS/PCOD- ի կառավարման մասին

Դիետայի վերահսկումը, վարժությունները և քաշի կորստի վերահսկումը բուժման առաջին գիծն են

Ֆիզիկապես ակտիվ մնալը և ձեր քաշը վերահսկողության տակ պահելը PCOS/PCOD բուժման կարևոր մասն է: (Լուսանկարը ՝ Getty/Thinkstock)

Ամբողջ աշխարհում կանանց վրա ազդող բազմաթիվ առողջական խնդիրներից PCOS/PCOD- ը բավականին տարածված է դարձել: Բայց քանի որ այնտեղ շատ քիչ գիտելիքներ կան, թե ինչպես ապրել այդ հիվանդությամբ, բուժվել և այլն, շատ կանայք չեն կարողանում առողջ ապրել:

սև և շագանակագույն մշուշոտ թրթուր

Ֆորտիսի հիվանդանոցում մանկաբարձ -գինեկոլոգիայի խորհրդատու բժիշկ Սուշմա Թոմարը ասում է, որ այս պայմանները բերում են բարդությունների, որոնք վատթարացնում են երիտասարդ կանանց կյանքի որակը:

Բայց ո՞րն է տարբերությունը PCOS- ի և PCOD- ի միջև:

PCOS ունեցող կանանց մոտ նրանց ձվարանները արտադրում են անդրոգենի ավելի բարձր մակարդակ, ինչը խանգարում է ձվերի զարգացմանն ու ազատմանը: Ձվերի մի մասը վերածվում է կիստաների, որոնք հեղուկով լցված փոքրիկ պարկերն են: Օվուլյացիայի ընթացքում ազատվելու փոխարեն այս կիստաները կուտակվում են ձվարանների մեջ և երբեմն նույնիսկ մեծանում, բացատրում է բժիշկը:

PCOD- ը (ձվարանների պոլիկիստոզ հիվանդություն) այն պայմանն է, երբ ձվարանները ազատում են բազմաթիվ անհաս կամ մասամբ հասուն ձվեր, որոնք ի վերջո վերածվում են կիստաների: Ընդհանուր ախտանիշներից են որովայնի քաշի ավելացումը, անկանոն դաշտանները, տղամարդկանց մոտ մազերի կորուստը և անպտղությունը: Այս վիճակում ձվարանները սովորաբար մեծանում են և արտազատում մեծ քանակությամբ անդրոգեններ, որոնք կարող են կործանում պատճառել կնոջ պտղաբերությանը և նրա մարմնին, ավելացնում է նա:

Ինչպե՞ս կառավարել դրանք:

ինչ ծառ է թխկի ծառը

Դոկտոր Թոմարը ասում է, որ գիրացումն այս պայմաններում ճանաչվում է որպես կարևոր գործոն: Այսպիսով, դիետայի վերահսկումը, ֆիզիկական վարժությունները և վերահսկվող քաշի կորուստը բուժման առաջին գիծն են: Նույնիսկ քաշի 10 տոկոս կորուստն օգնում է հորմոնների անհավասարակշռության կառավարման և մարմնի զանգվածի ինդեքսի հասցնելուն<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.

սարդերի ցուցակ նկարներով

Պետք է հասկանալ, որ PCOD/PCOS- ը ոչ թե հիվանդություն է, այլ հորմոնալ անհավասարակշռություն, որտեղ աճում են արական գերակշռող հորմոնները, ուստի բանավոր հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը կարող են վերահսկել այս հորմոնալ փոփոխությունները:

Հորմոնալ փոփոխությունները առաջացնում են արգանդի աննորմալ արյունահոսություն, դաշտանի երկարացում և անովուլյացիա (օվուլյացիայի բացակայություն): Էնդոմետրիումի հիպերպլազիայի դեպքում երբեմն պետք է կատարվի էնդոմետրիումի բիոպսիա: Անպտղություն ունեցող կանանց համար օվուլյացիայի ինդուկցիան կատարվում է հորմոնների միջոցով: Երբեմն, եթե մարդը չի արձագանքում բժշկությանը, կատարվում է ձվարանների լապարոսկոպիկ հորատում: Հազվագյուտ դեպքեր են լինում, երբ եթե սննդակարգով և ֆիզիկական վարժություններով հնարավոր չէ քաշ կորցնել, ապա նշանակվում է բարիատրիկ վիրաբուժություն: Հակ-անդրոգեն դեղամիջոցները կոսմետիկ նպատակներով օգտագործվում են հիրսուտիզմով հիվանդների մոտ: Լազերը օգտագործվում է նաև մազահեռացման համար, բացատրում է բժիշկը:

Ի վերջո, ճիշտ սնվելը և որոշակի ածխաջրերից ու ճարպերից խուսափելը կարող է օգնել ախտանիշները կառավարելուն: Փորձեք օգտագործել ամբողջական սնունդ, որը զերծ է շաքարից, հորմոններից և կոնսերվանտներից; մրգեր, բանջարեղեն պետք է նախընտրելի լինեն ամբողջական ձավարեղենը և հատիկները: Ավելին, բուսական սպիտակուցները և չմշակված բարձր ածխաջրերը կարող են բարելավել ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը: Փորձեք ավելի շատ մանրաթելեր օգտագործել ձեր սննդակարգում, նվազեցնել սուրճի օգտագործումը: Սոյայի, քրքումի, դարչինի վիտամին-D3- ի, կալցիումի, ցինկի, պրիմոզայի յուղի և ձկան յուղի ձեթը պետք է ավելացվեն ձեր սննդակարգում, առաջարկում է բժիշկ Թոմարը:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: