Ինչու՞ պետք է հում մանգո ավելացնել ձեր ամառային սննդակարգին

Հում մանգոները կարող են սպառվել տարբեր ձևերով `աամ պաննա, հում մանգո պաչադի, հում մանգոյի բրինձ, դալ հում մանգոյով և հում մանգոյի աղցան:

Փորձեք այս դետոքս խմիչքը ամռանը և մնացեք խոնավացված: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Ամառվա շոգը մեզ մոտ է գալիս և անկախ նրանից, թե որքան լավ ենք մենք մեզ խոնավեցնում, նույնիսկ կարճ զբոսանքը կարող է վնաս հասցնել: Թեև այս պահին մենք փակված ենք մեր տների ներսում, մենք դեռ կարիք ունենք դուրս գալու առաջին անհրաժեշտության համար: Նույնիսկ ներսում, ջերմության ալիքը կարող է հոգնածություն զգալ:

արմավենու տեսակներ նկարներով

Բայց կա մեկ դեզի խմիչք, որը երաշխավորված է թարմացնել: Ամառները նաև մանգոյի սեզոն են, և հնդկական մանգոյի ըմպելիքը, որը տարածված է Հնդկաստանի հյուսիսային գոտում, կարող է համոզվել, որ դուք կլինեք խոնավացված: Հում մանգոն կարող է սպառվել տարբեր ձևերով ՝ Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal with Raw Mango և Raw Mango Salad:

Հում մանգոյի առավելությունները

Հում մանգո օգտագործելը ամառվա տապը հաղթահարելու լավագույն միջոցն է: Վիտամին A և E վիտամիններով հարուստ դրանք կարող են բարելավել հորմոնալ համակարգը ՝ միաժամանակ կանխելով ջրազրկումը, քանի որ կարող են համալրել նատրիումի քլորիդի պաշարները: Բացի ծարավը հագեցնելուց, դրանք նաև օգնում են բուժել ստամոքսի խանգարումները, ինչպիսիք են փորկապությունը, փքվածությունը, մարսողությունը և լուծը, տեղեկացնում է Ռինկի Կումարին, գլխավոր դիետոլոգ, Ֆորտիսի հիվանդանոցը, Կանինգեմ Ռոուդը, Բանգալոր: Հում մանգոյի օգտագործումը կարող է օգնել լյարդը թունավորելու, սրտանոթային առողջության ամրապնդման և տոքսինների հեռացմանը: Առողջ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնում է քրոնիկ հիվանդությունների վտանգը, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի հիվանդությունները, ինսուլտը և ինֆարկտը:

Aam panna- ն սովորաբար պատրաստվում է հում մանգոյի և անանուխի մի քանի տերևների միջոցով `հավելյալ համի համար: Բայց դա նաև նպաստում է խմիչքն առողջ դարձնելուն:

Անանուխի տերևների առավելությունները

5 բույս, որոնք ապրում են անապատում

Անանուխը կամ մենթան ամենահին խոտաբույսերից մեկն է, որը լայնորեն օգտագործվում է համաշխարհային խոհանոցներում և բարձր է գնահատվում իր անթիվ բուժական հատկությունների համար: A, C և B- վիտամիններով հարուստ անանուխի տերևները լավ աղբյուր են մաշկը բարելավելու, անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և աչքերի առողջությունն ու գիշերային տեսողությունը բարելավելու համար: Պուդինայի տերևները հատկապես հարուստ են երկաթով, կալիումով և մանգանով, որոնք նպաստում են ուղեղի աշխատանքին և բարելավում հեմոգլոբինի պրոֆիլը:

ինչ սուկուլենտ ունեմ

Այսպիսով, կցանկանայի՞ք ինչ -որ բան փորձել:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: