Հանրաճանաչ Գրառումներ
Կցանկանա՞ք փորձել կարագով սուրճ: Իմացեք դրա առավելությունների մասին
Սուրճ կարագով: Այո խնդրում եմ.
Կցանկանա՞ք փորձել այս յուրահատուկ ըմպելիքը: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Ձմեռները հոմանիշ են ձեր սիրած ըմպելիքի տաք բաժակներին `թեյ, սուրճ կամ նույնիսկ շոկոլադե կաթ: Ի վերջո, ի՞նչը կարող է լինել ավելի մխիթարիչ, քան ցուրտը ցրտահարելը հատկապես ցուրտ օրը: Եթե սուրճի սիրահար եք, սուրճի մեջ կարագի գաղափարը ձեզ հաճելի՞ է թվում: Իմացեք ամեն ինչ այս յուրահատուկ ըմպելիքի մասին և ինքներդ որոշեք, արդյոք այն պետք է ներառեք առավոտյան սննդակարգում:
Ինչ է դա:
Առանձին -առանձին, հայտնի է, որ կարագը և սուրճը շատ ենդիետիկ օգուտները. Որպես թիմ, նրանք հայտնի են, որ այրում են մարմնի ճարպերը և օգնում են մտավոր հստակությանը: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն եփած սուրճ, անաղծ կարագ և մի փոքր կոկոսի յուղ: Իրականում, հայտնի է, որ կարագ սուրճը օգտագործում են ծանր նախաճաշի փոխարեն նրանք, ովքեր պահում են keto դիետան (բարձր յուղայնությամբ և ցածր ածխաջրերով):
Ինչպե՞ս պատրաստել:
Այս ըմպելիքը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մի բաժակ եփած սուրճ, մեկից երկու ճաշի գդալ կոկոսի յուղ, մեկից երկու ճաշի գդալ չաղացված կարագ կամ նույնիսկ շաքար: Թեյն ու կոկոսի յուղը հիմնական ապրանքներն են, որոնք հանդիպում են յուրաքանչյուր հնդկական խոհանոցում: Պարզապես խառնեք բաղադրիչները բլենդերի մեջ, մինչև այն սկսի նմանվել փրփրացող լատեի: Ձեր խմիչքն այժմ պատրաստ է:
Դուք երբևէ լսե՞լ եք «բանանի թեյի» մասին:
Սննդային արժեք
Կարագի վերը նշված բաժակը հագեցած ճարպ և վիտամին A է, ինչը լավ է մաշկի առողջության, տեսողության և մարմնի ընդհանուր անձեռնմխելիության համար: Այս ըմպելիքը պարունակում է նաև մի փոքր քանակությամբ կալցիում, K և E վիտամիններ և B: Այն նաև ենթադրաբար ճնշում է քաղցը: Նշվում է, որ սուրճի ճարպը դանդաղեցնում է մարսողությունը և մեծացնում մարմնի հագեցվածության զգացումը: Այսպիսով, դա կարող է հանգեցնել քաշի կորստի:
Ենթադրվում է, որ կարագի սուրճը ապահովում է կայուն էներգիա, հավանաբար այն պատճառով, որ հագեցած ճարպը կարող է երկարացնել կոֆեինի ազդեցությունը: Եվ, ինչպես արդեն նշվեց, ասվում է, որ այն բարձրացնում է մտավոր հստակությունը:
Բացասական կողմը
Թեև այն լավագույնս աշխատում է keto դիետա պահողների համար, ձեր օրը կոֆեինով սկսելը իդեալական չէ: Սննդային նախաճաշը միշտ գերադասելի է դիետիկ մոդայից, և փորձագետները համաձայն են: