Յոգա, վարժությունը կարող է չբարելավել միջին տարիքի կանանց քունը

Նախկինում հայտնի էր, որ յոգայի և աերոբիկայի վարժությունները բարելավում էին քունը:

Խանգարված քունը սովորական էր սկզբնական շրջանում և մնում էր յուրաքանչյուր միջամտությունից հետո: (Աղբյուրը `Thinkstock Images)

Միջին տարիքի կանայք, ովքեր տառապում են տաք շողերից, կարող են լավ քուն չունենալ նույնիսկ յոգայի և աերոբիկ վարժությունների այնպիսի միջամտություններից հետո, որը պարզվել է:

Նախկինում հայտնի էր, որ ինչպես յոգան, այնպես էլ աէրոբ վարժությունները բարելավում էին միջին տարիքի կանանց քունը:

Գտածոները ցույց տվեցին, որ ո՛չ յոգան, ո՛չ աերոբիկ վարժությունները վիճակագրորեն նշանակալի ազդեցություն չեն ունեցել քնի տևողության կամ քնի որակի օբյեկտիվ չափումների վրա:

Թեև կանայք դժվարությամբ չէին քնում, բայց քնի խանգարումը սովորական էր սկզբնական շրջանում և մնում էր յուրաքանչյուր միջամտությունից հետո: Բոլոր խմբերի կանայք գիշերվա ընթացքում արթնանում էին միջինը ավելի քան 50 րոպե:

Մեր հիմնական եզրակացություններն այն էին, որ երկու հետազոտական ​​միջամտություններն էական ազդեցություն չեն ունեցել միջին տարիքի կանանց մոտ տաք շիկացում ունեցող քնի օբյեկտիվ արդյունքների վրա:

Պետք է ուսումնասիրվեն այլ մոտեցումներ, ինչպիսիք են անքնության ճանաչողական վարքային թերապիան և վարքագծի բուժումը ՝ այս բնակչության քնի արդյունավետ բարելավման հնարավորությամբ:

Տեսեք, թե ևս ինչ նորություններ են ստեղծում ապրելակերպում ՝ այստեղ

Հետազոտության համար թիմը ներգրավել է 186 ուշ անցումային և հետդաշտանադադարի տապի հիվանդ 40-62 տարեկան կանանց:

Մասնակիցները պատահականորեն մասնակցեցին յոգայի 12 շաբաթվա, հսկվող աերոբիկ վարժությունների կամ սովորական գործունեության:

Արդյունքները հրապարակվել են Journal of Clinical Sleep Medicine ամսագրում:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: