Ձեր սոցիալական շրջանակը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր մարմնի իմիջը

Կանադայի Վաթերլոյի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ իրենց մարմնի պատկերով զբաղված մարդկանց շրջապատը վնասակար է, և որ ժամանակն անցկացնելով մարդկանց հետ, ովքեր ոչ մարմնի վրա են կենտրոնացած, դրական ազդեցություն է ունենում:

Կանադայի Վաթերլոյի համալսարանի գիտնականները ուսումնասիրել են, թե ինչպես են սոցիալական փոխազդեցություններն ազդում մարմնի իմիջի վրա: (Աղբյուրը `Thinkstock/Getty Images)

Bodiesամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր տարված չեն իրենց մարմնով, կարող է առանցքային լինել ձեր սեփական ուտելու սովորությունների և մարմնի իմիջի բարելավման համար: Կանադայի Վաթերլոյի համալսարանի գիտնականները ուսումնասիրել են, թե ինչպես են սոցիալական փոխազդեցություններն ազդում մարմնի իմիջի վրա:

տերևներ, որոնք նման են թխկի

Նրանք պարզել են, որ ի լրումն նախորդ բացահայտումների, որ իրենց մարմնի կերպարով զբաղված մարդկանց շրջապատը վնասակար է, որ ժամանակ անցկացնելն առանց մարմնի վրա կենտրոնացած մարդկանց դրական ազդեցություն է ունեցել: Մեր հետազոտությունները ենթադրում են, որ սոցիալական համատեքստը նշանակալի ազդեցություն է ունենում այն ​​բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք զգում մեր մարմնի մասին ընդհանրապես և տվյալ օրվա ընթացքում:

Մասնավորապես, երբ մեր շրջապատի մարդիկ կենտրոնացած չեն իրենց մարմնի վրա, դա կարող է օգտակար լինել մեր սեփական մարմնի պատկերին, - ասաց Միլերը:

Body Image ամսագրում հրապարակված հետազոտության համար 17-ից 25 տարեկան 92 բակալավրիատի ուսանողուհիներ խնդրել են յոթ օր անընդմեջ լրացնել օրագիրը և անդրադարձել մարմնին կենտրոնացած և ոչ մարմնի վրա կենտրոնացած մարդկանց հետ նրանց փոխազդեցություններին:

Ուսումնասիրությունը չափել է մասնակիցների ամենօրյա փոխհարաբերությունների հաճախականությունը մարմնի վրա կենտրոնացած և ոչ մարմնի վրա կենտրոնացած հասակակիցների հետ, նրանց մարմնի գնահատման աստիճանը և մարմնի բավարարվածությունը:

Նրանք նաև վերլուծեցին, թե արդյոք մասնակիցները ինտուիտիվորեն ուտում էին իրենց քաղցի և փափագի հետ համահունչ, այլ ոչ թե ամրագրում իրենց սննդակարգի և քաշի նպատակները:

Մարմնի դժգոհությունը ամենուր է և կարող է հսկայական ազդեցություն թողնել մեր տրամադրության, ինքնագնահատականի, հարաբերությունների և նույնիսկ մեր կողմից իրականացվող գործունեության վրա:

Կարևոր է գիտակցել, որ այն մարդիկ, ում հետ մենք ժամանակ ենք անցկացնում, իրականում ազդում են մեր մարմնի կերպարի վրա: Եթե ​​մենք կարողանանք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր զբաղված չեն իրենց մարմնով, մենք իրականում շատ ավելի լավ կզգանք մեր սեփական մարմնի մասին, - ասաց Քելին:

Գիտնականները նաև պարզել են, որ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ոչ մարմնի վրա կենտրոնացած անհատների հետ կարող է ձեռնտու լինել խանգարված սնունդից պաշտպանվելու և ավելի ինտուիտիվ սնվելու խթանման համար:

Կանանց համար նույնպես կարևոր է իմանալ, որ իրենք հնարավորություն ունեն դրականորեն ազդել շրջապատի վրա ՝ իրենց մարմնի հետ ունեցած հարաբերությունների միջոցով, - ասաց Միլլերը:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: