Դուք բանանի չիպսերի երկրպագու՞մ եք: Պարզեք, թե որքան առողջ են նրանք

Հիշեք, որ բանանի չիպսերը չեն փոխարինում բանանի պտուղներին

Այս չիպսերը հագեցած են կալորիաներով, քանի որ տապակված են: (Աղբյուրը `Pixabay)

Հնդկաստանում գրեթե բոլորը ծանոթ են խրթխրթան հյուսվածքին և բանանի չիպսերի կոկոսի նման համին: Չնայած մեծ կարծիք կա, որ չիպսերը վնասակար են առողջության համար, և որ երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ խնդիրների, որոշ մարդիկ պարզապես չեն կարող անել առանց այդ համեղ նախուտեստների: Նրանք նաև կարծում են, որ չիպսերի այս տեսակը սովորական խորտիկներին ավելի առողջարար այլընտրանք է և կարող են համտեսվել, երբ ուտելու ընթացքում հատկապես սով է զգում: Որքանո՞վ է սա ճշմարիտ: Եկեք պարզենք!

Գիտեի՞ք:

Պատճառն այն է, որ այս չիպսերն այնքան համեղ են, և դուք չեք կարող դադարեցնել դրանք ուտելուց հետո, այն է, որ դրանք ըստ էության չորացրած և տապակած բանանի մանր կտորներ են: Տապակվելուց առաջ այս չիպսերը պատված են շաքարի օշարակով, աղով և որոշ համեմունքներով, որոնք բարձրացնում են համը: Բոլորը գիտեն, որ բանանը չափազանց առողջ է, բայց ի՞նչ կասեք դրանցից պատրաստված չիպսերի մասին:

Սննդային արժեք

Բնական է, որ այս չիպսերը հագեցած են կալորիաներով, քանի որ դրանք տապակված են: Եթե ​​դուք ուտեք մեկ սովորական բաժակ բանանի չիպսեր, ապա կսպառեք.

Կալորիականության հաշվարկ ՝ 374
* Սպիտակուց ՝ մոտ 1,5 գ
* Մանրաթել 5 գ
* Ածխաջրեր `40 գ
* Շաքար 25 գ
* Fatարպ 24 գ
…եւ ուրիշներ.

Այսպիսով, որքանո՞վ են առողջ այս չիպսերը:

Նրանց մեջ առկա բաղադրիչները նույնպես առողջ են դարձնում այս չիպսերը: Դրանք համարվում են արագ և առողջ նախուտեստներ, երբ էներգիայի սպառման կարիք ունեք և արագ լիցքավորման կարիք ունեք: Որպես այդպիսին, այս չիպսերը նախընտրելի են, երբ դուք նոր եք անցկացրել ձեր մարզումը: Բայց հիշեք, որ այս չիպսերը տապակված են, ուստի դրանք կարող են ձեզ չափից ավելի սպառելու ցանկություն առաջացնել: Հիշեք, թե որքան եք ուտում:

Բացի այդ, հիշեք, որ բանանի չիպսերը երբեք չեն կարող փոխարինել ամբողջ բանանին: Պտուղը միշտ ավելի առողջ կլինի: Բայց դրանք ավելի լավ են, քան սովորական կարտոֆիլի չիպսերը, որոնք ավելի շատ աղ են պարունակում: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զգույշ լինեք և վերահսկողություն իրականացնեք, երբ չիպսեր եք ուտում, անկախ դրանց տեսակից և կազմից:

Միշտ նախընտրելի է, որ փոխարենը ընկույզ ուտեք ՝ նուշի, հնդկական ընկույզի, ընկույզի պես, երբ քաղց եք զգում և խորտիկի կարիք ունեք, այլ ոչ թե ամբողջական ճաշի:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: