Երկշաբաթյա աերոբիկ վարժությունները կարող են օգնել պայքարել դեպրեսիայի, շիզոֆրենիայի դեմ

Չափավոր ինտենսիվությամբ կատարված աերոբիկ վարժությունները կարող են նաև բարելավել ճանաչողությունը, սրտանոթային ֆիթնեսը, ինչպես նաև շիզոֆրենիայի սպեկտրի խանգարումներով անձանց սրտանոթային առողջությունը:

Ըստ EPA- ի հետազոտողների ՝ կառուցվածքային վարժությունների ռեժիմը պետք է ավելացվի ստանդարտ դեղամիջոցներին և հոգեթերապիային: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Եվրոպական հոգեբուժական ասոցիացիայի (EPA) նոր ուղեցույցների համաձայն ՝ շաբաթական երկու -երեք անգամ առնվազն 150 րոպե տևողությամբ աերոբիկ վարժությունների չափավոր պահերին, ինչպիսիք են արագ քայլելը, լողը, վազելը կամ հեծանիվ վարելը, կարող է նվազեցնել դեպրեսիայի և շիզոֆրենիայի ախտանիշները: . Այս աերոբիկ վարժությունները, որոնք արվում են չափավոր ինտենսիվությամբ, կարող են նաև բարելավել ճանաչողությունը, սրտանոթային ֆիթնեսը, ինչպես նաև շիզոֆրենիայի սպեկտրի խանգարումներով մարդկանց մոտ սրտանոթային շնչառական առողջությունը:

Ըստ EPA- ի հետազոտողների ՝ կառուցվածքային վարժությունների ռեժիմը պետք է ավելացվի ստանդարտ դեղամիջոցներին և հոգեթերապիային: Մեր համապարփակ ակնարկը տալիս է հստակ ապացույցներ, որ ֆիզիկական ակտիվությունը կենտրոնական դեր ունի դեպրեսիա և շիզոֆրենիա ունեցող մարդկանց հոգեկան առողջության ախտանիշների բեռի նվազեցման գործում: Մեր ուղեցույցները ուղղություն են տալիս ապագա կլինիկական պրակտիկայի համար, ասաց Լոնդոնի թագավորական քոլեջի առաջատար հետազոտող Բրենդոն Ստաբսը:

European Psychiatry ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ ֆիզիկական վատ առողջություն ունենալուց բացի, հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդկանց լիարժեք վերականգնումը հաճախ աղքատ է, նույնիսկ համապատասխան դեղամիջոցներ ստացողների համար: Նրանք նաև զգում են ֆիզիկական առողջության կտրուկ անհավասարություններ, որոնք հանգեցնում են վաղաժամ մահվան `20 տարի շուտ, քան ընդհանուր բնակչությունը:

Վաղաժամ սրտանոթային հիվանդությունների նշաններն ու ախտանիշները կարող են հայտնաբերվել հոգեկան խանգարումների հիվանդության սկզբնական շրջանում, երբ հիվանդները երեսունից քառասուն տարեկան են:

Ուսումնասիրության համար թիմը իրականացրել է ֆիզիկական գործունեության միջամտությունների և դրանց ազդեցության մետա-վերանայում ՝ ծանր հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար, ներառյալ շիզոֆրենիայի սպեկտրի խանգարումներ, խոշոր դեպրեսիվ խանգարում (ԱՀՇ) և երկբևեռ խանգարում: Շտապ անհրաժեշտ են հոգեկան հիվանդության նոր լրացուցիչ բուժումներ, որոնք կարող են աջակցել լիարժեք ապաքինմանը և լուծել վատ ֆիզիկական առողջությունը, նշել է Կալը:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: